Muoversi nel letto
Se sei ferito o malato, potresti non essere in grado di muoverti normalmente a causa della debolezza, della ridotta gamma di movimento o del dolore. È possibile beneficiare della terapia fisica per tornare alla normale mobilità funzionale .
Il tuo fisioterapista può valutare la tua capacità di spostarti in luoghi diversi. Muoversi nel letto è una di quelle posizioni. La mobilità del letto è la tua capacità di eseguire movimenti specifici a letto.
Il fisioterapista può valutare la mobilità del letto e offrire strategie ed esercizi per migliorare la mobilità del letto .
Se sei ricoverato in ospedale o confinato a casa, il fisioterapista può valutare varie aree di mobilità funzionale. Questi possono includere la mobilità del letto, i trasferimenti (seduti ai movimenti in piedi) e camminare. I fisioterapisti in terapia intensiva sono addestrati a valutare questi moti e funzioni ea prescrivere trattamenti per farti muovere meglio.
Diverse mozioni nella mobilità del letto
Quando il fisioterapista controlla la mobilità del letto, lui o lei valuterà diversi movimenti. Questi possono includere:
- Scooter su o giù
- Scooting lateralmente
- Rotolare
- Torcendo e raggiungendo
- Sollevare i fianchi (come nel fare il ponte)
- Passare dalla posizione seduta al letto
- Passare dallo stare sdraiati a sedere sul letto
Tutti questi movimenti richiedono forza in diversi gruppi muscolari. Controllando i diversi movimenti nella mobilità del letto, il PT può approfondire gruppi muscolari specifici che potrebbero essere deboli o che potrebbero trarre beneficio dall'esercizio per riportare la mobilità del letto alla normalità.
Se vai in clinica ambulatoriale o sala riabilitazione in ospedale, il tuo PT potrebbe farti lavorare sulla mobilità del letto su un lettino. Non c'è bisogno di preoccuparsi; gli stessi movimenti che fai sul lettino possono essere fatti nel tuo letto una volta tornati nella tua camera da letto.
Perché è importante la mobilità dei letti?
I nostri corpi sono destinati a muoversi.
Se non sei in grado di muoverti bene a letto, il tuo corpo potrebbe soffrire di atrofia disumana o di uno spreco di forza muscolare. Questo può portare a maggiori difficoltà con la mobilità.
Non essere in grado di muoversi a letto può anche portare a ulcere da pressione , soprattutto se si è gravemente decondizionati e si rimane in una posizione per un lungo periodo di tempo. La pelle potrebbe iniziare a rompersi, causando ferite dolorose che necessitano di cure specialistiche per guarire. Essere in grado di muoversi correttamente a letto può aiutare a prevenire le ulcere da pressione.
Migliorare la mobilità dei letti
Se hai difficoltà a muoverti a letto, puoi fare qualcosa per migliorare la tua condizione. Il fisioterapista può prescrivere esercizi specifici per migliorare la mobilità del letto. I gruppi muscolari su cui il tuo PT si concentrerà includono:
- Quadricipiti
- Muscoli posteriori della coscia
- Muscoli glutei dei fianchi
- Muscoli del polpaccio
- Muscoli della cuffia delle spalle e dei rotatori
- Tricipiti e bicipiti tra le tue braccia
Come puoi vedere, muoverti a letto prende tutto il tuo corpo. I tuoi fianchi, gambe, braccia e spalle lavorano tutti insieme per assicurarti una buona mobilità del letto.
Vari esercizi che puoi fare per migliorare la mobilità del tuo letto possono includere:
- Set di glutei
- Solleva la gamba dritta
- ponti
- Quadrangoli ad arco corto
- Pompe alla caviglia
- Rotazione del tronco inferiore
- Esercizi sugli arti superiori
Prima di iniziare qualsiasi esercizio per la mobilità del tuo letto, parla con il tuo medico per assicurarti che l'esercizio sia sicuro per te. Lavorare con un fisioterapista può garantire che stai facendo gli esercizi giusti per te e che esegui gli esercizi correttamente.
Prevenire la perdita della mobilità dei letti
Ci sono cose che puoi fare per evitare problemi con la mobilità del letto? Sì! Innanzitutto, mantenere un'adeguata idoneità fisica può aiutarti a rimanere attivo e mobile. Lavorare sugli esercizi di mobilità del letto prescritti dal fisioterapista può far funzionare correttamente i gruppi muscolari giusti.
A volte, un intervento chirurgico o una malattia indeboliscono i muscoli e la resistenza e questo può portare a una temporanea perdita della mobilità del letto.
Il tuo PT potrebbe farti usare dispositivi specifici, come un trapezio sopra il letto o una tavola scorrevole, per aiutarti a muoverti nel letto. Parlate con il vostro medico e lavorate a stretto contatto con il vostro fisioterapista per assicurarvi di essere in grado di muovervi normalmente nel letto dopo una ferita, una malattia o un intervento chirurgico.
Una parola da
Se hai difficoltà con la mobilità funzionale, il fisioterapista può valutare il modo in cui ti muovi mentre cammini, passando dalla posizione seduta a letto. Conoscendo la mobilità del letto e il modo in cui si può migliorare la mobilità del letto, si può essere sicuri di tornare rapidamente e in sicurezza al normale livello di attività.
Fonte: Alexander, NB et al. Prestazioni del compito di mobilità del letto negli anziani. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Ottobre 2000. 633-8.