Ipoglicemia - basso livello di zucchero nel sangue - può essere la ragione per molti sintomi fisici e psicologici che stai vivendo. È un evento molto comune nella nostra società e spesso non viene diagnosticato. L'ipoglicemia può imitare quasi ogni altra condizione medica ed è spesso mal diagnosticata o erroneamente etichettata, spesso come prova che sei ipocondriaco.
L'ipoglicemia è definita come un calo dei livelli di glucosio nel sangue fino al punto in cui il corpo e il cervello non possono funzionare correttamente.
Il cervello è molto sensibile ai livelli di zucchero nel sangue e ha bisogno del glucosio, che è carburante per il cervello, per funzionare adeguatamente. Il tuo cervello non ha la capacità di immagazzinare il glucosio, quindi ha bisogno di un apporto continuo di sangue. Lo estrae dal sangue come fa l'ossigeno. Se il cervello non ha abbastanza ossigeno o glucosio , puoi persino andare in coma.
L'ipoglicemia si verifica quando il tuo corpo non metabolizza correttamente la glicemia. Il metabolismo anormale può essere causato da una varietà di fattori come:
- Quantità eccessive di zucchero nella vostra dieta
- Insufficienza o iperattività del pancreas o surrenale
- Uso eccessivo di alcol, tabacco e caffè o altri prodotti con caffeina
- Eccesso di carboidrati raffinati
- allergie
- Grave stress emotivo che non va via
Probabilmente il più grande contributo all'ipoglicemia è il consumo di zucchero raffinato in eccesso, farina bianca e altri carboidrati raffinati. Il tuo corpo non è progettato geneticamente o fisiologicamente per metabolizzare la quantità di cibo raffinato che molti di noi mangiano.
Questi alimenti raffinati sono spogliati di qualsiasi valore nutrizionale, ma costituiscono una grande percentuale della dieta tipica di questo giorno ed età. Questo crea uno sforzo continuo e l'abuso degli organi del tuo corpo, come il pancreas, il fegato, le ghiandole surrenali e altre ghiandole endocrine. La continua assunzione di cibi raffinati vuoti porta a malfunzionamenti dei sistemi ghiandolari e metabolici.
Sintomi
I sintomi dell'ipoglicemia possono essere lievi, moderati o gravi e possono consistere in uno dei seguenti:
- Sudorazione
- Agitazione tra i pasti
- crankiness
- Debolezza
- Ansia
- Irritabilità
- Confusione
- Incapacità di concentrazione
- Nervosismo
- Formicolio
- Cuore martellante / da corsa
- Difficoltà di parola
- Testa confusa
- Sbalzi d'umore
- Sensazione di svenimento
- Nausea
- Fatica
- Malinconia
- Depressione
- Comportamento ossessivo / compulsivo
- Biascicamento
- Scarsa coordinazione
- Occhi vitrei
- Mal di testa
- emicrania
I sintomi severi, che richiedono cure mediche immediate, dovrebbero includere
- unresponsiveness
- Stato molto agitato
- Incoscienza
- convulsioni
L'effetto dello zucchero
Cosa succede quando si mangia zucchero e altri cibi raffinati? Essi vengono assorbiti molto rapidamente nel flusso sanguigno e aumentano il livello di glucosio nel sangue a livelli anormalmente elevati ad un ritmo molto veloce, il che ti dà quella spinta che senti spesso quando mangi i dolci.
Questo aumento della glicemia fa reagire in modo eccessivo il pancreas con una risposta di emergenza e rilascia una quantità eccessiva di insulina nel sangue per cercare di riportare lo zucchero nel sangue alla normalità. La quantità eccessiva di insulina fa abbassare lo zucchero nel sangue, ma può farlo abbassare troppo e troppo velocemente. Questo è quando si verificano i sintomi dell'ipoglicemia.
Una parola da
Ci sono un certo numero di malattie che producono sintomi simili a quelli dell'ipoglicemia, quindi è necessario consultare un operatore sanitario che sia ben informato in questo settore, come un nutrizionista o un operatore sanitario alternativo con esperienza nella diagnosi e nel trattamento dell'ipoglicemia.
La parola chiave qui è informata perché il professionista medico medio tradizionale ha un'istruzione e una comprensione molto limitate delle complesse questioni che circondano l'ipoglicemia.
Per trattare l'ipoglicemia è necessario evitare di mangiare zucchero o qualsiasi cibo che si converte facilmente in zucchero. La tua dieta dovrebbe consistere in cibi che richiedono un po 'di tempo per digerire, quindi non ci sarà un rapido aumento della glicemia seguito dal piombino che causa sintomi di ipoglicemia.
Gli alimenti che digeriscono lentamente consistono in carne, uova, formaggio, yogurt, fagioli, noci e semi e carboidrati complessi, che sono cereali integrali, verdure fresche e frutta fresca intera (ma non succhi).
Evitare l'uso di alcol, tabacco e caffeina e ridurre lo stress emotivo il più possibile. Per lo stress che non può essere eliminato, trova i modi per far fronte efficacemente all'uso di esercizio fisico, meditazione, massaggio, consulenza, ecc.
Cynthia Perkins, M.Ed. è un autore e consulente di salute olistica che fornisce soluzioni alternative, gestione della vita e supporto per le persone che vivono con malattie croniche o dolore cronico. È anche l'autrice del libro d'ispirazione E-Book Finding Life Fulfillment quando vive con la malattia cronica-Un viaggio spirituale. Iscriviti alla sua newsletter mensile per ispirazione, consigli e supporto. http://www.holistichelp.net.
> Fonte:
> Kalra, Sanjay et. al., "Ipoglicemia: la complicazione trascurata". Indian J Endocrinol Metab. 2013 settembre-ottobre; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219