L'aloe vera è un tipo di pianta originaria dell'Africa meridionale, ma ora viene coltivata principalmente in ambienti chiusi in tutto il mondo. In effetti, probabilmente avete già incontrato questa pianta dalle foglie spesse, a bassa manutenzione, seduta su un patio o sul davanzale di una finestra. Quello che probabilmente non sapevi è che questa pianta possiede diversi benefici per la salute.
L'aloe vera è stata usata nella medicina tradizionale per secoli ed è ancora ampiamente usata per trattare una varietà di condizioni di salute.
La polpa chiara e gelatinosa che si trova all'interno delle foglie viene comunemente applicata sulla pelle per trattare ferite, ustioni e infezioni. Il rivestimento interno della pianta è usato per trattare un'ampia varietà di condizioni mediche che vanno dalla stitichezza ai calcoli renali.
Le piante di aloe vera sono vendute in molti negozi, ei suoi componenti sono inclusi in alcune lozioni per la pelle, cosmetici e alimenti salutari. Ci sono alcuni studi che suggeriscono che l'assunzione di aloe vera può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi, ma funziona davvero?
Aloe Vera e i tuoi livelli lipidici
Molti studi sugli effetti dell'aloe vera sui livelli lipidici hanno anche esaminato gli effetti della pianta sui livelli di glucosio nelle persone che avevano il diabete di tipo II. In questi studi, alle persone è stato somministrato un estratto del gel di foglie di aloe vera sotto forma di una capsula, che varia tra 100 mg e 1000 mg al giorno. La gente ha preso la dose di estratto di aloe per un periodo di tempo compreso tra tre settimane e tre mesi.
In alcuni studi, non sembra esserci un cambiamento significativo nei livelli di colesterolo o trigliceridi in chiunque abbia preso l'estratto di aloe vera - questo includeva dosi più alte e più basse dell'estratto. Tuttavia, alcuni studi hanno osservato che l'assunzione di estratto di aloe vera potrebbe influenzare i livelli lipidici di:
- Riduzione dei livelli di colesterolo totale da qualsiasi punto tra il 10 percento e il 15,5 percento.
- Abbassare il colesterolo LDL di almeno il 12 percento.
- Abbassando i livelli di trigliceridi da ovunque tra il 25 percento e il 31 percento.
La maggior parte degli studi non ha riscontrato un impatto significativo sui livelli di colesterolo HDL. Tuttavia, un paio di studi hanno rilevato che i livelli di HDL erano elevati tra il 7 e il 9 percento.
Un problema notato in questi studi è che la preparazione dell'estratto di aloe vera variava ampiamente dallo studio allo studio. Non è noto se i metodi utilizzati per preparare l'estratto di aloe vera avrebbero potuto avere un impatto sulla sua capacità di abbassare i livelli lipidici.
In che modo l'Aloe Vera abbassa il colesterolo e i trigliceridi?
Non è noto come l'estratto di aloe vera abbia abbassato i livelli di colesterolo e trigliceridi in alcuni di questi studi. L'aloe vera contiene fitosteroli , che sono stati dimostrati in altri studi per abbassare modestamente i livelli di colesterolo LDL. Un altro componente di aloe vera, il glucomannano, è un tipo di fibra solubile che ha anche dimostrato di abbassare i livelli di colesterolo in alcuni studi.
Dovresti usare l'Estratto di Aloe Vera per abbassare i tuoi livelli lipidici?
Gli studi che esaminano la capacità dell'aloe vera di abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi sono misti. Anche se ci sono alcuni studi che suggeriscono che l'uso di estratto di aloe vera può essere efficace nel mantenere i livelli di lipidi sani, ci sono altri studi che affermano che l'assunzione di aloe vera per abbassare i lipidi non funzionerà.
Pertanto, fino a quando più studi saranno in grado di stabilire una relazione tra aloe vera e livelli lipidici bassi, dovresti usare metodi più affidabili per mantenere il colesterolo e i trigliceridi in un intervallo sano.
In questi studi, non sono stati osservati molti effetti collaterali dall'estratto di aloe vera. Gli effetti indesiderati più comuni riscontrati sono stati la diarrea e il dolore addominale.
Se decidi di provare l'estratto di aloe vera per abbassare i tuoi lipidi, dovresti prima parlare con il tuo medico. Non è completamente noto se l'aloe vera può interagire con alcuni farmaci che stai assumendo o peggiorando alcune condizioni mediche che potresti avere.
Il tuo medico può monitorare la tua salute durante l'assunzione di questo integratore.
> Fonti:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Miglioramento dello stato del profilo glicemico e lipidico con Aloe vera in soggetti pre-diabetici: uno studio controllato randomizzato. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Effetto ipoglicemico e ipolipememizzante dell'aloe vera L nel diabete non insulino-dipendente. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
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