Perché questa regione isolata produce una maggiore aspettativa di vita
All'inizio degli anni '70, il National Geographic gestiva una vasta serie di articoli che indagavano sulle affermazioni di persone longeve in tutto il mondo. Il popolo Hunza, che viveva nella valle di Hunza nel nord del Pakistan, era uno di quei popoli. Divennero affascinanti casi di studio della regione unica in cui vivono.
La Valle di Hunza è una valle fertile che supporta l'agricoltura e fornisce isolamento dal resto del mondo, e si trova anche a un'altitudine molto elevata.
La regione, con il suo scenario mozzafiato tutto l'anno e l'ospitalità senza pari era una destinazione popolare fuori dalla rete per i backpackers americani ed europei negli anni '90, ma le conseguenze dell'11 settembre hanno praticamente eliminato il turismo. Oggi è un ambiente idilliaco e utopico. In effetti, alcuni sostengono che la Valle di Hunza sia la base per Shangri La nel romanzo del 1933 "Orizzonte perduto".
Quanto tempo vivono?
Nessuno sa veramente da quanto tempo vive il popolo Hunza. I medici esaminarono l'Hunza e fecero le loro ipotesi per sapere quanti anni avevano le persone. Senza concentrarsi troppo sull'età massima documentata, il fatto veramente straordinario è che tutti i resoconti degli Hunza menzionano che la popolazione anziana è in forma, piena di vitalità e praticamente priva di malattie, il che è ancora valido fino ad oggi.
Come si mantengono liberi dalla malattia
In breve, esercizio. L'ambiente in cui vive l'Hunza è montuoso e ha un terreno estremamente accidentato.
I villaggi sono incredibilmente isolati e costruiti nella scogliera; alcuni villaggi hanno più di 1.000 anni. La gente di Hunza non ha altra scelta che navigare tra i passaggi accidentati e le creste scoscese.
Il terreno agricolo non è sempre situato direttamente accanto alla casa. Alcuni pascoli sono un viaggio di due ore dal villaggio.
Si dice che gli Hunza siano più forti del famoso popolo sherpa della regione himalayana.
La loro dieta
Le hunzas consumano una dieta prevalentemente vegetale, consumata cruda. Poiché sono così isolati, gli Hunza non hanno accesso a una grande quantità di carburante per cucinare cibo, né ci sono molti animali disponibili per mangiare, quindi piantano quello che possono e raccolgono il resto. Albicocche, ciliegie, uva, prugne e pesche sono tutte coltivate dalla Hunza. Mangiano anche molti cereali - grano, orzo e miglio - e chapati, il loro pane quotidiano.
Ma sono felici?
Assolutamente. In effetti, alcuni ricercatori hanno definito gli Hunza le persone più felici sulla Terra. Gli Hunza hanno una certa passione e gusto per la vita, forse in qualche misura determinati dal loro rigoroso esercizio quotidiano e dallo stile di vita semplice.
Cosa possiamo imparare da Hunza
Se togli qualcosa dalle loro conoscenze, lascia che siano queste tre cose:
- Mangia frutta e verdura crude
- Esercizio quotidiano
- Avere una visione positiva
fonti:
Robbins, John. "Sano a 100 anni". Del 2007.