Sei curioso della dieta Paleo ? Ti chiedi se è qualcosa da esaminare in modo da migliorare la tua salute generale e generale? Se è così, allora il libro Paleo Cleanse di Camilla Carboni e Melissa Van Dover è un buon punto di partenza.
Il libro inizia con una discussione di facile comprensione sulla logica alla base e sui presunti benefici per la salute della dieta.
La dieta Paleo è un tentativo di provare a mangiare come facevano i nostri primi antenati. La dieta comporta la restrizione di cereali, latticini e zucchero raffinato e sottolinea il consumo di prodotti animali, grassi sani, verdure e frutta. Si pensa che la dieta aiuti a migliorare i sintomi associati all'infiammazione del corpo, a fornire energia costante e a promuovere un peso ottimale.
Paleo Cleanse fornisce anche strumenti per supportarti nel seguire un programma di 30 giorni per aiutarti a stabilire buone abitudini alimentari di Paleo. Include suggerimenti settimana per settimana per apportare le modifiche a Paleo, inclusi i piani di menu, le ricette e i consigli per affrontare le situazioni.
Riguardo agli Autori
Camilla Carboni e Melissa Van Dover sono i fondatori del sito web, The Paleo Pact e gli autori di Quick & Fantastic Paleo Cookies. Il loro sito offre ricette e risorse per coloro che seguono una dieta Paleo.
Punti forti
- Il libro è ben scritto, ben organizzato e facile da seguire.
- Offre un sacco di supporto pratico e suggerimenti per aiutarti a passare a un modo di mangiare Paleo.
- Il libro chiarirà i malintesi che potresti avere sulla dieta.
- Ti vengono offerte molte opzioni per scegliere i pasti che ti piacciono.
carenze
- Mentre i piani pasto suggeriti sembrano essere abbastanza nutrienti, sembrano che potrebbero non riempire abbastanza per qualcuno con un forte appetito.
Questo libro è per te?
Penso che questo sarebbe un ottimo libro di partenza per chiunque sia interessato a provare la dieta Paleo. Fornisce un sacco di supporto pratico, informazioni e ricette salutari.
Ricorda che dovresti sempre discutere di apportare importanti cambiamenti dietetici al tuo medico prima di intraprendere un nuovo stile di alimentazione.
Se si dispone di IBS , la dieta sembra possedere un potenziale per essere di beneficio a causa della riduzione degli alimenti infiammatori, tuttavia, c'è poca ricerca sull'argomento. Se si dispone di IBS, si consiglia vivamente di sottoporsi a test per la celiachia prima di iniziare la dieta. Le persone che hanno IBS sono a maggior rischio di celiachia. Tuttavia, affinché il test sia accurato, è necessario mangiare il glutine al momento del test. Dal momento che la dieta Paleo comporta la restrizione dei cereali contenenti glutine, si dovrebbe essere sottoposti a screening per celiaci prima di iniziare la dieta.
Divulgazione: una copia di revisione è stata fornita dall'editore.