10 consigli per le festività natalizie

Le festività natalizie non devono causare il flar di IBD

Sappiamo che lo stress può peggiorare i sintomi della malattia infiammatoria intestinale (IBD) , e mentre la stagione delle vacanze è piacevole, porta una certa quantità di sfide. Fortunatamente c'è molto che le persone che convivono con la malattia di Crohn e la colite ulcerosa possono fare a meno dei problemi in questo periodo dell'anno prima ancora di iniziare.

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Mantenere le routine salutari

Continua a prendere i farmaci in tempo e riposati regolarmente. Allontanarsi dalla dieta e dalla routine quotidiana che sta funzionando potrebbe portare a una riacutizzazione dell'IBD . Mantenere un programma è difficile, con così tante responsabilità extra aggiunte a un programma già sovraccarico, ma per le persone con IBD, la salute deve venire prima.

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Beating The Blues

Quando è chiaro che il blues delle vacanze sta arrivando, non esitare a parlare con un operatore sanitario. La salute mentale è importante con l'IBD perché essere malati cronici può essere causa di ansia e stress. Quanto prima verranno affrontati i problemi, tanto migliore sarà la stagione delle vacanze.

3 -

Non festeggiare troppo

Decidi quali funzioni sociali sono realistiche per partecipare senza causare troppo stress. Andare in giro cercando di fare un'apparizione ad ogni festa può far sì che le persone con IBD siano troppo stanche per goderne qualcuna. Essere in anticipo con familiari e amici sui piani di vacanza. Fai sapere loro che passare alcuni cibi tradizionali per le vacanze è necessario in alcuni casi per evitare di ammalarsi. Per coloro che stanno organizzando una festa, mantenerla semplice può aiutare a risparmiare energia e frustrazione.

4 -

Sii intelligente per lo shopping

Fare shopping per le vacanze mentre ti stai chiedendo dove siano i servizi igienici non è un'idea per nessuno di divertimento. Perché non fare tutti gli acquisti su Internet o su catalogo? Ricorda che partire presto è necessario per avere un sacco di tempo per la spedizione. Evita lo stress finanziario dopo le vacanze con il budget per lo shopping natalizio. Attenersi ad un budget per evitare acquisti d'impulso, spese eccessive e acquisti.

5 -

Essere consapevoli del bere vacanza

I raduni delle feste tendono a essere centrati attorno a cibo e bevande. Siate sensibili al bere durante le vacanze. Alcune persone con IBD scoprono che l' alcol può contribuire a sintomi come diarrea o gas, mentre altri ritengono che un cocktail stia bene. Conoscere i limiti del bere e attenersi a loro è importante per rimanere sani durante le festività natalizie.

6 -

Fare una pausa

Prenditi una pausa per una pausa quando ce n'è bisogno. Il trambusto delle festività natalizie può essere dannoso per la salute generale quando il riposo non viene preso in considerazione. È importante un po 'di tranquillità per ridurre lo stress. Non deve essere nulla di formale, potrebbe essere qualsiasi attività che sia rilassante.

7 -

Preparati bene per i viaggi di vacanza

Non importa se la vacanza include viaggi attraverso il paese o attraverso la città, assicurati di fare solidi preparativi . Lascia un sacco di tempo per raggiungere una destinazione e assicurati di pianificare alcune pause per il bagno!

8 -

Condividi l'amore

Ricorda alla famiglia e agli amici del tuo amore dicendogli. Prenditi il ​​tempo di appuntamenti impegnativi per ricollegarti con le persone che sono importanti. Dopotutto, questo è ciò che sono le vacanze! Ha l'ulteriore vantaggio di migliorare l'umore per tutti i soggetti coinvolti.

9 -

Auguri di vacanza

Risparmia tempo e denaro e invia alcune e-mail di Natale, Kwanzaa, Hanukkah o Capodanno o saluti dei social media invece della varietà di carta. Meno persone inviano i saluti cartacei e molti non badano a ricevere i desideri di vacanza tramite e-mail, Facebook o testo, soprattutto se includono foto o dettagli sull'anno.

10 -

Ricorda che la vita non è perfetta

Troppi di noi si sforzano di organizzare feste e regali "perfetti". È un piano migliore per tagliarci una pausa - tutti possono comunque divertirsi, anche se il cibo e le decorazioni non risultano perfette. È più importante stare con le persone che comprendono IBD e offrire il loro sostegno.