Benefici, usi, effetti collaterali e suggerimenti
Il tè di ibisco è ottenuto dai fiori della pianta di ibisco ( Hibiscus sabdariffa ). Ricca di fitonutrienti, la tisana color rubino è anche una buona fonte di vitamina C. Sebbene pochi studi abbiano testato i benefici dell'ibisco, la ricerca iniziale suggerisce che il tè di ibisco possa offrire effetti antiossidanti e migliorare la salute cardiovascolare.
I benefici del tè all'ibisco: può davvero aiutare?
Ecco uno sguardo ai risultati chiave della ricerca disponibile sui benefici dell'ibisco:
1) Alta pressione sanguigna
Bere il tè all'ibisco ogni giorno può portare beneficio alle persone con ipertensione , secondo il rapporto pubblicato nel Journal of Hypertension nel 2015. Per la relazione, i ricercatori hanno valutato cinque studi clinici precedentemente pubblicati che studiano gli effetti dell'ibisco sulla pressione sanguigna. I risultati hanno rivelato che l'ibisco ha abbassato sia la pressione sanguigna sistolica (il numero più alto in una lettura della pressione sanguigna) che la pressione diastolica (il numero più basso in una lettura della pressione sanguigna).
In una ricerca del 2010 pubblicata su Fitomedicina , gli scienziati hanno esaminato quattro studi clinici sull'uso del tè di ibisco nel trattamento dell'ipertensione. Mentre ogni studio ha dimostrato che l'ibisco può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, gli autori della revisione avvertono che tre dei quattro studi erano di scarsa qualità.
2) Diabete
Il tè all'ibisco può offrire alcuni benefici per la salute alle persone con diabete di tipo 2 . In uno studio del 2009 del Journal of Alternative and Complementary Medicine , ad esempio, i ricercatori hanno assegnato 60 pazienti diabetici per bere tè all'ibisco o tè nero due volte al giorno per un mese.
Guardando i dati sulle 53 persone che hanno completato lo studio, gli autori dello studio hanno scoperto che i membri del gruppo di ibisco avevano un significativo aumento del colesterolo HDL ("buono") e una significativa diminuzione del colesterolo totale e del colesterolo LDL ("cattivo").
In uno studio del 2009 dal Journal of Human Hypertension , nel frattempo, gli scienziati hanno scoperto che il consumo giornaliero di tè di ibisco può aiutare a ridurre la pressione sanguigna nelle persone con diabete di tipo 2.
3) Colesterolo alto
Sebbene il tè all'ibisco sia a volte promosso per tenere sotto controllo i livelli di colesterolo alto , una ricerca pubblicata nel Journal of Ethnopharmacology nel 2013 suggerisce che potrebbe non essere d'aiuto.
I ricercatori hanno analizzato sei studi precedentemente pubblicati (che coinvolgono un totale di 474 partecipanti) sugli effetti dell'ibisco sui lipidi del sangue e hanno scoperto che non è riuscito a produrre un effetto significativo sul colesterolo totale, colesterolo HDL, colesterolo LDL e trigliceridi.
Possibili effetti collaterali
È stato trovato che il tè di ibisco contiene alluminio, ferro, potassio, manganese, nichel, zinco, boro, magnesio e fosforo, secondo uno studio pubblicato su Food Chemistry nel 2013. Il consumo eccessivo può avere effetti avversi e alcune persone (come le donne incinte o allattare donne e bambini) potrebbe dover evitarlo del tutto.
Come altri tè alle erbe, il tè all'ibisco può interferire con i farmaci e gli integratori da prescrizione e da banco.
Se stai considerando il tè all'ibisco per qualsiasi condizione di salute, assicurati di consultare prima il tuo medico. L'autotrattamento di una condizione (come l'ipertensione) e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Il Takeaway
Una bevanda deliziosa e versatile che può essere sorseggiata tiepida o trasformata in un tè freddo, il tè all'ibisco contiene un certo numero di sostanze salutari (tra cui antociani ), quindi bere occasionalmente può offrire alcuni lievi benefici.
Sebbene le prime ricerche suggeriscano che il tè all'ibisco possa offrire benefici a persone con condizioni come l'ipertensione, sono necessari studi su larga scala prima che possa essere raccomandato per qualsiasi condizione.
fonti:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Effetti di Hibiscus sabdariffa L. sui lipidi sierici: una revisione sistematica e una meta-analisi. J Ethnopharmacol. 2013 25 novembre; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Alluminio e altri elementi in selezionate specie di piante di tisana e loro infusi. Chimica alimentare. 2013 15 agosto; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Effetti del tè acido (Hibiscus sabdariffa) sul profilo lipidico e sulle lipoproteine nei pazienti con diabete di tipo II. J Complemento alternativo Med. 2009 agosto; 15 (8): 899-903.
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> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. L'efficacia di Hibiscus sabdariffa nel trattamento dell'ipertensione: una revisione sistematica. Fitomedicina. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
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