Le erbe ayurvediche sono un componente chiave dell'Ayurveda , la medicina tradizionale dell'India. In generale, i professionisti usano erbe ayurvediche per purificare il corpo, rafforzare la difesa contro le malattie e mantenere la mente, il corpo e lo spirito in equilibrio.
Altri approcci e tecniche di cura (inclusi massaggi, yoga e diete specializzate) sono anche centrali nella medicina ayurvedica.
Insieme alle erbe ayurvediche, i professionisti utilizzano spesso alcuni oli e spezie terapeutici per curare le malattie e promuovere il benessere.
Erbe supportate dalla ricerca
Più di 600 formule a base di erbe e 250 rimedi per piante singole sono inclusi nella farmacia dei trattamenti ayurvedici. Questi rimedi sono in genere raggruppati in categorie in base ai loro effetti sulla salute, come ad esempio sollievo dal dolore o maggiore vitalità. Studi scientifici hanno iniziato a testare gli effetti sulla salute delle erbe ayurvediche (molte delle quali sono ora ampiamente disponibili nei negozi di alimenti naturali negli Stati Uniti).
Ecco alcune erbe ayurvediche mostrate per offrire vari effetti sulla salute nella ricerca:
1) Triphala
Triphala è una formula botanica che contiene tre diverse erbe ayurvediche (amla, mirabolano e mirabolano bellico). Gli studi in provetta suggeriscono che il triphala può offrire effetti antiossidanti e rafforzare il sistema immunitario , mentre la ricerca sugli animali mostra che l'erba può abbassare i livelli di colesterolo e sopprimere la crescita di alcuni tipi di cellule tumorali.
2) Guggul
Un'erba ayurvedica tradizionalmente utilizzata per ridurre i livelli di colesterolo, in uno studio del 2009, Guggul è stato trovato a beneficio degli adulti con colesterolo moderatamente alto. Tuttavia, uno studio precedente ha rilevato che i partecipanti che assumevano Guggul per otto settimane hanno effettivamente sperimentato un aumento dei loro livelli di colesterolo LDL ("cattivo").
3) Boswellia
Estratto dalla resina dell'albero della boswellia, l'estratto di boswellia è ricco di acido boswellico (una sostanza indicata per combattere l'infiammazione ). Diverse piccole sperimentazioni cliniche indicano che questa erba ayurvedica può essere di aiuto nel trattamento di diverse condizioni legate all'infiammazione, tra cui la colite ulcerosa , l' asma e l'artrite.
4) Gotu Kola
Un certo numero di piccoli studi dimostrano che la coca cola può aiutare ad alleviare l'ansia , migliorare l'umore e curare le vene varicose . Nell'ayurveda, la kuu gotu viene spesso utilizzata per alleviare l'affaticamento mentale, gestire l'asma e calmare la febbre.
5) Fieno greco
Spesso utilizzato per lenire l'irritazione ayurvedica, il fieno greco è stato trovato per abbassare i livelli di colesterolo, proteggere contro il danno epatico indotto dall'alcool e tenere sotto controllo la glicemia (che a sua volta può aiutare nella prevenzione del diabete ). Tuttavia, la maggior parte delle ricerche sugli effetti sulla salute di questa ayurvedica sono state condotte su animali piuttosto che su esseri umani.
Avvertenze
Alcune erbe ayurvediche possono produrre effetti avversi o interagire con i farmaci convenzionali.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba.
In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli. Mentre i consumatori affrontano tali rischi quando acquistano integratori alimentari, questi rischi possono essere di maggiore importanza nell'acquisto di prodotti ayurvedici contenenti una varietà di erbe in dosi variabili.
Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci.
Poiché le erbe ayurvediche possono essere dannose se usate impropriamente, è importante lavorare con un erborista qualificato piuttosto che tentare di auto-curarsi con erbe ayurvediche.
Inoltre, dovresti consultare il tuo fornitore di cure primarie se stai considerando l'uso di erbe ayurvediche nel trattamento di qualsiasi condizione di salute cronica. L'autotrattamento, l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
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