Se vivi con una condizione come l'artrosi o la depressione, potresti già sapere in che modo può influenzare altri aspetti della tua salute, contribuendo a problemi come l'aumento di peso, la difficoltà di dormire e il dolore cronico.
Un rimedio detto per alleviare la depressione, l'artrite e altre condizioni è il supplemento SAMe, noto anche come SAM-e, ademetionina o S-adenosilmetionina.
La SAMe è la forma sintetica di un composto prodotto naturalmente nel corpo dalla metionina (un amminoacido essenziale) e dall'adenosina trifosfato (un composto che produce energia).
SAMe non si trova naturalmente nel cibo. L'organismo in genere fa ciò di cui ha bisogno per una buona salute, tuttavia alcuni stati patologici e bassi livelli di metionina, acido folico o vitamina B12 contribuiscono a bassi livelli di SAMe.
Si ritiene che SAMe possa contribuire a promuovere la produzione di sostanze chimiche note per svolgere un ruolo chiave in una varietà di processi nel corpo, come la regolazione dell'umore, la funzione immunitaria e la percezione del dolore.
Perché le persone acquistano integratori SAMe?
In genere, SAMe viene utilizzato per i seguenti problemi di salute:
- Ansia
- Depressione
- fibromialgia
- L'osteoartrite
- Dolore
- Sindrome premestruale (PMS)
Si dice anche che SAMe migliori le prestazioni mentali, aumenti la salute del fegato , rallenti il processo di invecchiamento e aiuti le persone a smettere di fumare.
I vantaggi: può davvero aiutare?
Ecco alcune delle ricerche sui possibili benefici di SAMe.
1) Osteoartrosi
SAMe è promettente nel trattamento dell'osteoartrosi del ginocchio o dell'anca. Si dice che allevia il dolore e abbia proprietà anti-infiammatorie, e alcune ricerche suggeriscono che possa promuovere la riparazione della cartilagine.
Per un rapporto pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Reviews nel 2009, i ricercatori hanno analizzato quattro studi clinici precedentemente pubblicati (con un totale di 656 partecipanti) e hanno scoperto che l'uso di SAMe può aiutare a ridurre il dolore e migliorare la funzionalità nelle persone con osteoartrosi.
Dal momento che gli studi recensiti erano di scarsa qualità, tuttavia, gli autori della revisione hanno ritenuto questi risultati inconcludenti.
2) Depressione
In una recensione di ricerca pubblicata nel database Cochrane di revisioni sistematiche nel 2016, gli scienziati hanno analizzato otto studi clinici precedentemente pubblicati confrontando SAMe con gli antidepressivi imipramina, desipramina o escitalopram o con un placebo.
La SAMe è risultata superiore a un placebo se utilizzata con antidepressivi inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI), ma l'evidenza è stata considerata di bassa qualità. Rispetto all'imipramina, un minor numero di partecipanti ha avuto effetti avversi quando trattati con una forma iniettabile di SAMe. SAMe non era diverso dal placebo o dagli antidepressivi come l'imipramina o l'escitalopram se usato da solo.
Nella loro conclusione, gli autori della revisione affermano che l'uso di SAMe per la depressione deve essere ulteriormente studiato in studi più ampi e meglio pianificati "data l'assenza di prove di alta qualità e l'incapacità di trarre conclusioni definitive sulla base di tali prove".
3) fibromialgia
In una recensione di ricerca pubblicata nel Journal of Complementary and Alternative Medicine nel 2010, gli scienziati hanno esaminato 70 studi clinici pubblicati in precedenza che valutavano l'uso di vari tipi di terapie complementari per la sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia.
Insieme al magnesio, alla L-carnitina, all'agopuntura e a diversi tipi di pratica meditativa, gli autori della rivista hanno chiamato SAMe tra le terapie con il maggior potenziale di ulteriore ricerca sulla loro efficacia contro queste condizioni.
4) Malattia epatica
La SAMe può migliorare la funzionalità epatica nelle persone con malattia epatica cronica, suggerisce una revisione della ricerca pubblicata sulla rivista PLoS One nel 2015. Tuttavia, nella valutazione dei 12 studi clinici precedentemente pubblicati inclusi nella revisione, gli autori hanno anche scoperto che SAMe può avere benefici limitati nel trattamento di alcune condizioni del fegato come epatite virale e colestasi.
Possibili effetti collaterali
La SAMe può scatenare una serie di effetti collaterali, tra cui ansia, stitichezza, diarrea, secchezza delle fauci, mal di testa, bruciore di stomaco, insonnia, gas, ipoglicemia, nausea, nervosismo, eruzioni cutanee e vomito. Grandi quantità di SAMe possono causare mania (un umore anormalmente elevato). C'è anche qualche preoccupazione che l'uso di SAMe possa scatenare una reazione allergica in alcune persone.
Se soffri di disturbo bipolare, sindrome di Lesch-Nyhan, morbo di Parkinson o altre condizioni di salute, dovresti usare SAMe solo sotto la supervisione del tuo medico in quanto potrebbe peggiorare i sintomi.
È importante notare che potrebbero esserci dei rischi quando si combinano SAMe con farmaci o altri integratori. Non deve assumere SAMe in combinazione con antidepressivi, farmaci per la tosse, farmaci contro il diabete, levodopa (L-dopa), L-triptofano, farmaci che influenzano i livelli di serotonina, erba di San Giovanni o altri farmaci a meno che non venga monitorato da un medico professionale. La somministrazione di SAMe deve essere interrotta almeno due settimane prima dell'intervento programmato.
La sicurezza di SAMe in bambini, donne incinte o che allattano o persone con malattie renali o epatiche non è stata stabilita. È possibile ottenere consigli sull'utilizzo degli integratori in modo sicuro , ma prima di assumere SAMe è necessario parlare con il proprio medico di base per discutere se è appropriato per l'utente. Tenere presente che SAMe non deve essere utilizzato come sostituto del trattamento standard.
Una parola da
Vivere con qualsiasi condizione cronica non è facile. Mentre alcuni studi suggeriscono che SAMe può offrire alcuni benefici, non possiamo essere così sicuri riguardo alla connessione fino a quando non ci saranno studi clinici su larga scala ben progettati (il tipo di ricerca che vorresti vedere per mettere a magazzino una scorta completa) .
È inoltre importante tenere presente che SAMe non deve essere usato in combinazione o in sostituzione del trattamento raccomandato dal medico. Se stai pensando di provare un integratore SAMe, assicurati di parlare con il tuo medico per valutare i pro ei contro e discutere se è appropriato per te.
> Fonti:
> Galizia I, Oldani L, Macritchie K, et al. S-adenosilmetionina (SAMe) per la depressione negli adulti. Cochrane Database Syst Rev. 2016 10 ottobre; 10: CD011286.
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