Avere alti livelli di colesterolo LDL può metterti a rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Le linee guida raccomandano che i livelli di LDL siano inferiori a 100 mg / dL. Tuttavia, non solo i livelli elevati di colesterolo LDL mettono a rischio la malattia cardiaca, ma anche il tipo di particelle LDL circolanti nel sangue può fare la differenza. Le particelle LDL possono variare da grandi a galleggianti a piccole.
Le particelle di LDL più piccole hanno maggiori probabilità di ossidarsi, rendendole più dannose per la salute cardiovascolare. Le LDL ossidate possono produrre infiammazioni nelle arterie che forniscono sangue agli organi e ad altri tessuti, promuovendo così l' aterosclerosi e aumentando il rischio di avere un infarto o ictus.
Come si forma il LDL ossidato?
Si pensa che l'ossidazione delle LDL si verifichi quando le particelle di colesterolo LDL nel corpo reagiscono con i radicali liberi. La LDL ossidata stessa diventa quindi più reattiva con i tessuti circostanti, che possono produrre danni ai tessuti. Alcune delle cose che sembrano aumentare i livelli di LDL ossidato includono:
- Consumare una dieta ad alto contenuto di grassi trans
- fumo
- Avere diabete scarsamente controllato
- Viene diagnosticata la sindrome metabolica
Una volta che l'LDL diventa ossidato, entra direttamente all'interno del rivestimento interno (endotelio) di qualsiasi arteria nel corpo, inclusa l' arteria carotide , l'arteria coronaria o le arterie che forniscono alle gambe e alle braccia sangue.
Una volta lì, incoraggia l'accumulo di cellule infiammatorie, come macrofagi e piastrine nel sito della nave e promuove la loro adesione alla zona danneggiata. Più macrofagi, colesterolo e altri lipidi iniziano ad accumularsi nel sito, formando una placca che inizia a crescere più spesso.
Nel corso del tempo, questo può rallentare - o limitare completamente - la quantità di flusso sanguigno che viaggia verso una o più aree del corpo. Ciò può comportare una varietà di condizioni di salute, tra cui malattia coronarica, malattia vascolare periferica o demenza.
Cosa puoi fare per evitare la formazione di LDL ossidato?
Ci sono molte cose che puoi fare per prevenire la formazione di LDL ossidate, e molte di queste implicano apportare alcune modifiche alle tue abitudini quotidiane per ridurre il colesterolo LDL , come ad esempio:
- Smettere di fumare.
- Escludere i grassi trans dalla vostra dieta. I cibi che possono contenere grassi trans includono pasticcini, cibi fritti, patatine e altri cibi cucinati con lardo.
- Aggiungi frutta e verdura alla tua dieta. Non solo contengono molti nutrienti e sono a basso contenuto di grassi, possiedono anche antiossidanti con proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a ridurre l'ossidazione delle LDL.
- Se ti è stato diagnosticato il diabete o la sindrome metabolica , prendi queste condizioni sotto controllo. Ciò includerebbe perdere peso, mangiare sano ed esercitarsi. Se i cambiamenti dello stile di vita non ti aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue e il peso, il tuo medico potrebbe parlarti dell'assunzione di farmaci per controllare queste condizioni.
In alcuni casi, potrebbe essere necessario un trattamento farmacologico per ridurre il colesterolo. Alcuni di questi farmaci che abbassano il colesterolo, come le statine, possiedono anche proprietà anti-infiammatorie che possono abbassare il colesterolo e prevenire l'infiammazione che aiuta a stabilire la formazione di aterosclerosi.
> Fonti:
Terzo rapporto del gruppo di esperti sul programma nazionale di educazione al colesterolo (NCEP) sul rilevamento, la valutazione e il trattamento del colesterolo nel sangue del sangue negli adulti (PDF), luglio 2004, National Institutes of Health: National Heart, Lung and Blood Institute.
Dipiro JT, Pharmacotherapy: A Pathophisiiological Approach., 9th edition. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J et al. Lipoproteina a bassa densità ossidata come biomarker delle malattie cardiovascolari. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85