Ciò che è buono per il tuo cuore è anche generalmente buono per il tuo cervello. Comprendere la connessione della testa di cuore è fondamentale per migliorare la vostra salute generale e per ridurre il rischio di demenza .
La connessione tra la salute del cuore e il cervello
I ricercatori stanno sempre più trovando una correlazione tra salute del cuore e salute del cervello. Una ragione è vera perché il flusso di sangue è molto importante per il buon funzionamento del cervello.
Ogni volta che il tuo cuore batte, circa il 20-25% del sangue pompato viene erogato al cervello. Il sangue trasporta l'ossigeno necessario al cervello perché funzioni bene. Il sangue trasporta carboidrati, grassi, ormoni, vitamine e aminoacidi nel cervello, ognuno dei quali fornisce al cervello l'energia di cui ha bisogno per pensare chiaramente e ricordare le informazioni.
Quando i vasi sanguigni del cervello sono danneggiati o se il tuo cuore non funziona bene, il tuo cervello ha più difficoltà a ottenere la nutrizione e l'ossigeno di cui ha bisogno. I vasi sanguigni stretti riducono il flusso di sangue al cervello e le cellule cerebrali moriranno senza un adeguato apporto di sangue.
Secondo l'Alzheimer's Association, "Qualsiasi condizione che danneggi il cuore oi vasi sanguigni può influenzare l'irrorazione sanguigna del cervello." La ricerca ha scoperto che la presenza di malattie cardiache aumenta il rischio sia per la demenza vascolare che per il morbo di Alzheimer . Inoltre, uno studio condotto da Vanderbilt University Medical Canter ha concluso che i partecipanti con problemi di salute cardiaca erano due o tre volte più a rischio di sviluppare problemi di memoria .
Problemi con il flusso di sangue al cervello possono anche aumentare il rischio di ictus, che può influenzare la cognizione e aumentare il rischio di demenza.
Un articolo sulla rivista Clinical Epidemiology ha fatto riferimento a più studi che hanno trovato una correlazione tra danno cognitivo e le seguenti condizioni:
- Disfunsione dell'arteria coronaria
- Infarti
- Diabete
- Alta pressione sanguigna
- Obesità
- Colesterolo alto
- Malattia della valvola mitrale
- Insufficienza cardiaca
Un altro studio ha rilevato che le persone con decadimento cognitivo lieve avevano maggiori probabilità di progredire verso la demenza se presentavano problemi cardiovascolari. (Quelli con lieve deterioramento cognitivo hanno un rischio maggiore di sviluppare demenza, ma alcune persone con MCI rimangono stabili nel tempo.)
Come migliorare la salute del cuore e del cervello
- Non fumare
- Mantenere una pressione sanguigna sana.
- Prevenire e curare il diabete.
- Dieta a lungo termine per la salute
- Esercizio
- Monitora il tuo colesterolo e altre informazioni sanitarie.
Le notizie positive
Mentre molti studi di ricerca hanno trovato una connessione tra cattiva salute del cuore e deterioramento cognitivo, la ricerca ha anche mostrato il contrario: il mantenimento di un cuore sano è stato associato a un ridotto rischio di demenza e ad una più lenta progressione della malattia di Alzheimer.
Le malattie cardiache - pur essendo chiaramente associate ad un aumentato rischio di demenza - sono qualcosa che puoi influenzare dalle scelte di vita. In altre parole, a differenza della genetica o della storia familiare, puoi esercitare un certo controllo sulla salute del cuore. Puoi fare scelte salutari e, così facendo, ridurre il rischio di demenza.
fonti:
Associazione di Alzheimer. Riflettori sull'Alzheimer e sulla salute pubblica: salute del cuore e salute del cervello. Novembre 2014.
Associazione di Alzheimer. Sii intelligente al cuore.
L'American Heart Association. Proteggi il tuo cuore, proteggi il tuo cervello. 4 dicembre 2014.
Circolazione, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologia e prevenzione. L'indice cardiaco basso è associato alla demenza incidente e alla malattia di Alzheimer. Lo studio del cuore di Framingham.
Epidemiologia clinica. 2013; 5: 135-145. Le malattie cardiache come un fattore di rischio per la demenza.
Università di Washington. Neuroscienze per bambini. Il rifornimento di sangue del cervello.
Centro medico universitario Vanderbilt. Uno studio dimostra che una cattiva funzione cardiaca potrebbe essere il maggior rischio di Alzheimer. 3 marzo 2015.