Questo è un problema molto comune - una persona in famiglia si ammala e la malattia si diffonde rapidamente agli altri membri della famiglia. Mentre non è sempre possibile evitare completamente di ammalarsi quando si vive con qualcuno che non si sente bene, ci sono alcune cose che tutti possono fare per minimizzare le possibilità.
Se non sei ancora malato
- Lavati le mani - molto. Oltre a tutte le volte in cui dovresti lavarli comunque, come dopo aver usato il bagno, dovresti lavarli anche ogni volta che tocchi cose che i familiari malati hanno toccato. Se non hai a disposizione acqua e sapone, usa un gel igienizzante per le mani o salviette .
- Pulire i giocattoli che i bambini malati hanno giocato con cura e frequenza.
- Non condividere bicchieri o utensili da cucina e assicurarsi che tutti i piatti vengano puliti con acqua calda e sapone dopo l'uso. (Questo è qualcosa che dovresti fare sempre perché non sai mai quali germi potresti condividere).
- Se il tuo partner o il coniuge è malato, probabilmente è meglio dormire in stanze separate . Se questa non è un'opzione, almeno provare a dormire di fronte in direzioni opposte e lavare i fogli frequentemente in acqua calda.
- Evita di baciare quelli che sono malati. I raffreddori si diffondono con la trasmissione delle goccioline . Ciò significa fondamentalmente che vivono e si diffondono attraverso la tua saliva e le secrezioni nasali.
- Fai una vaccinazione antinfluenzale ogni anno, soprattutto se hai figli piccoli in casa.
- Sappi che praticamente tutto ciò che viene toccato da un familiare malato, come il telecomando, potrebbe potenzialmente avere dei germi su di esso. Alcuni tipi di virus del raffreddore possono vivere su oggetti fino a due ore, quindi una pulizia completa di tutto ciò che potrebbe essere condiviso dai membri della famiglia è essenziale.
Se sei già malato
- Lavati spesso le mani , soprattutto dopo aver tossito o starnutito. Se non hai a disposizione acqua e sapone, usa un gel igienizzante per le mani o salviette.
- Un colpo di tosse o starnutire in un fazzoletto o nel gomito, non nelle mani. Questo ti aiuterà a ridurre al minimo le probabilità che tu possa passare i tuoi germi quando tocchi oggetti intorno alla casa.
- Getti via i tuoi tessuti sporchi subito dopo averli usati. I germi possono vivere nei tessuti per ore e lasciare i tessuti sporchi attorno renderanno più facile la diffusione dei germi ad altre persone. Per non parlare del fatto che potrebbero reinfettarti ogni volta che lo usi o lo tocchi.
- Riposati bene.
- Bevi molti liquidi per rimanere ben idratato.
- Assicurati che anche i tuoi figli seguano abitudini salutari. I bambini sono una fonte importante di malattia perché sono esposti a molto quando sono in giro con altri bambini. Spesso portano una malattia a casa da scuola o all'asilo, quindi la diffondono ad altri membri della famiglia. Insegnare ai bambini abitudini di buona salute e come lavarsi le mani spesso aiuterà a ridurre le loro malattie.
Può essere molto difficile ricordare tutti questi suggerimenti e metterli in pratica. Ci sono anche molte volte che anche i tuoi migliori sforzi non impediranno a tutte le malattie di diffondersi attraverso la famiglia. Fortunatamente, la maggior parte dei raffreddori è di breve durata e generalmente non causa effetti gravi o duraturi. Se i sintomi del raffreddore sembrano particolarmente gravi o se continui a rimanere aggrappati, è sempre una buona idea controllare con il medico se il tuo raffreddore non si è trasformato in qualcosa di più serio.
fonti:
"Fermare i germi a casa, al lavoro e alla scuola". Fermare la diffusione dei germi 01 Feb 04. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.
"Un'oncia di prevenzione tiene lontani i germi". Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.