Alcune donne sperimentano la menopausa e non notano alcun cambiamento nel loro desiderio, piacere o prestazione sessuale, e alcune donne notano profondi cambiamenti nella loro risposta sessuale e capacità. Come per tutto ciò che riguarda la menopausa , ogni donna ha la sua storia da raccontare.
Quando l'estrogeno diminuisce e il tuo corpo invecchia, potresti notare alcuni cambiamenti che influenzano la tua risposta sessuale.
Alcuni di questi cambiamenti sono dovuti al declino degli ormoni e alcuni di essi potrebbero essere di natura psicologica o emotiva. All'inizio potresti non notare che qualcosa è cambiato e che potresti essere angustiato da tali cambiamenti. Durante e dopo la menopausa potresti notare:
- Secchezza vaginale
- Dolore durante il sesso
- Abbassa il desiderio sessuale
- Difficoltà a destarsi
- Altre infezioni della vagina o della vescica
- Meno sensazione nell'area genitale
Ricorda, molte donne non hanno nessuno di questi sintomi, ma almeno la metà delle donne ne ha una o più.
Prima di preoccuparti che la tua vita sessuale sia finita, prima fai un bilancio di ciò che sta accadendo e di ciò che vuoi. Se l'attività sessuale e la tua attrattiva sessuale sono una parte importante della tua identità, qualsiasi cambiamento può essere angosciante. D'altra parte, se il sesso è stato una parte piacevole della tua identità, ma non centrale, puoi prendere questi cambiamenti sessuali con calma.
Per molte donne, un abbassamento nella priorità delle attività sessuali significa più spazio per altre cose che apprezzano tanto, come mettere quel tempo ed energia nel loro lavoro o in un hobby.
Per altri, qualsiasi cambiamento nella loro capacità di avere o godere del sesso è una grave minaccia alla loro autostima. Dove cadi su quel continuum? Quanto è importante per te l'attività sessuale? Al tuo partner? I tuoi sintomi interferiscono con la vicinanza o le esperienze condivise che apprezzi?
Se decidi che questi cambiamenti sessuali sono qualcosa che vuoi indirizzare, decidi come vorresti affrontarli.
Se hai un partner, parlane con lui o lei. Vuoi discuterne con un medico? Un consulente? Un terapista sessuale? Ci sono libri o risorse che ti piacerebbe leggere prima di vedere un professionista? Dopo aver deciso come vuoi affrontare una soluzione, hai molte scelte. Uno (o più) di essi può fare la differenza.
Ciò che aiuterà dipende da cosa sta causando il problema. Se gli ormoni decrescenti sono la causa più probabile dei sintomi, puoi provare:
- Lubrificanti vaginali utilizzati liberamente durante il rapporto
- Estensione dei preliminari per consentire il massimo di eccitazione e lubrificazione
- Masturbarsi e aumentare la frequenza del sesso per portare la circolazione nell'area genitale e mantenere la sensazione e la risposta
- Prescrizione orale o transdermica (la patch) terapia con estrogeni e / o progesterone, che affronterà i sintomi sessuali e altri sintomi della menopausa
- Estrogeni vaginali. Esistono diverse forme che il medico può prescrivere. Questi non funzionano sistematicamente e di solito non aiutano con altri sintomi, ma possono essere molto efficaci sui sintomi vaginali
- Estrogeni vegetali, assunti come supplementi orali o in formulazioni vaginali (gli estratti di igname selvatico hanno la migliore reputazione aneddotica, ma la ricerca è mista sulla loro efficacia).
- Testosterone assunto per via orale o applicato sulla pelle con un cerotto o una crema.
Se altri fattori come l'insoddisfazione nei rapporti, la situazione di vita stressante, i problemi di lutto e perdita o l'auto-percezione giocano un ruolo nella diminuzione della soddisfazione sessuale, puoi provare a:
- Parla sinceramente con il tuo partner di ciò che entrambi volete dalla relazione
- Ottenere aiuto da un consulente, con o senza il tuo partner
- Discutere con il proprio medico l'uso di antidepressivi per migliorare il divertimento della vita in generale e le attività sessuali
- Apprendimento delle tecniche di rilassamento e riduzione dello stress in modo che lo stress non ti stia prendendo di matto
- Esercitarsi di più per migliorare i livelli di energia e l'umore
- Dormire a sufficienza, che aiuta con lo stress, la perdita di peso e il livello di energia
Se i tuoi disturbi sessuali sono un effetto collaterale di un farmaco, discuterli con il tuo medico. Ci può essere un sostituto adatto senza quell'effetto collaterale.
I farmaci della categoria degli inibitori della PDE-5 (come il Viagra o il Cialis) non hanno avuto lo stesso successo nel trattamento della disfunzione sessuale nelle donne come negli uomini. Questi farmaci sono a volte utili per le donne che assumono antidepressivi SSRI poiché contrastano alcuni degli effetti fisiologici dell'antidepressivo e consentono alle donne di eccitarsi e raggiungere l'orgasmo.
I fattori emotivi e psicologici sono fortemente coinvolti nell'eccitazione femminile e gli studi hanno dimostrato che le donne possono riportare un'eccitazione sessuale elevata anche quando non mostrano segni fisici di essa, e possono mostrare segni fisici di eccitazione e non riportare "sensazioni" di eccitazione. Quindi non è così semplice come far scorrere il sangue nei punti giusti (usando gli inibitori della PDE-5) a meno che anche altri fattori non siano in gioco.
Il sesso durante e dopo la menopausa può essere eccitante, spontaneo e profondamente soddisfacente. Alcune donne scoprono di avere le migliori esperienze sessuali della loro vita dopo i cinquant'anni, e alcuni riferiscono di avere poco o interesse nell'attività sessuale. I migliori predittori della funzione sessuale e del piacere dopo la menopausa sono:
- Quanto ti è piaciuto prima della menopausa
- Quanto altamente lo si imposta come una priorità
- Quanto sei sano
Il sesso può continuare ad essere una parte vitale e gratificante della tua vita . Prenditi un po 'di tempo per decidere cosa vuoi e non ti arrendere fino a quando non ci arrivi.
fonti:
> Collettività di salute delle donne di Boston, i nostri corpi, noi stessi: menopausa, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 novembre 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexuality and the Menopause", rivista di ostetricia e ginecologia psicosomatica, Vol.15, n.1, marzo 1994, pp59-66. 24 novembre 2007.