Rimedi naturali per i tuoi occhi asciutti

Soluzioni naturali e pratiche quotidiane possono aiutare a proteggere i tuoi peepers

Se hai gli occhi asciutti, probabilmente sai quanto può essere scomoda e anche dolorosa la condizione. Quando gli occhi non producono abbastanza lacrime per rimanere adeguatamente lubrificati o se le lacrime sono di scarsa qualità ed evaporano troppo rapidamente, si possono avere irritazioni, infiammazioni e visione offuscata.

L'aridità, il graffio e il bruciore che senti possono essere causati da fattori nel tuo ambiente (come l'umidità nella tua casa o la posizione del monitor del computer) o da condizioni mediche sottostanti.

Sintomi

Le lacrime hanno un ruolo chiave nel promuovere una visione chiara, scongiurare l'infezione e mantenere la superficie anteriore dell'occhio pulita e umida. I sintomi dell'occhio secco possono includere:

• Sentimento pungente, bruciante o grintoso negli occhi
• Irrigazione eccessiva degli occhi, seguita da periodi di aridità
• Scarica stringata dall'occhio
• Visione sfocata, visione doppia o perdita della vista
• Sensibilità alla luce
• Arrossamento degli occhi
• Diminuzione della tolleranza delle attività che richiedono periodi prolungati di attenzione visiva (come leggere o lavorare sul computer)
• Affaticamento degli occhi
• Disagio quando si indossano lenti a contatto

Le cause

Ci sono una serie di ragioni per cui potresti avere gli occhi asciutti. Quando invecchiamo, aumenta il rischio di avere gli occhi asciutti, ma ci sono alcune condizioni mediche, farmaci e fattori di stile di vita che possono farti avere maggiori probabilità di sviluppare secchezza oculare:

• Farmaci come antistaminici, decongestionanti nasali, terapia ormonale sostitutiva, pillole anticoncezionali, antidepressivi, retinoidi, diuretici e farmaci per la pressione sanguigna

• Allergie che colpiscono i tuoi occhi
• Lampeggiamento saltuario dovuto al fatto di fissare gli schermi dei computer o dispositivi elettronici per lunghi periodi di tempo
• Uso a lungo termine di lenti a contatto
• Complicazioni derivanti da artrite reumatoide , lupus , sindrome di Sjogren e altre malattie autoimmuni
• Congiuntivite cronica
• Condizioni della pelle, come la psoriasi o la rosacea

• Malassorbimento o carenza di grasso
• Carenze nutrizionali (come carenza di vitamina A o vitamina B12)
• Fumo di sigaretta e alcol
• Indossare lenti a contatto
• Altre condizioni, come i disturbi della tiroide e il diabete

Trattamenti naturali

Sebbene al momento vi sia una mancanza di studi clinici su vasta scala che esplorano l'uso di vitamine e integratori, un crescente numero di ricerche suggerisce che non è possibile ottenere sufficienti vitamine e sostanze nutritive per la sindrome dell'occhio secco:

1) Vitamina D

Le persone con carenza di vitamina D possono essere soggette a secchezza oculare, secondo diversi studi che hanno esaminato l'associazione tra carenza di vitamina D o vitamina D e sindrome dell'occhio secco. Uno studio che ha coinvolto 17.542 adulti in Corea, ad esempio, ha rilevato che i livelli di vitamina D in quelli con sindrome dell'occhio secco erano significativamente inferiori rispetto a quelli senza occhi asciutti.

Un piccolo studio pubblicato su Medical Science Monitor nel 2017 ha anche esaminato l'associazione tra i livelli di vitamina D e la sindrome dell'occhio secco e ha rilevato che i livelli erano più bassi nelle persone con sindrome dell'occhio secco.

La correzione di una carenza di vitamina D sembra migliorare la sindrome dell'occhio secco, secondo uno studio in Scientific Reports. Per lo studio, la supplementazione di vitamina D ha promosso la secrezione lacrimale, ridotta instabilità lacrimale e misure ridotte dell'infiammazione oculare nelle persone con sindrome dell'occhio secco che non avevano risposto al trattamento convenzionale.

Sono necessarie ulteriori ricerche, tuttavia, poiché non tutti gli studi hanno trovato un'associazione tra bassa vitamina D e sindrome dell'occhio secco.

2) Vitamina A

Un problema significativo nelle nazioni in via di sviluppo (come il Sud-est asiatico e l'Africa), la carenza di vitamina A causa perdita della vista (soprattutto di notte), secchezza oculare, sensibilità alla luce, sensazione di corpo estraneo, ulcere corneali e cecità. Piangere senza lacrimare è un altro sintomo.

La vitamina A si trova in verdure a foglia verde, verdure e frutta arancione (carote, patate dolci, mango, meloni) e uova.

Nei paesi sviluppati, la maggior parte della carenza di vitamina A è legata a malattie infiammatorie intestinali, sindrome dell'intestino corto, fibrosi cistica, diarrea cronica, alcolismo, epatopatia cronica, pancreatite, malassorbimento di grassi, diete restrittive, insufficienza renale o epatica, disturbi alimentari, sindrome di Sjorgren, diete vegetariane e interventi chirurgici sul tratto gastrointestinale superiore (esofago, cistifellea e stomaco), come la chirurgia bariatrica e la rimozione della cistifellea.

L'occhio secco è un effetto collaterale comune di una classe di farmaci chiamati retinoidi (composti correlati alla vitamina A). I retinoidi sono comunemente prescritti per le condizioni della pelle come l'acne.

3) Acidi grassi Omega-3

Ricerche preliminari suggeriscono che l'acido grasso omega-3 acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido eicosapentaenoico (EPA) promettono come un approccio naturale al sollievo oculare secco.

Una review di ricerca pubblicata su Medical Science Monitor nel 2014 ha analizzato studi randomizzati controllati pubblicati tra il 2007 e il 2013. Mentre non vi era alcuna differenza nell'indice di malattia della superficie oculare (una scala di 12 item per la valutazione dei sintomi dell'occhio secco), acidi grassi omega-3 sono stati associati con un migliore tempo di rottura della lacrima e risultati sul test di Schirmer (misurando l'umidità nella tasca palpebra inferiore).

Secondo un piccolo studio, è stato riscontrato che l'integrazione con acidi grassi omega-3 migliora l'occhio secco in persone sottoposte a trattamento con Lasik. La supplementazione ha migliorato la secrezione lacrimale, ma non ha influenzato la stabilità del film lacrimale.

In uno studio pubblicato a Cornea nel 2015, tre mesi di trattamento con colliri, salviettine e integratori di acidi grassi omega-3 hanno migliorato significativamente la sindrome dell'occhio secco e la funzione della ghiandola di Meibomio (ghiandole nelle palpebre che producono l'olio nelle lacrime) rispetto a impacchi caldi e umidi applicati ogni giorno.

Gli acidi grassi omega-3 si trovano naturalmente nei pesci grassi (come salmone, sardine, trota e sgombro).

Stile di vita e fattori ambientali

Potresti riuscire a rilassare gli occhi asciutti assicurandoti che le tue abitudini e l'ambiente di casa e / o ufficio favoriscano la salute degli occhi:

1. Rimani idratato. Per alcune persone, semplicemente bere abbastanza liquidi durante il giorno può aiutare a ridurre i sintomi dell'occhio secco mantenendo le membrane mucose negli occhi umidi.
2. Blink più frequentemente. Sbattere spesso le palpebre e fare pause durante l'esecuzione di attività che richiedono periodi prolungati di attenzione visiva, come il lavoro al computer, può essere d'aiuto.
3. Posiziona il tuo monitor. Se lavori su un computer desktop, puoi trarre vantaggio dall'abbassare il monitor del computer in modo che lo sguardo sia leggermente rivolto verso il basso. I tuoi occhi non devono essere aperti come larghi, il che può ridurre la secchezza.
4. Evitare l'aria secca o soffiante. Evitare condizioni asciutte. Utilizzare un umidificatore per aumentare l'umidità dell'aria secca interna. Evitare che l'aria di ventilatori, riscaldatori o condizionatori d'aria e fumo soffino negli occhi. Indossare occhiali da sole quando sei all'aperto.

Vedere il tuo dottore

Anche se gli occhi asciutti possono essere temporanei (e colpire chiunque ad un certo punto o altro nella loro vita), in alcuni casi, la causa può essere più grave e / o richiedere un trattamento medico. Se non viene curata, la sindrome dell'occhio secco può causare dolore, danni alla cornea e perdita della vista.

Qui ci sono solo alcuni sintomi che dovrebbero richiedere una chiamata al proprio medico:

• Arrossamento degli occhi e gonfiore
• Bocca asciutta
• Mal di testa
• Dolore alle articolazioni, rigidità o gonfiore
• Visione sfocata, visione doppia o perdita della vista
• Vedere aloni
• Secchezza che continua dopo pochi giorni
• Pelle gialla e bianco degli occhi (ittero)
• Infortuni o infezioni agli occhi (come l'occhio rosa)

Se hai avuto una recente chirurgia laser agli occhi, come Lasik o cheratectomia fotorefrattiva, o PRK, dovresti consultare il chirurgo o l'oftalmologo.

Se hai una condizione medica (come diabete, ipotiroidismo, epatite o malattia renale) e stai soffrendo di secchezza oculare, assicurati di consultare il medico.

Una parola da

Se hai la sindrome dell'occhio secco, assicurati di consultare il tuo medico per identificare la causa e discutere le opzioni di trattamento. Gli occhi secchi sono comuni, ma il trattamento dipende dai sintomi e dalla presenza di una causa alla base che deve essere affrontata. Anche se avere gli occhi asciutti può essere solo un fastidio minore, dovrebbe essere adeguatamente trattato per evitare complicazioni.

_fonti:

> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Supplemento di vitamina D per i pazienti con sindrome dell'occhio secco refrattaria al trattamento convenzionale. Sci Rep. 2016 4 ottobre; 6: 33083.

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