La fibromialgia è una condizione cronica caratterizzata da una combinazione di dolore diffuso nei muscoli, tendini, legamenti, affaticamento e molteplici punti dolenti sul corpo. I punti di gara sono aree specifiche che sono dolenti o tenere quando viene applicata la pressione, in particolare sul collo, spalle, parte superiore della schiena, parte superiore del torace, gomiti, parte bassa della schiena, fianchi e cosce.
Le persone con fibromialgia possono anche sperimentare altri sintomi e condizioni, come il sonno non ristoratore , la sindrome dell'intestino irritabile , mal di testa, disturbi dell'ATM , ansia, depressione , sindrome delle gambe senza riposo , intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi, scarsa concentrazione, periodi mestruali dolorosi e maggiore sensibilità agli odori, ai rumori, alle luci intense e al tocco.
Secondo l'American College of Rheumatology, la fibromialgia colpisce da 3 a 6 milioni di persone negli Stati Uniti. La fibromialgia è più comune nelle donne, specialmente tra i 30 ei 50 anni.
Erbe e integratori per la fibromialgia
Finora, il supporto scientifico per l'affermazione che qualsiasi rimedio può trattare la fibromialgia è carente.
1) S-adenosilmetionina (SAMe)
S-adenosilmetionina (SAMe) è un composto che si trova naturalmente nel corpo. È necessario per il corretto funzionamento del sistema immunitario, delle membrane cellulari, dei neurotrasmettitori come la serotonina, la norepinefrina e la dopamina, la cartilagine e il DNA.
Un paio di studi preliminari suggeriscono che SAMe può aiutare con la fibromialgia. Un piccolo studio in doppio cieco ha valutato l'effetto della S-adenosilmetionina (SAMe) o del placebo in 17 soggetti con fibromialgia, 11 dei quali con depressione. Il numero di punti di gara è diminuito dopo SAMe ma non il placebo. La depressione, valutata mediante due scale di valutazione, è migliorata dopo SAMe ma non con il placebo.
In un altro studio in doppio cieco, 44 persone con fibromialgia hanno assunto 800 mg di S-adenosilmetionina al giorno o placebo. Dopo 6 settimane, ci sono stati miglioramenti statisticamente significativi nel dolore, affaticamento, rigidità mattutina, umore e attività clinica. Il punteggio del punto di gara, la forza muscolare e l'umore (valutato dal Beck Depression Inventory) non erano significativamente migliori con SAMe rispetto al placebo.
Tuttavia, un altro studio in doppio cieco confrontava SAMe (600 mg al giorno) somministrato per via endovenosa o placebo in 34 persone con fibromialgia. Dopo 10 giorni, non vi è stata alcuna differenza significativa nei punti di gara.
La SAMe può causare indigestione, secchezza delle fauci e insonnia. Raramente, le persone sperimentano grave diarrea, bruciore di stomaco, mal di testa e vertigini.
Le persone con disturbo bipolare non devono assumere SAMe, poiché potrebbero peggiorare gli episodi maniacali. Le persone che assumono la levodopa (comunemente prescritta per la malattia di Parkinson) dovrebbero evitare la SAMe. Le persone che assumono antidepressivi non devono usare SAMe senza aver prima consultato il proprio medico. La sicurezza di SAMe in donne incinte o che allattano o bambini non è stata stabilita.
2) Magnesio
Il magnesio è un minerale che si trova naturalmente in alimenti come verdure a foglia verde, noci, semi e cereali integrali e in integratori alimentari.
Il magnesio è necessario per più di 300 reazioni biochimiche. Il magnesio, insieme con l'acido malico (un acido della frutta trovato naturalmente nelle mele) sono spesso suggeriti per le persone con fibromialgia perché sono entrambi necessari per la generazione di energia nelle cellule sotto forma di adenosina trifosfato (ATP). Tuttavia, uno studio su 97 persone non ha trovato alcuna associazione tra i livelli di magnesio e la fibromialgia.
Uno studio in doppio cieco ha esaminato l'efficacia e la sicurezza del magnesio (50 mg tre volte al giorno) e dell'acido malico (200 mg tre volte al giorno) in 24 persone con fibromialgia. Dopo 4 settimane, la combinazione di magnesio / acido malico non era più efficace del placebo.
I partecipanti hanno successivamente ricevuto 6 mesi di associazione in dosi più elevate (fino a 300 mg di magnesio e 1200 mg di acido malico al giorno) per 6 mesi. Questa volta, la combinazione ha prodotto un significativo miglioramento del dolore e della tenerezza, tuttavia questa parte dello studio era in aperto (sia i ricercatori che i partecipanti sanno quale trattamento viene somministrato) e non cieco, quindi i risultati, sebbene promettenti, non possono essere usato come prova che la combinazione è stata efficace. Sono necessari ulteriori studi.
Elevate dosi di magnesio possono causare diarrea, nausea, perdita di appetito, debolezza muscolare, difficoltà di respirazione, bassa pressione sanguigna, frequenza cardiaca irregolare e confusione. Può interagire con alcuni farmaci, come quelli per l'osteoporosi, ipertensione (bloccanti dei canali del calcio), così come alcuni antibiotici, miorilassanti e diuretici.
3) Vitamina D
Fibromialgia e dolori generalizzati che non soddisfano i criteri diagnostici per la fibromialgia sono stati attribuiti da alcuni ricercatori alla carenza di vitamina D. Ad esempio, un ampio studio tedesco ha esaminato 994 persone e ha trovato una forte correlazione tra bassi livelli di vitamina D e tassi più elevati e durata più lunga di dolori e dolori muscolari ossei e / o muscolari.
Uno studio pubblicato nel Mayo Clinic Proceedings ha esaminato 150 persone con dolore muscoloscheletrico persistente e non specifico nel Minnesota. I ricercatori hanno scoperto che il 93% di loro aveva livelli carenti di vitamina D.
In un altro studio, i livelli di vitamina D sono stati valutati in 75 persone che hanno soddisfatto i criteri dell'American College of Rheumatology per la fibromialgia. Sebbene non vi fosse alcuna relazione tra i livelli di vitamina D e i sintomi muscolo-scheletrici, la carenza di vitamina D era legata all'ansia e alla depressione nelle persone con fibromialgia.
4) 5-idrossitriptofano (5-HTP)
Si pensa che il supplemento 5-HTP funzioni aumentando i livelli del neurotrasmettitore serotonina nel cervello. Vi sono prove preliminari che può ridurre il numero di punti di gara nelle persone con fibromialgia, possibilmente con l'effetto di sistemi di modulazione del dolore nel tronco cerebrale.
Uno studio in doppio cieco controllato con placebo ha esaminato 5-HTP o placebo in 50 persone con fibromialgia. Dopo quattro settimane, le persone che assumevano 5-HTP hanno avuto un significativo miglioramento del dolore, il numero di punti dolenti, rigidità, ansia, stanchezza e sonno. Gli effetti collaterali erano lievi e transitori. Per ulteriori informazioni, leggi la scheda informativa 5-HTP.
5) Vitamina B12
Uno studio svedese ha dimostrato bassi livelli di vitamina B12 nel liquido cerebrospinale di persone con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica.
Dodici donne che hanno incontrato i criteri per la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica sono state studiate, insieme a un gruppo di controllo di 18 donne sane.
> I livelli di omocisteina nel liquido cerebrospinale erano oltre tre volte più alti nelle donne con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica rispetto al gruppo di controllo. I livelli di vitamina B12 liquido cerebrospinale erano anche bassi in 7 su 12 persone con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica.
6) Crema di capsaicina
La capsaicina (pronunciato cap-SAY-sin) è l'ingrediente attivo dei peperoncini. Si pensa di alleviare temporaneamente il dolore.
Quando viene applicato sulla pelle, la crema di capsaicina è stata trovata per esaurire la sostanza P, un neurochimico che trasmette dolore, che desensibilizza una persona al dolore. Le persone con fibromialgia hanno dimostrato di avere livelli più elevati di sostanza P.
Uno studio ha esaminato l'efficacia della capsaicina nella fibromialgia. I partecipanti allo studio hanno applicato lo 0,025% di crema di capsaicina quattro volte al giorno ai punti di gara. Dopo 4 settimane, hanno avuto una riduzione del dolore. Per ulteriori informazioni, compresi effetti collaterali e problemi di sicurezza, leggi la scheda informativa sulla crema di capsaicina .
Utilizzo di rimedi naturali per la fibromialgia
A causa della mancanza di ricerche di supporto, è troppo presto per raccomandare qualsiasi rimedio alternativo per il trattamento della fibromialgia. Inoltre, gli integratori non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto.
Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita. È possibile ottenere suggerimenti sull'utilizzo di integratori qui , ma se si sta considerando l'uso di medicine alternative, parlare prima con il proprio fornitore di cure primarie. L'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
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