Il chitosano si trova comunemente come supplemento nei negozi di salute e nelle farmacie. Questo prodotto è un derivato della chitina, che è un componente importante del guscio esterno duro che i crostacei e gli insetti possiedono. È anche un componente della parete cellulare dei funghi.
Gli studi hanno rilevato alcuni effetti benefici dell'assunzione di chitosano, tra cui perdita di peso, guarigione delle ferite, riduzione della placca dentale e trattamento dell'insonnia.
Durante alcuni studi che esaminano i benefici per la salute del chitosano, è stato anche rivelato che l'integratore potrebbe anche abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi.
Il chitosano funziona davvero?
Gli studi che esaminano gli effetti ipolipemizzanti del chitosano appaiono contrastanti. Alcuni studi hanno rivelato che il chitosano ha la capacità di influenzare alcuni aspetti del profilo lipidico, mentre altri studi suggeriscono che il chitosano potrebbe non avere un impatto significativo su alcuni lipidi. Studi sull'efficacia del chitosano sui livelli di colesterolo e trigliceridi sono stati condotti su animali, individui obesi, diabetici di tipo II, persone con colesterolo alto e adulti sani.
La maggior parte degli studi che coinvolgono persone sane senza cambiamenti nel loro stile di vita non ha notato livelli lipidici significativamente bassi, ad eccezione di uno studio che ha provocato una diminuzione del 6% dei livelli di colesterolo totale e un aumento del 7% dei livelli di colesterolo HDL.
Tuttavia, alcuni studi che hanno coinvolto partecipanti con diabete di tipo 2 , alti livelli di colesterolo e / o obesità a seguito di una dieta sana a basso contenuto calorico (circa 1200 calorie al giorno) hanno notato che i livelli di colesterolo totale sono stati abbassati di circa l'8% ei livelli di colesterolo LDL erano significativamente abbassato fino al 5 percento.
L'effetto del chitosano sui livelli di colesterolo di trigliceridi e HDL in questi studi è stato misto. In alcuni casi, i livelli di trigliceridi e HDL non sono stati influenzati, mentre altri studi hanno visto solo un leggero effetto positivo sui trigliceridi o sul colesterolo HDL. È difficile determinare se il chitosano, la dieta sana seguita dai partecipanti allo studio o entrambi abbiano avuto un impatto positivo sui livelli lipidici in questi studi.
Le dosi di chitosano somministrate in questi studi variavano ampiamente, variando da 125 a 6.000 mg al giorno, di solito somministrato con il cibo in dosi divise durante il giorno. Gli studi sono durati da una settimana a quattro mesi. Si ritiene che il chitosano possa funzionare legandosi a colesterolo e lipidi nel tratto gastrointestinale e impedendo loro di essere assorbiti nel flusso sanguigno.
Assunzione di chitosano per abbassare i livelli di colesterolo
Gli studi attuali suggeriscono che il chitosano può ridurre modestamente i livelli di LDL e di colesterolo totale. Tuttavia, poiché sono necessari ulteriori studi per esaminare ulteriormente l'impatto del chitosano sul profilo lipidico, probabilmente dovresti cercare altre misure per abbassare i livelli di colesterolo e trigliceridi prima di provare ad abbassare i lipidi con il chitosano.
Il chitosano non sembra avere effetti collaterali gravi in questi studi, ma può causare flatulenza, stitichezza e nausea.
Anche il chitosano non è stato studiato a lungo termine e alcuni studi sugli animali suggeriscono che il chitosano può interagire con alcune vitamine liposolubili (come le vitamine D, A ed E) se assunto per lunghi periodi di tempo. Come con qualsiasi prodotto naturale, assicurati di parlare con il tuo medico di assunzione di chitosano prima di provarlo per assicurarti che questo integratore non interagisca con le condizioni di salute oi farmaci che potresti assumere.
fonti:
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