Quali sono alcuni consigli di sesso per gli uomini anziani?

Mantenere la tua salute sessuale è una parte importante dell'invecchiamento. Mantenendoti sano, affrontando i problemi con calma e parlando apertamente con il tuo partner, puoi migliorare le tue possibilità di avere una lunga vita sessuale sana.

1 -

Parla apertamente con il tuo partner

Il buon sesso si basa sempre sulla comunicazione aperta con il tuo partner. Quando entrambi invecchierai, le cose cambieranno. Questi cambiamenti richiedono pazienza, comprensione e sperimentazione. Le emozioni possono avere un forte impatto sulla salute sessuale. Mantenendo una buona comunicazione e intimità, tu e il tuo partner sarete in grado di adattarsi ai cambiamenti, se necessario.

2 -

Gestisci le tue condizioni di salute

Condizioni di salute come l'ipertensione e il dolore cronico possono rendere difficile una vita sessuale sana. Gestendo in modo aggressivo qualsiasi condizione di salute, puoi ridurre notevolmente il loro impatto sulla tua vita sessuale. Un buon approccio è seguire i consigli del medico e apportare cambiamenti nello stile di vita.

3 -

Parla con il tuo dottore

Il tuo dottore non può aiutarti con le tue preoccupazioni sessuali a meno che tu non le menzioni. Alcuni problemi sessuali sono in realtà effetti collaterali dei farmaci, che possono essere gestiti aggiustando i farmaci che stai già assumendo o modificando l'ora del giorno in cui assumi i farmaci. Molti farmaci curano direttamente anche i problemi sessuali.

4 -

Sperimenta con posizioni e tempi

A volte cambiare l'ora del giorno o la posizione usata nel sesso può alleviare i problemi sessuali. Se una condizione di salute interferisce con la tua vita sessuale, potresti notare che i tuoi sintomi sono migliori ad una certa ora del giorno. Prova a fare sesso allora. Variare anche le posizioni sessuali che usi, specialmente se il dolore da artrite o altre condizioni interferisce con il sesso.

5 -

Espandi il tuo concetto di sesso

Gli uomini tendono a pensare al sesso in termini di orgasmi, ma ci può essere molto di più per il sesso. Quando invecchierai, avrai bisogno di più tempo e contatto fisico per essere eccitato. Abbracciare, baciare e altre forme di contatto sono parti essenziali della tua vita sessuale. Se ti ritrovi a vivere da solo, la masturbazione può far parte di una vita sessuale normale e sana.

6 -

Evitare alcol e fumo

Sia l'alcol che il fumo possono ostacolare la capacità di un uomo di raggiungere un'erezione. Queste due sostanze alterano il flusso sanguigno nel corpo e possono limitare la quantità di sangue che penetra nel pene. Questo può portare all'incapacità di avere un'erezione, difficoltà a mantenere un'erezione o un'erezione più morbida del normale. Se hai difficoltà sessuali, considera l'astensione dal fumo e dall'alcool.

7 -

Aspettatevi le difficoltà

Invecchiando, sperimenterai alcuni cambiamenti nella tua funzione sessuale. Quando si verificano questi cambiamenti, non fatevi prendere dal panico. Piuttosto, pensa a loro come a problemi da risolvere. Se reagisci emotivamente a questi problemi, puoi peggiorarli. Aspettando un certo grado di cambiamento sessuale con l'età, puoi reagire tranquillamente e risolvere i problemi della tua situazione.

8 -

Mangia sano e dimagrire

Essere sovrappeso mette a dura prova il tuo corpo che può causare ipertensione, malattie cardiache, diabete e altre condizioni di salute, che possono interferire con una normale vita sessuale. Mangiando cibi sani e perdendo peso in eccesso è possibile prevenire i problemi sessuali.

9 -

Resta sessualmente attivo

Se hai un lungo periodo di tempo nella tua vita quando sei sessualmente inattivo, sarà più difficile diventare sessualmente attivo più tardi. Non solo il sesso frequente può migliorare le tue prestazioni sessuali, può addirittura aiutarti a vivere più a lungo.

10 -

Sesso sicuro

Mentre sempre più persone anziane continuano ad avere una vita sessuale attiva, sorge la questione del sesso sicuro. Tutte le persone sessualmente attive devono prendere molto sul serio questa questione. MST e HIV sono in aumento negli anziani. Non puoi presumere che fare sesso sia privo di rischi solo perché tu e il tuo partner siete più grandi. Infatti, con l' aumentare dell'età del tuo partner sessuale , anche la sua storia sessuale è più lunga. Praticare sempre il sesso sicuro.

_Fonte:

_{Istituto Nazionale sull'invecchiamento. Legato per la tua buona salute: la sessualità in età avanzata. Numero di pubblicazione NIH 05-7185.}