L'uso di integratori alimentari o alimenti per la prevenzione dell'emicrania sta diventando più popolare. Un integratore alimentare è la riboflavina, che è una vitamina B presente negli alimenti di tutti i giorni come mandorle, spinaci, funghi e cereali integrali.
Ecco uno sguardo più ravvicinato alla riboflavina, a come gioca un ruolo nello sviluppo dell'emicrania e se dovresti prenderla in considerazione per prevenire le tue emicranie.
Il ruolo della riboflavina gioca nelle emicranie?
I mitocondri sono le centrali elettriche delle cellule. Sono incaricati di alimentare le reazioni metaboliche necessarie per mantenere la struttura e la funzione della cellula. In emicrania , alcuni scienziati teorizzano che un difetto mitocondriale può ridurre la soglia per gli attacchi di emicrania. Questo porta il cervello a diventare iper-reattivo ai trigger di emicrania.
La riboflavina svolge un ruolo importante nel metabolismo cellulare. Quindi l'integrazione con riboflavina può aiutare a superare questo difetto mitocondriale o il disturbo nel metabolismo dell'energia cerebrale aumentando l'efficienza energetica mitocondriale.
La riboflavina funziona?
Le linee guida 2012 American Headache Society e American Academy of Neurology per la prevenzione dell'emicrania episodica elencano la riboflavina come farmaco di livello B o "probabilmente efficace" per la prevenzione dell'emicrania.
Detto questo, ci sono solo due studi controllati randomizzati che esaminano l'uso della riboflavina nella prevenzione delle emicranie, ed entrambi sono piccoli.
In uno studio su Neurologia , 55 emicranici sono stati randomizzati a ricevere placebo - una pillola di zucchero - o 400 mg di riboflavina per un periodo di 3 mesi. I risultati hanno rivelato che la riboflavina ha ridotto il numero di giorni di emicrania di almeno la metà nel 59% del gruppo riboflavina rispetto al 15% del gruppo placebo.
In questo studio, sono stati segnalati tre effetti avversi, uno nel gruppo placebo - crampi addominali - e due nel gruppo riboflavina - diarrea e minzione eccessiva.
In un altro studio su Mal di testa , 49 emicranici hanno ricevuto una combinazione di riboflavina (400 mg), magnesio (300 mg) e Partenio ( 100 mg) o placebo (riboflavina 25 mg) per 3 mesi. Il motivo per cui una piccola dose di riboflavina è stata somministrata come placebo è perché la riboflavina dà alle urine un colore giallo fluorescente. In questo modo i partecipanti erano veramente ciechi su quale farmaco venivano somministrati.
I risultati hanno rivelato che sia il gruppo placebo che la pillola di combinazione hanno avuto una significativa riduzione del numero di emicranie e di emicrania. Quindi non c'era alcuna differenza tra il gruppo placebo e il gruppo che ha ottenuto il supplemento di combinazione.
Detto questo, lo studio ha rilevato che quasi la metà del gruppo placebo e il gruppo di trattamento hanno una significativa riduzione delle loro emicranie, suggerendo che anche la piccola dose di riboflavina (25 mg) ha avuto un ruolo nel prevenire l'emicrania.
Cosa significa tutto questo se hai emicranie?
La riboflavina può essere un'opzione ragionevole per prevenire l'emicrania. Sarebbero utili studi e studi più ampi che confrontino la riboflavina con i tradizionali farmaci preventivi contro l'emicrania .
Come sempre, assicurati di consultare il tuo medico prima di provare qualsiasi integratore alimentare.
fonti"
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