L'acido gamma-linolenico è un tipo di acido grasso pensato per offrire una serie di benefici per la salute. Trovato per combattere l'infiammazione, l'acido gamma-linolenico è in genere derivato da sostanze come olio di primula , olio di semi di borragine e olio di ribes nero quando utilizzato in integratori alimentari.
Nel corpo, l'acido gamma-linolenico è usato per produrre prostaglandine (sostanze simili agli ormoni che aiutano a regolare il sistema immunitario ).
È classificato come un acido grasso omega-6.
usi
Nella medicina alternativa, l'acido gamma-linolenico è usato per una varietà di condizioni di salute:
- allergie
- eczema
- Sindrome dell'affaticamento cronico
- depressione
- colesterolo alto
- menopausa
- sindrome metabolica
- psoriasi
- artrite reumatoide
Inoltre, l'acido gamma-linolenico è indicato per prevenire il cancro e le malattie cardiache .
Benefici alla salute
Finora, la maggior parte della ricerca sugli effetti sulla salute derivanti dall'assunzione di acido gamma-linolenico ha comportato l'uso di olio di enotera e / o di olio di borragine. Poiché l'olio di primula e l'olio di borragine contengono ciascuno piccole quantità di altre sostanze note per influenzare la salute (come la vitamina E), è importante notare che l'acido gamma-linolenico non è probabilmente completamente responsabile degli effetti sulla salute degli oli.
Ecco alcuni risultati chiave dello studio:
1) Eczema
L'olio di enotera può aiutare ad alleviare il prurito, la formazione di croste, il rossore e il gonfiore associati all'eczema , secondo una meta-analisi pubblicata su Current Pharmaceutical Biotechnology nel 2006.
Tuttavia, una serie di studi sull'uso di olio di borragine nel trattamento dell'eczema hanno rilevato che il rimedio potrebbe non essere più efficace del placebo.
2) Artrite reumatoide
L'olio di borragine e l' olio di enotera sono entrambi promettenti nel trattamento dell'artrite reumatoide , secondo una ricerca pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition nel 2000.
Sebbene la maggior parte dei dati sull'efficacia dell'olio di borragine provengano dalla ricerca su provette e animali, numerosi piccoli studi indicano che l'olio di borragine e l'olio di primula possono alleviare la tenerezza e il gonfiore nelle persone con artrite reumatoide.
3) Menopausa
Mentre i sostenitori suggeriscono che l'acido gamma linolenico trovato nell'olio di enotera può alleviare i sintomi della menopausa (come vampate di calore, sudorazione notturna, secchezza vaginale e disturbi dell'umore), c'è poco sostegno scientifico per questa affermazione. In una recensione di ricerca pubblicata sull'American Journal of Medicine nel 2005, ad esempio, i ricercatori hanno analizzato 19 studi sull'uso di rimedi botanici per alleviare i sintomi correlati alla menopausa e hanno scoperto che l'olio di primula sembrava essere inefficace.
4) Cancro
Nella ricerca preliminare sulle cellule tumorali, gli scienziati hanno dimostrato che l'acido gamma linolenico può aiutare a rallentare la crescita dei tumori e contribuire a migliorare l'efficacia di alcuni farmaci anti-cancro. Tuttavia, pochi studi hanno testato gli effetti dell'acido gamma linolenico sul cancro nell'uomo.
Avvertenze
Sebbene l'acido gamma-linolenico sia generalmente considerato sicuro, c'è qualche preoccupazione che l'uso a lungo termine di integratori contenenti acido gamma linolenico possa sopprimere la funzione immunitaria e aumentare il rischio di coaguli di sangue.
Inoltre, l'olio di borragine può causare stitichezza , mentre l'olio di primula può causare mal di stomaco e nausea.
I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita. È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo di supplementi qui .
Usandolo per la salute
Nella maggior parte delle persone, il corpo produce naturalmente una quantità sufficiente di acido gamma-linolenico convertendolo dall'acido linoleico (un acido grasso presente in noci, semi, carne e latticini).
Tuttavia, alcune persone (come i pazienti diabetici ) potrebbero non produrre abbastanza acido gamma-linoleico e pertanto potrebbero trarre beneficio dall'assunzione di acido gamma-linolenico in forma di supplemento.
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare integratori GLA come trattamento per qualsiasi condizione. Se stai pensando di usarlo, parla prima con il tuo medico circa l'opportunità e i possibili effetti avversi. Tieni presente che la medicina alternativa non deve essere utilizzata come sostituto dell'assistenza standard. L'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
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