Semi di lino o semi di lino potrebbero essere originari dell'Egitto. I semi, l'olio e la farina di semi possono essere usati in molti modi. I semi di lino contengono fitoestrogeni che possono ridurre il rischio di cancro al seno e possibilmente prevenirne il ripetersi.
Benefici dietetici
I semi di lino hanno due componenti anticancro: lignani e un grasso omega-3 chiamato acido alfa-linolenico "(ALA). Potresti avere familiarità con semi di lino in quanto sono usati come lassativo naturale, una buona fonte di fibra alimentare e in preparati che aiutano a colesterolo.
I semi di lino possono anche essere utili per ridurre il rischio di malattie cardiache, osteoporosi, cancro al seno e tumori dell'endometrio. L'olio di semi di lino è stato usato per alleviare le vampate di calore , il dolore al seno, il dolore da artrite e il dolore legato alla stitichezza.
Azione anti-cancro
Diversi studi sono stati fatti per determinare come i fitoestrogeni nei semi di lino possono aiutare il cancro. Una teoria confronta la capacità di blocco degli estrogeni-recettori dei semi di lino con i farmaci di modulazione del recettore degli estrogeni . I deboli estrogeni vegetali bloccano i recettori degli estrogeni sulle cellule all'interno del tessuto mammario, affamandoli di estrogeni femminili a piena forza. Questo probabilmente arresta la crescita del tumore e previene il danno cellulare.
Questo effetto può essere più efficace per le donne giovani in premenopausa con tumori negativi ai recettori degli estrogeni. Uno studio clinico che combina i semi di lino con una dieta macrobiotica è stato fatto dal Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa.
Tra gli altri obiettivi, lo studio spera di scoprire se una dieta macrobiotica che includa semi di lino sarà utile durante e dopo la terapia del cancro al seno.
Abbattere il Bounty
I semi di lino hanno all'incirca le dimensioni dei semi di sesamo. Ma nonostante le loro piccole dimensioni, sono pieni di grandi poteri anti-cancro.
I due componenti antitumorali più importanti dei semi di lino sono i lignani e l'acido alfa-linolenico (ALA). La fibra alimentare in semi di lino e olio di semi di lino è anche di grande beneficio per la digestione. Ecco come:
- Fibra alimentare: i semi di lino appena macinati sono una buona fonte di fibre alimentari. È possibile cospargere questi su pane, cereali, zuppe e insalate per ridurre il colesterolo e il rischio di malattie cardiache mantenendo la pancia felice. La fibra di semi di lino aiuta a ridurre la stitichezza, ma deve essere utilizzata con molti liquidi. Aggiungi l'olio di semi di lino ai condimenti per insalata o mescolalo con un frullato.
- Lignani: semi di lino e semi di sesamo sono entrambe ottime fonti di lignani, un estrogeno vegetale. I lignani possono agire come deboli estrogeni, adattandosi ai recettori degli estrogeni sulle cellule del seno e sui tessuti endometriali. Questa azione può proteggere le cellule che possono essere danneggiate o diventare cancerose quando sono in contatto con potenti estrogeni femminili.
- Acido alfa-linoleico (ALA): un acido grasso omega-3, l'acido alfa-linolenico non è prodotto nel tuo corpo, ma deve provenire dal cibo. Gli acidi grassi omega-3 sono grassi polinsaturi che aiutano a ridurre l'infiammazione. Quando gli omega-3 fanno parte di una dieta equilibrata, che include vitamina C, vitamina E beta-carotene e selenio, possono essere più efficaci nella prevenzione e nel trattamento del cancro al seno.
considerazioni
Se stai prendendo il lino come lassativo, bevi molta acqua per evitare stitichezza o blocco intestinale, mentre i semi si espandono durante la digestione. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per assorbire i componenti del seme di lino, quindi aspetta un po 'prima di assumere altri integratori o farmaci. Evitare l'olio di semi di lino se si è allergici al lino o se si è incinta o in allattamento. Se hai avuto un tumore al seno positivo ai recettori degli estrogeni , usa moderatamente i semi di lino.
fonti:
Centro nazionale di medicina complementare e alternativa. Istituto Nazionale della Salute. Erbe a colpo d'occhio. Semi di lino e olio di semi di lino. Ultima modifica: 22 ottobre 2008.
Centro nazionale di medicina complementare e alternativa. Test clinici. Dieta macrobiotica e semi di lino: effetti su estrogeni, fitoestrogeni e fattori fibrinolitici. Completato il 17 agosto 2006.