Stati frammentati di coscienza possono portare a confusione e ansia
Se hai mai avuto un sogno in cui pensavi di esserti svegliato ma invece rimanevi addormentato, hai fin troppo familiarità con il concetto di un falso risveglio. Che cos'è un falso risveglio e cosa significa? Com'è collegato al sogno lucido? I falsi risvegli richiedono un trattamento? Scopri di più su questo interessante fenomeno del sonno.
Definire due tipi di falsi risvegli
Il falso risveglio si verifica quando un individuo sogna di svegliarsi ma in realtà rimane addormentato.
È un evento abbastanza comune. Quasi tutti quelli che ricordano i loro sogni li vivono a un certo punto della vita.
È interessante notare che falsi risvegli possono verificarsi ripetutamente; come una bambola nidificante russa, i sogni e i falsi risvegli possono essere stratificati l'uno nell'altro. Di conseguenza, il sognatore crede che si siano finalmente risvegliati e continuano a dormire solo per risvegliarsi falsamente ancora una volta, a volte numerose volte.
I falsi risvegli possono essere associati con l'ansia e la confusione sul fatto che tu sia effettivamente addormentato o sveglio. Possono anche essere associati a un'esperienza fuori dal corpo in cui la persona affetta viene separata dal suo corpo e la percepisce come un osservatore esterno. Inoltre, può essere collegato al sogno lucido, il fenomeno mediante il quale la persona addormentata diventa parzialmente consapevole dello stato di sogno e prende il controllo della narrazione.
I falsi risvegli sono divisi in due tipi.
Il tipo 1 è caratterizzato da banali attività di veglia: alzarsi, fare la doccia, vestirsi, fare colazione e andare al lavoro. Ad un certo punto, il sognatore si rende conto che qualcosa non è giusto e questo può provocare un vero risveglio in cui la persona riconosce che è stato solo un vivido sogno.
I falsi risvegli di tipo 2 sono descritti come meno piacevoli con un sentimento più teso o inquietante. Questi possono essere associati a allucinazioni o apparizioni di persone predestinate o mostri.
Perché si verificano falsi risvegli?
I falsi risvegli possono suggerire un grado di frammentazione del sogno e del sonno. È possibile che il cervello si trovi in multipli stati di coscienza o dorma contemporaneamente. Si potrebbe immaginare che con falsi risvegli la parte del cervello responsabile della coscienza possa essere attivata mentre la parte che genera sogni viventi persiste. Il sonno può essere frammentato per molte potenziali ragioni, tra cui l'apnea notturna, l'insonnia, il rumore ambientale e altre cause. Quando la coscienza è raggiunta più pienamente, svegliarsi dal sonno REM può innescare i sintomi della paralisi del sonno . Inoltre, l'intensa frammentazione del sonno e della veglia può spesso verificarsi nella narcolessia .
Poiché i falsi risvegli si verificano comunemente senza alcuna malattia psichiatrica o fisica associata, è improbabile che rappresentino patologie anormali. Invece, è una manifestazione frequente di sogni che non richiede alcun trattamento. Se il contenuto del sogno ricorrente si rivela sconvolgente, può essere impiegata la terapia di prova del sogno.
Potrebbe essere necessario trattare l'ansia se questo è identificato. Nell'impostazione di PTSD , farmaci come il prazosin possono essere utili per alleviare gli incubi.
Se stai vivendo sogni disturbanti o inquietanti, parla con il tuo dottore o con uno specialista del sonno certificato dall'associazione riguardo ad alcune delle opzioni disponibili per aiutarti a dormire meglio.
> Fonte:
> Green, C. e McCreery, C. "Sognare lucido: il paradosso della coscienza durante il sonno." Londra: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Principi e pratica della medicina del sonno." ExpertConsult , 5a edizione, 2011.