Cosa dovrei sapere su di esso?
L'olio essenziale di bergamotto è un olio essenziale comunemente usato in aromaterapia . Estratto dalla buccia di Citrus bergamia (un tipo di agrumi), l'olio essenziale di bergamotto si dice offra una varietà di benefici per la salute.
usi
Nella medicina alternativa, l'olio essenziale di bergamotto viene talvolta usato per le seguenti condizioni:
- ansia
- depressione
- eczema
- mal di testa
- insonnia
- psoriasi
Inoltre, l'olio essenziale di bergamotto è indicato per migliorare l'umore, ridurre lo stress, stimolare la circolazione, migliorare la digestione e alleviare il dolore.
Benefici alla salute
Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute sia limitata, ci sono alcune prove che l'olio essenziale di bergamotto può fornire alcuni benefici per la salute. Ecco alcuni risultati chiave degli studi disponibili sull'olio essenziale di bergamotto:
1) Ansia
L'olio essenziale di bergamotto può aiutare ad alleviare l'ansia, secondo uno studio pubblicato su Phytotherapy Research nel 2011. In test su ratti, gli autori dello studio hanno stabilito che il trattamento con olio essenziale di bergamotto ha contribuito a ridurre l'ansia e ridurre i livelli dell'ormone dello stress corticosterone.
In uno studio del 2003 pubblicato sul Journal of Clinical Oncology , tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che l'inalazione di olio essenziale di bergamotto non riusciva a ridurre l'ansia nelle persone sottoposte a radioterapia per il trattamento del cancro.
Coinvolgendo 313 pazienti, lo studio ha anche scoperto che l'olio essenziale di lavanda e l'olio essenziale di cedro non erano efficaci nell'alleviare l'ansia durante la radioterapia.
2) Stress
In uno studio del 2009 dal Journal of Alternative and Complementary Medicine , i ricercatori hanno scoperto che l'inalazione di olio essenziale di bergamotto può aiutare a ridurre lo stress e promuovere il rilassamento in individui sani.
Per 15 minuti, 114 studenti universitari in buona salute ascoltavano musica soft, inalavano vapori di olio essenziale di bergamotto, ascoltavano musica soft mentre inalavano il vapore di olio essenziale di bergamotto o non facevano nulla per alleviare lo stress. I risultati hanno rivelato che sia la musica che l'olio essenziale di bergamotto hanno contribuito ad aumentare l'attività nel sistema nervoso parasimpatico (il ramo del sistema nervoso centrale coinvolto nel promuovere il rilassamento, rallentare la frequenza cardiaca e abbassare la pressione sanguigna ).
Inoltre, uno studio del 2011 pubblicato su Natural Product Communications ha rilevato che l'incorporazione di una combinazione di oli essenziali di lavanda e bergamotto nella terapia di massaggio può aiutare a ridurre i livelli di stress e migliorare l'umore.
3) tigna
L'olio essenziale di bergamotto è promettente nel trattamento della dermatofitosi, un'infezione fungina comunemente nota come tigna. In uno studio del 2007 pubblicato sul Journal of Antimicrobial Chemotherapy , test su diverse specie comuni di funghi che causano dermatofitosi hanno scoperto che l'olio essenziale di bergamotto può possedere proprietà anti-fungine.
Come usarlo
Se combinato con un olio vettore (come jojoba, mandorle dolci o avocado), l'olio essenziale di bergamotto può essere applicato direttamente sulla pelle o aggiunto ai bagni.
L'olio essenziale di bergamotto può anche essere inalato dopo aver spruzzato alcune gocce di olio su un panno o tessuto (o utilizzando un diffusore o un vaporizzatore per aromaterapia ).
Avvertenze
È importante notare che l'olio essenziale di bergamotto non deve essere assunto internamente senza la supervisione di un professionista della salute.
C'è qualche preoccupazione che l'applicazione di olio essenziale di bergamotto sulla pelle possa aumentare la sensibilità alla luce ultravioletta emessa dal sole e, di conseguenza, aumentare il rischio di cancro della pelle. Quando si utilizza l'olio essenziale di bergamotto sulla pelle, è fondamentale proteggersi dall'esposizione alla luce ultravioletta applicando una protezione solare.
Gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore prima di essere utilizzati localmente. Quando si utilizzano oli essenziali, c'è sempre il rischio di sensibilità del contatto.
Si consiglia di eseguire un patch test cutaneo prima di utilizzare qualsiasi nuovo olio essenziale.
L'olio non deve essere applicato a tutta forza sulla pelle o utilizzato in quantità eccessive.
Le donne incinte e i bambini dovrebbero consultare i loro fornitori di assistenza sanitaria prima di utilizzare oli essenziali.
Ulteriori informazioni su come utilizzare l'olio essenziale di sandalo in modo sicuro .
Dove trovarlo
Ampiamente disponibile per l'acquisto online, l'olio essenziale di bergamotto viene venduto in molti negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in prodotti per la cura personale.
Usandolo per la salute
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare l'olio essenziale di bergamotto come trattamento per qualsiasi condizione. È anche importante notare che l'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai pensando di usare l'olio essenziale di bergamotto, assicurati di consultare prima il tuo medico.
fonti
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Inalazione aromaterapia durante la radioterapia: risultati di uno studio randomizzato in doppio-cieco controllato con placebo". J Clin Oncol. 2003 15 giugno; 21 (12): 2372-6.
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