10 consigli di sesso per la donna anziana

Goditi una vita sessuale sana a qualsiasi età

La tua vita sessuale cambierà con l'invecchiamento del tuo corpo. Questi cambiamenti possono essere affrontati e puoi avere rapporti sessuali sani e soddisfacenti per tutta la tua vita. Comunicando con il tuo partner, avendo cura della tua salute e mantenendo una buona prospettiva emotiva, la tua vita sessuale può diventare ancora più ricca nel corso degli anni.

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Parla con il tuo partner

La comunicazione aperta è sempre stata essenziale per il buon sesso. Parla con il tuo partner di eventuali difficoltà sessuali che potresti avere in coppia.

Cerca di trattare queste difficoltà come problemi che puoi risolvere insieme. Ci sono molti modi per affrontarlo, però, e se ci lavori insieme, puoi trovare soluzioni creative che possono aiutarti.

2 -

Lubrificare

Come una donna invecchia, la lubrificazione naturale per i rapporti sessuali diminuisce. Questo è facilmente risolto utilizzando un lubrificante a base d'acqua.

All'inizio, applicare un lubrificante per il sesso può sembrare imbarazzante, ma tu e il tuo partner vi abituerete rapidamente. Puoi persino incorporarlo nei preliminari.

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Sperimenta con posizioni e tempi

Il dolore causato dall'artrite o da altre condizioni può interferire con il sesso. Sperimenta diverse posizioni sessuali e potresti trovarne una che funziona meglio.

Inoltre, l'artrite e altre condizioni di dolore sono spesso meno gravi in ​​determinate ore al giorno. Questo varia da persona a persona, anche se puoi provare a fare sesso quando il tuo dolore è meno grave.

4 -

Sentirsi belli

Viviamo in una cultura che ci mostra costantemente immagini di gioventù e bellezza. Con l'età delle donne, possono sentirsi meno attraenti dal punto di vista sessuale, che possono interferire con il desiderio sessuale.

Certo, il tuo corpo cambia con l'età, ma ciò non riflette sul tuo valore o desiderabilità. Ignora messaggi e stereotipi da televisione, riviste e altre fonti multimediali e abbraccia il tuo corpo in ogni fase della tua vita.

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Prenditi cura della tua salute

Cattive condizioni di salute possono interferire con la soddisfazione sessuale. Segui gli ordini del tuo medico e apporta i cambiamenti di stile di vita necessari per essere sani. Perdere peso, allenarsi e mangiare bene non solo migliorerà la tua salute, migliorerà anche la tua vita sessuale.

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Sesso dopo chirurgia

Poiché le donne invecchiano, possono aver bisogno di sottoporsi a procedure chirurgiche che alterano gli organi riproduttivi. I più comuni sono la mastectomia (la rimozione di un seno o parte di un seno per curare il cancro) e l'isterectomia (la rimozione dell'utero e talvolta le ovaie).

Questi interventi chirurgici non interferiscono con la capacità di una donna di fare sesso. Tuttavia, possono cambiare drasticamente il modo in cui una donna percepisce la propria bellezza. Comunicare apertamente con il vostro partner sia prima che dopo una procedura può aiutare a ridurre la vostra ansia.

7 -

Sesso sicuro

Qualsiasi adulto sessualmente attivo deve proteggersi dalle malattie sessualmente trasmissibili. Le infezioni a trasmissione sessuale, incluso l'HIV, sono in aumento negli anziani.

Questo aumento è dovuto a molti fattori, tra cui il fatto che più divorziati e vedove scelgono di uscire nuovamente. Naturalmente, con l'età arriva anche una storia sessuale più lunga e molte infezioni possono rimanere latenti per anni. Non dare per scontato che un partner sessuale più anziano sia un partner sessuale sicuro. È sempre meglio praticare il sesso sicuro.

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Parla con il tuo dottore

Se tu o il tuo partner avete difficoltà sessuali, parlate con il vostro medico. Ci possono essere soluzioni semplici che possono aiutare, come cambiare l'ora del giorno in cui si prende un farmaco o si apportano cambiamenti nello stile di vita.

Aspettatevi di dover apportare modifiche alla vostra vita e alle vostre abitudini sessuali mentre invecchiamo. Ad esempio, molte coppie anziane scoprono che semplici atti di intimità, come abbracciare e baciare, possono essere altrettanto soddisfacenti quanto il sesso reale.

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Affrontare problemi di erezione

Per gli uomini, i problemi di avere un'erezione sono una parte prevedibile dell'invecchiamento. Se ciò accade al tuo partner, aiutalo gentilmente a risolvere questo problema. Cambiamenti di stile di vita e farmaci possono aiutare e una conversazione con il suo medico è un buon punto di partenza.

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10 -

Vibratori e Masturbazione

Sesso e orgasmo portano benefici sia emotivi che fisici. Le donne non dovrebbero sentirsi in colpa per la masturbazione. Vibratori e altri dispositivi possono aiutare enormemente.

> Fonti:

> Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. HIV tra le persone di età compresa tra 50 e oltre. 2017.

> National Institute on Aging. Sessualità in età avanzata. 2013.