I frequenti movimenti improvvisi nel sonno possono richiedere ulteriori valutazioni
Subito dopo esserti addormentato, potresti svegliarti con un improvviso movimento a scatti. Che cosa fa iniziare questo cosiddetto sonno? Conoscere i cretini ipnagogici oi cretini ipnotici, compresi i sintomi più comuni, e se può essere necessaria un'ulteriore valutazione e trattamento.
Che cosa è un Jerk ipnagogico o Jerk Hypnic?
Uno strappo ipnagogico è un improvviso e forte spasmo involontario, o contrazione muscolare, che si verifica mentre un individuo inizia ad addormentarsi.
Lo stesso fenomeno è chiamato "cretino" se si verifica al risveglio. Entrambi sono spesso noti come inizio del sonno. Può interessare solo parte del corpo, come un braccio o una gamba. Più comunemente potrebbe sembrare che l'intero corpo si scuoti all'improvviso. In alcuni casi, può verificarsi una vocalizzazione o un grido acuto.
Questi movimenti possono verificarsi senza svegliare la persona colpita. Se si verifica un risveglio, questi movimenti improvvisi sono spesso associati a una breve immagine mentale. Ad esempio, potresti credere che stavi cadendo. Un movimento delle gambe potrebbe incitare un'immagine di sogno frammentaria che forse stavi calciando un pallone da calcio. Si ritiene che i movimenti avvengano prima, forse a causa di una scarica elettrica lungo i nervi del corpo, e che l'immagine o la spiegazione mentale segua. In un certo senso, il cervello crea una storia per rendere conto del movimento.
Perché si avvia il sonno?
Il sonno inizia può essere una parte normale del sonno.
Si stima che dal 60 al 70 per cento delle persone ricordino di averle provate. Se si verificano raramente, come spesso accade, di solito non sono angoscianti. Tuttavia, eventi frequenti possono portare all'ansia di addormentarsi e insonnia , soprattutto se la spiegazione richiamata per il movimento è sconvolgente (come cadere da una grande altezza).
I cretini ipnagogici si presentano tipicamente durante il sonno dello stadio 1 . Questo è lo stadio più leggero del sonno che si verifica immediatamente dopo essersi addormentato. Può essere interpretato erroneamente come veglia, causando confusione riguardo all'avvio del sonno. Può verificarsi periodicamente più tardi nella notte, ma è meno probabile che questi eventi vengano richiamati.
L'inizio del sonno si verifica più spesso con un maggiore uso di caffeina e altri stimolanti. Può essere provocato dall'esercizio fisico o dallo stress emotivo. È possibile che la frammentazione del sonno sia causata da un altro disturbo del sonno, come l'apnea ostruttiva del sonno. Gli episodi frequenti possono richiedere un'ulteriore valutazione.
Altre cause di movimenti nel sonno
Oltre il sonno inizia, ci sono altre condizioni che possono contribuire ai movimenti durante la transizione o lo stato di sonno. Queste altre cause possono essere considerate:
- Sindrome delle gambe senza riposo - Caratterizzata da una sensazione di disagio che spesso colpisce le gambe quando si è sdraiati di sera, associata a un bisogno di movimento che è alleviato dal movimento. Si verifica durante la veglia.
- Movimenti periodici degli arti del sonno : durante il sonno, spesso questi movimenti consistono nella flessione e nell'estensione del piede (e talvolta del ginocchio) in modo ritmico. Questi si verificano periodicamente in treni di eventi, ma possono andare e venire durante la notte. A differenza dei cretini ipnagogici o ipnotici, questi non sono eventi isolati singoli.
- Convulsioni - A seconda del tipo di convulsioni, potrebbe esserci un ampio movimento del corpo. Le convulsioni tonico-cloniche generalizzate possono essere associate a morditura della lingua o della bocca, perdita del controllo della vescica con incontinenza e persino lesioni. Dopo l'episodio, potrebbe esserci un periodo di confusione. Questi ultimi 1 minuto in media e sono solitamente facili da distinguere dagli inizi di sonno.
- Brividi -Se l'ambiente del sonno è freddo o esiste la febbre, è possibile che i brividi possano causare movimenti nel sonno. Questo movimento ad alta frequenza può influenzare le estremità con tutto il corpo. Questi in genere durano più a lungo del sonno, che sono spesso eventi improvvisi che si risolvono immediatamente e si risolvono con il riscaldamento del corpo o il trattamento della febbre.
- Fascicoli - Se un muscolo specifico, o un gruppo di muscoli si contraggono, questo può essere chiamato fascicolazione. Sembra tremare e potrebbe anche sembrare un "sacco di vermi". Questi movimenti possono verificarsi attraverso un'articolazione e causare la contrazione per spostare l'estremità. Questi sono generalmente più persistenti di un inizio sonno e possono essere notati durante la veglia.
Ulteriori valutazioni e trattamento del sonno inizia
In generale, non è necessario cercare ulteriori test o trattamenti per l'inizio del sonno. Rassicurare che questo è un fenomeno normale è spesso tutto ciò che è necessario. Se si verificano movimenti frequenti, specialmente se sono associati ad altri disturbi come lesioni fisiche, morsi di bocca o lingua, enuresi del letto o confusione al risveglio, può essere utile visitare un medico per escludere altre condizioni.
A volte questi risvegli possono essere provocati da un altro disturbo del sonno, la respirazione più comunemente interrotta come l' apnea del sonno . L'inizio del sonno può essere esacerbato dal farmaco o dall'uso di sostanze. Inoltre, i movimenti nel sonno possono a volte suggerire convulsioni . Potrebbe essere necessario avere uno studio del sonno diagnostico chiamato polisonnogramma . In alternativa, un EEG può essere ordinato se si sospetta che i sequestri causino movimenti incontrollati.
Una parola da
Se hai un sonno frequente che disturba il sonno o il sonno del tuo compagno di letto, potresti voler parlare con un medico addetto al sonno certificato da una commissione per ottenere la valutazione e il trattamento di cui hai bisogno.
> Fonti:
> Berry RB et al . "Il manuale AASM per il punteggio di sonno e eventi associati: regole, terminologia e specifiche tecniche, versione 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.
> Kryger, MH et al . "Principi e pratica della medicina del sonno." Elsevier , 6a edizione, 2017.