Problemi comportamentali e medici possono portare a difficoltà a cadere, a rimanere addormentati
L'insonnia è l'incapacità di cadere o rimanere addormentati o sperimentare il sonno che non è riparatrice. Le cause dell'insonnia nei bambini possono sovrapporsi a quelle dell'insonnia negli adulti, ma ci sono anche alcune condizioni uniche che possono predisporre il bambino a dormire con difficoltà.
I problemi di sonno sono una delle frustrazioni più comuni dei nuovi genitori. L'adozione di misure preventive incentrate sulla routine del sonno e sull'ambiente del sonno può essere molto utile.
Molti libri sono stati scritti su questo, il più famoso probabilmente il problema del sonno di Dr. Ferber.
Come i problemi comportamentali causano l'insonnia
Forse le più comuni e frustranti cause di insonnia sono le difficoltà legate al comportamento del bambino. I neonati e i bambini piccoli possono godere di essere confortati mentre passano al sonno, ma se si svegliano e non ci sono, questo può essere fonte di grande sofferenza. Ciò potrebbe causare frequenti scoppi di lacrime nel cuore della notte. Questa insonnia comportamentale a insorgenza del sonno può essere risolta lasciando che il bambino si addormenti da solo.
Un altro potenziale problema sono i bambini piccoli e i bambini che si rifiutano di andare a letto. Insisteranno su una litania di bisogni prima di andare a dormire: un sorso d'acqua, una gita in bagno, un'altra storia della buonanotte, ancora qualche minuto con la luce accesa, e la lista continua. Questa insonnia che limita i limiti è superata stabilendo limiti appropriati e affermando l'autorità dei genitori.
Inoltre, i bambini devono avere una serie di sane abitudini di sonno e una routine di andare a dormire che assicurerà una transizione graduale al sonno. Questo include l'igiene del sonno appropriata, che elimina le interruzioni del sonno e rende il periodo di tempo appena prima di addormentarsi un momento di relax. Inoltre, molte distrazioni dovrebbero essere eliminate dalla camera da letto per garantire un ambiente di sonno adeguato.
Il ruolo dei problemi medici
Ci sono una serie di problemi medici, tra cui condizioni neurologiche e psichiatriche, che possono portare all'insonnia nei bambini. In generale, questi sono rari disturbi e altri segni potrebbero esistere oltre l'insonnia. Alcuni di questi possibili disturbi includono:
- Depressione
- Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
- Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
- Autismo
- sindrome di Asperger
Inoltre, alcuni bambini (soprattutto adolescenti) possono avere disturbi del ritmo circadiano come la sindrome della fase del sonno in ritardo che causa insonnia. Queste condizioni comportano difficoltà ad addormentarsi durante la notte e il desiderio di dormire troppo al mattino. Ciò si verifica perché la fase di sonno desiderata viene spostata più tardi rispetto a quella standard. Questo potrebbe interferire con il rendimento scolastico e alcuni distretti scolastici stanno effettivamente spostando gli orari di inizio per permettere ai ragazzi di dormire . L'uso della fototerapia e della melatonina può anche aiutare a spostare questi fastidiosi schemi di sonno.
Altre cause
Oltre alle cause sopra descritte, ci sono alcune altre possibili situazioni che possono causare insonnia nei bambini. Alcuni bambini possono sperimentare l'insonnia come risultato dell'uso di farmaci, in particolare l'uso di stimolanti nell'ADHD.
Infine, i bambini precoci (quelli che sono intellettualmente dotati) spesso hanno l'insonnia.
Se il bambino ha difficoltà ad addormentarsi, e le semplici modifiche per affrontare le cause comportamentali sono inefficaci, puoi parlare con il tuo pediatra dell'esplorazione di altre possibilità per migliorare il sonno del tuo bambino.
Fonte:
Durmer, JS e Chervin, RD. "Medicina del sonno pediatrico". Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.