Quando la rabbia diventa abuso
Ci si potrebbe chiedere se la rabbia è una parte normale di trattare con il diabete. È normale che qualcuno con diabete di tipo 1 esploda in rabbia violenta e lo porti fuori dal suo partner? La frustrazione e la rabbia sono spesso vissute da persone che si occupano di malattie croniche come il diabete. Anche i livelli fluttuanti di glucosio nel sangue possono contribuire agli sbalzi d'umore e indurre le persone a mostrare comportamenti rabbiosi.
Ma quando quel tipo di rabbia attraversa il confine con gli abusi domestici?
La rabbia può essere una parte della malattia cronica
Rabbia e frustrazione possono essere reazioni comuni quando qualcuno ha una malattia cronica come il diabete . È molto difficile da gestire e, a volte, può essere davvero sconvolgente dover affrontare il diabete giorno dopo giorno per tutta la vita. Inoltre, fisiologicamente, quando gli zuccheri nel sangue di qualcuno fluttuano, picchi o gocce, può produrre sentimenti di rabbia, ansia o depressione che sono davvero fuori dal controllo della persona che li sta vivendo. Il diabete del tuo partner potrebbe rendere più facile per te trascurare o scusare le reazioni rabbiose , il che va bene in una certa misura. Tuttavia, la rabbia che si trasforma in abuso fisico, verbale o emotivo non è una reazione normale.
Quando la rabbia diventa abusiva
Ogni persona ha il diritto di arrabbiarsi a volte, ma se quella rabbia viene espressa con violenza da ferire o spaventare, allora diventa un abuso domestico.
L'abuso può essere un vero contatto fisico, come colpire, schiaffeggiare, spingere o altrimenti infliggere danni fisici, ma può anche essere minaccioso, sminuire o farti sentire intimidito o spaventato.
Cosa fare se stai lottando con il diabete e la rabbia
Se hai il diabete e la rabbia è un problema per te, sia perché sei arrabbiato che hai la condizione o perché hai frequenti fluttuazioni di zucchero nel sangue, prova questi metodi per far fronte:
- Prendersi cura di voi stessi. Assumere i farmaci e mangiare correttamente e regolarmente sono componenti chiave per tenere sotto controllo il livello di zucchero nel sangue. Poiché gli ormoni che regolano la glicemia regolano anche i livelli di stress, quando il livello di zucchero nel sangue è spento, puoi diventare infuriato o depresso, il che a sua volta rende più difficile regolare la glicemia. Tenere traccia dei livelli di glucosio nel sangue può anche aiutarti a determinare come e quando la tua rabbia influisce sui tuoi livelli.
- Calmati. Impara le tecniche per aiutarti a calmarti quando senti la tua rabbia andare fuori controllo. Forse fare una passeggiata, scrivere in un diario o semplicemente respirare profondamente per 30 secondi farà il trucco. L'esercizio fisico regolare, la meditazione e lo yoga sono anche ottimi modi per bilanciare te stesso.
- Prendi in considerazione una terapia. Parlare dei tuoi sentimenti di rabbia in corso può aiutarti a imparare come affrontarli meglio.
Cosa fare se si è in una relazione abusiva
Se sei in una relazione abusiva, è importante dire a qualcuno di cui ti fidi: un amico, un consulente, un assistente sociale o il tuo medico. Le relazioni abusive sono spesso isolate, in cui il partner abusato vive nella segretezza e nella paura. Dire agli altri di rompere il silenzio e ti consente di cercare più facilmente aiuto.
Risorse per i partner abusati
Se tu o qualcuno che ami sei in una relazione violenta, ecco alcune risorse che possono aiutarti:
- Stati Uniti e Canada: la National Hot Violence Hotline al numero 800-799-SAFE (7233) o 800-787-3224 (TTY), oppure c'è una chat online riservata e confidenziale disponibile 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana, 365 giorni un anno
- Gran Bretagna: aiuti alle donne allo 0808 2000 247, 24 ore al giorno
- Elenco internazionale delle hotline per l'abuso di violenza domestica in tutto il mondo
> Fonte:
> Perché la rabbia e lo stufato possono rovinare il diabete. Diabete ADW. Pubblicato il 5 luglio 2016.