Cosa puoi fare quando sei così stanco dal cancro al seno?
Come puoi far fronte alla fatica che accompagna il trattamento del cancro al seno e continua dopo?
Panoramica
L'affaticamento è spesso un problema per le persone con tumore al seno, durante e dopo il trattamento . La stanchezza correlata al cancro è molto più che stanca; è una sensazione estrema di stanchezza e debolezza e si attarda anche con quantità adeguate di sonno.
Se provi una tale stanchezza, ricorda che non sei solo e che è un aspetto legittimo (e legittimamente frustrante) del cancro. Sebbene non sia possibile misurare l'affaticamento con un esame del sangue o una radiografia, i sintomi sono reali e ti meriti supporto mentre li gestisci.
Prevalenza
Una revisione del 2006 degli studi sull'European Journal of Cancer ha rilevato che dal 19 al 38% dei pazienti oncologici manifesta "stanchezza invalidante". Le donne che ricevono la chemioterapia o la chemioterapia e la radioterapia hanno maggiori probabilità di provare affaticamento rispetto a coloro che subiscono solo radiazioni .
La ricerca suggerisce anche che è più probabile che si verifichi tale stanchezza se si hanno anche altre condizioni, tra cui dolore incontrollato, depressione , ansia, problemi di sonno o anemia.
Le cause
I ricercatori non hanno identificato tutti i fattori coinvolti nella fatica correlata al cancro. Sia la malattia stessa che gli effetti collaterali del trattamento sembrano avere un ruolo.
Le cellule tumorali possono causare affaticamento lisciando sostanze nutritive dal sistema, alterando i livelli ormonali e producendo sostanze chiamate "citochine" che contribuiscono alla fatica.
Varie forme di terapia - chemio, radioterapia e terapia biologica - e gli effetti collaterali dell'intervento contribuiscono alla fatica. Inoltre, i trattamenti che danneggiano l'appetito, producono nausea o vomito o causano irritazione alla bocca o alla gola possono rendere difficile il nutrimento adeguato.
Anche i farmaci usati per affrontare gli effetti collaterali del trattamento (ad esempio, il dolore e i farmaci anti-nausea) possono causare affaticamento.
Infine, lo stress emotivo del cancro e il suo trattamento può essere estenuante e potrebbe portare alla depressione, aggiungendo alla fatica.
Frequenza e durata
Sapere quando è più probabile sperimentare la fatica correlata al cancro può aiutarti a pianificare in anticipo il supporto extra quando è necessario. La stanchezza può colpire in qualsiasi momento, ma i ricercatori hanno identificato alcuni periodi in cui sembra più probabile che il picco:
- Chemioterapia:
- Potresti notare un forte aumento dei sintomi entro 48-72 ore dalla chemioterapia, della durata di circa 3 settimane.
- Inoltre, a volte si verifica un secondo picco di affaticamento nei giorni 10-14 di determinati programmi di chemioterapia.
- Radiazione:
- Le radiazioni spesso causano livelli gradualmente crescenti di affaticamento a circa 4 settimane, quindi rimangono stabili e gradualmente ritornano ai livelli normali dopo circa 3 settimane a 3 mesi.
L'affaticamento spesso persiste dopo che il trattamento è stato completato, fino al 40% dei pazienti riferisce che l'affaticamento continua a interferire con la propria vita dopo tre anni o più dopo il trattamento.
Sintomi
Gli studi dimostrano che le persone con affaticamento correlato al cancro di solito soffrono di un intenso affaticamento, persino di disagio, dopo qualsiasi forma di sforzo, debolezza, pesante sensazione alle braccia e alle gambe, un desiderio ridotto o la capacità di svolgere i compiti necessari o partecipare alle normali attività, problemi di concentrazione o memoria a breve termine, aumento del bisogno di sonno, difficoltà a dormire (insonnia) o sensazione che il sonno non allevia la fatica o aumenti il livello di energia e le sensazioni associate di tristezza, frustrazione o irritabilità.
Diagnosi
Ci sono altre potenziali spiegazioni per la tua stanchezza. Il medico probabilmente valuterà per dolore, sofferenza emotiva, problemi di sonno, anemia, scarsa nutrizione, riduzione dell'attività fisica e condizioni coesistenti, come il coinvolgimento di nervi, ghiandole, cuore, polmoni, reni, fegato o tiroide.
Trattare queste condizioni può aiutare a risolvere la fatica.
Gestione
Anche con i sintomi correlati e le condizioni non correlate, puoi prendere atto che il cancro o l' anemia correlata alla chemioterapia è ancora spesso facilmente curabile, il che può migliorare immensamente l'affaticamento. Ecco altre azioni che puoi intraprendere oltre all'intervento del tuo medico:
- Impara a chiedere aiuto. Questo può essere difficile. Non è facile chiedere ad altri di assumere compiti che sei sempre stato in grado di gestire, ma consideralo una fase temporanea che devi superare, e una volta che sei dall'altra parte, puoi subentrare di nuovo.
- Quando puoi Anche i catnaps possono aiutarti, ma se dormi troppo durante il giorno in cui ti impedisce di dormire la notte, potrebbe essere necessario regolare di nuovo il programma del sonno.
- Delegare le faccende domestiche il più possibile.
- Chiedi al tuo medico quanto esercizio è sicuro per te. Riposare è importante, ma l'attività fisica ha dimostrato benefici, migliorando l'umore, conferendo un senso generale di benessere e contrastando la fatica.
- Impara le tecniche di rilassamento per alleviare lo stress, ad esempio tecniche di meditazione , yoga o visualizzazione.
- Se lo stress o la depressione (o entrambi) stanno interferendo con la tua vita, potresti prendere in considerazione la consulenza con uno psicoterapeuta, unirti a un gruppo di supporto per donne con tumore al seno o parlare con un consulente religioso.
- Continua la tua nutrizione:
- Consultare un nutrizionista autorizzato.
- Assicurati che il tuo livello calorico giornaliero sia sufficiente. (Per mantenere il peso attuale, la regola generale è di 15 calorie al giorno per libbra di peso).
- Ottieni abbastanza proteine. (Il fabbisogno giornaliero è all'incirca uguale al peso corporeo, da 0,5 a 0,6 grammi di proteine al giorno).
- Non farti disidratare. Dovresti bere circa 64 once di liquidi al giorno (senza contare le bevande contenenti caffeina).
- Mangia molta frutta, verdura e cereali integrali .
fonti:
Società americana di oncologia clinica. Cancer.Net. Fatica. Aggiornamento 04/2014.
Bardwell WA "Cancro al seno e affaticamento Cliniche di medicina del sonno Marzo 2008; 3 (1): 61-71. (Abbonamento)
Mock V. "Stanchezza". Oncologia clinica, terzo ed. Filadelfia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Affaticamento da cancro: una valutazione critica: European Journal of Cancer . 2006: 42 (7): 846-863. (Abbonamento)