Il questionario può essere utile per monitorare i sintomi del disturbo del sonno
Se ti ritrovi ad addormentarti durante il giorno, potresti chiederti se sei troppo assonnato . Esiste un semplice strumento di screening utilizzato dai medici del sonno per identificare le persone che soffrono di eccessiva sonnolenza diurna. Impara le domande che ne fanno parte e come possono aiutare a identificare i problemi associati ai disturbi del sonno, come l'apnea notturna e la narcolessia.
La scala di sonnolenza di Epworth
La scala di sonnolenza di Epworth è un questionario che viene utilizzato di routine per valutare il grado di sonnolenza di un individuo. È una misura soggettiva completata dai pazienti. Tuttavia, può essere utile per quantificare la propria sonnolenza nel tempo.
La scala è completata da un individuo e consegnata al proprio medico. È spesso usato come test di screening per sonnolenza o per monitorare la risposta a un trattamento.
Valutazione
La scala misura la probabilità di un individuo di addormentarsi in situazioni di vita di routine. Spesso, c'è un prompt del tipo, "Quanto è probabile che ti addormenti nelle seguenti attività?" Questa valutazione riflette il passato recente osservando le solite routine.
Altre situazioni descritte nel questionario includono:
- Seduto e leggendo
- Guardando la televisione
- Seduto in modo inattivo in un luogo pubblico
- In sella come passeggero in un'auto per un'ora senza pausa
- Sdraiato a riposare nel pomeriggio quando le circostanze lo consentono
- Seduto e parlando con qualcuno
- Seduto tranquillamente dopo pranzo senza alcol
- Seduto in una macchina mentre l'autista si ferma per alcuni minuti nel traffico
Calcolo del tuo punteggio
Per ogni situazione, viene assegnato un punteggio che indica la probabilità che una persona si addormenti. I punteggi vanno da zero a tre:
- 0 = non sonneccherebbe mai
- 1 = leggera possibilità di sonnecchiare
- 2 = moderata possibilità di sonnecchiare
- 3 = alta probabilità di sonnecchiare
Il punteggio totale può variare da zero a 24. I punteggi più alti sono correlati con un aumento della sonnolenza.
Questa correlazione e validità è stata stabilita con un ampio studio che confronta i risultati della scala di Epworth con la capacità di addormentarsi durante un test di latenza multipla (MSLT) .
Cosa significa realmente il tuo punteggio?
Il punteggio medio tra gli adulti sani è sei. In generale, punteggi superiori a otto indicano sonnolenza eccessiva. La maggior parte dei medici del sonno usano 10 e più in alto come se qualcuno fosse troppo assonnato.
Punteggi molto più alti possono verificarsi in pazienti con narcolessia . I numeri possono anche essere elevati nell'ipersonnia idiopatica non trattata o, più comunemente, nell'apnea notturna .
Anche se la scala di sonnolenza di Epworth è facile da amministrare e aggiunge alcune informazioni di base sulla sonnolenza, è certamente una misura con uno scopo un po 'limitato. Poiché dipende dalla tua esperienza soggettiva, potrebbe non rispecchiare pienamente il tuo effettivo grado di menomazione.
Ad esempio, quando le persone hanno l'insonnia, i loro punteggi sono generalmente inferiori. Pertanto, i punteggi più alti da soli non sono sufficienti per diagnosticare l'apnea notturna.
Una parola da
Se sei preoccupato per la qualità del tuo sonno o il tuo grado di sonnolenza diurna, inizia parlando con uno specialista del sonno.
Dopo aver esaminato i sintomi, è possibile organizzare test appropriati per aiutare a selezionare il trattamento migliore per aiutarti a sentirti meglio riposato e all'erta durante il giorno, indipendentemente dalle tue attività.
fonti:
Johns, M. "Un nuovo metodo per misurare la sonnolenza diurna: la scala di sonnolenza di Epworth". Sonno : 14: 540.
Punjabi, N et al . "Predittori della tendenza al sonno oggettivo nella popolazione generale". Sonno ; 25: 678.