Cos'è la linfa pigra?
La linfa è il fluido nel tuo sistema linfatico. Il sangue raggiunge minuscoli capillari che presentano piccoli fori per far fuoriuscire un po 'di fluido o filtrare nei tessuti. Insieme al fluido ci sono alcune piccole proteine, ma i globuli rossi e le grandi proteine sono trattenute nel sangue perché sono troppo grandi per uscire. Questo fluido non è chiamato linfa finché non viene raccolto e drenato via dai tessuti dal sistema linfatico.
Se cerchi "tossine linfatiche +", ci sono tutti i tipi di ritorni di ricerca dispari, inclusi articoli che si concentrano su diete detox e nutrizione linfatica. Ci sono anche articoli che invitano a regolare la dieta e lo stile di vita per "ripulire" il sistema linfatico, oltre a molti riferimenti a cure olistiche e tappi per integratori alimentari e prodotti biologici.
In alcuni di questi articoli vengono fatte affermazioni che tendono a non essere fondate nella scienza, comprese quelle che implicano un "sistema linfatico pigro o intasato" con quasi ogni tipo di malattia che è altamente prevalente nelle persone normali, altrimenti sane. C'è qualche verità in questo?
Tutti i tuoi disturbi non sono probabilmente dovuti a "linfa pigra"
Il flusso linfatico bloccato si verifica e può creare molti problemi diversi, e la scarsa circolazione linfatica potrebbe essere molto importante in alcune situazioni; tuttavia, questi articoli sembrano suggerire che la "linfa pigra" può essere estremamente comune e che è la causa di molto più di quanto sia stato finora dimostrato.
Ad esempio, in un articolo, il sistema linfatico è descritto come sistema fognario del tuo corpo, insieme con l'avvertimento "se soffri di una delle seguenti condizioni, potrebbe essere un segno che il sistema linfatico è intasato e ha bisogno di una pulizia seria ..." la dichiarazione è seguita da un elenco di denunce generiche e molto comuni: condizioni della pelle, artrite, lesioni inspiegabili, eccesso di peso o cellulite, mal di testa, affaticamento cronico, infezioni del seno e disturbi digestivi.
Un altro articolo suggerisce che l'establishment medico non vuole che tu sappia "il potere purificante del sistema linfatico" perché i medici sono fissati su una mentalità in cui le malattie malevole richiedono al medico di piombare eroicamente per salvarti, con visite regolari e farmaci ; e che i dottori non sono semplicemente di mente aperta abbastanza per accettare la verità che la linfa tossica è il punto cruciale di tutte le malattie conosciute dall'umanità.
In questi articoli, il termine "vampate di calore" è spesso menzionato come qualcosa che accade a causa dell'ingestione di alcuni super-alimenti o supplementi vitaminici, senza spiegazione di come sia coinvolto il sistema linfatico . Si sostiene che determinati alimenti migliorino la circolazione linfatica, ma non viene citata alcuna prova. I rimedi per la disintossicazione vengono menzionati e i prodotti correlati sono pubblicizzati a margine.
Impostazione del record dritto
Insieme a una buona idratazione, il sistema linfatico ha un ruolo nella pulizia, non è che i medici non siano consapevoli di questa funzione, ma piuttosto che la "pulizia" si traduca in termini clinici come la clearance, il metabolismo e l'escrezione ed è ampiamente riconosciuta che fegato, reni e polmoni paludano il sistema linfatico quando si tratta di escrezione e detossificazione di materiali nocivi; il sistema linfatico è raramente un attore isolato, ma piuttosto lavora in concerto con altri organi e sistemi, il sistema circolatorio, il fegato, i reni e altre strutture.
Ora, se stai parlando del sistema immunitario , e non di una vaga nozione di tossine e impurità nocive, allora il sistema linfatico merita uno scintillante riflettore.
Perché il sistema linfatico è sorprendente
Il sistema linfatico è meraviglioso, è importante, e potrebbe anche essere vero che il sistema linfatico "non ha abbastanza rispetto" nella medicina occidentale, come suggerisce un articolo - ma tutte queste cose combinate non riescono a sostenere l'uso di clisteri di caffè o fare un bagno in argilla, né forniscono alcuna prova che tali terapie funzionano aumentando la circolazione linfatica pigra.
Una volta che queste cose sono fuori mano, è possibile davvero meravigliarsi del sistema linfatico e tutto ciò che fa.
È anche vero che gli scienziati hanno molto di più da imparare sul sistema linfatico. Ad esempio, per decenni era "conoscenza comune" in medicina che il cervello non ha vasi linfatici. Bene, negli ultimi due anni, c'è stato un numero crescente di rapporti che suggeriscono che potrebbe essere vero il contrario. I dettagli sono ancora in fase di studio.
Cosa c'è nella linfa?
Cosa c'è nella tua linfa? La risposta dipende in parte da quale zona del tuo corpo viene drenata, e da ciò che hai mangiato, bevuto o altrimenti partecipando. Per coloro che non amano l'analogia fognaria dall'alto, i canali linfatici potrebbero anche essere pensati come "flussi di spartiacque".
Piccole navi tributarie si nutrono di quelle più grandi, consegnando alla fine linfa al "fiume amazzonico di tutti i vasi linfatici", il dotto toracico; e poi, nell'oceano - il flusso sanguigno. Senza dubbio, prima che la linfa venga liberata nel sangue, si verificano potenti processi di filtraggio, elaborazione e magnifiche cellule immunitarie.
La linfa contiene una varietà di sostanze, tra cui:
- proteine
- Sali
- Glucosio
- grassi
- acqua
e, soprattutto ...
- globuli bianchi
La linfa può anche contenere batteri, che potrebbero essere raccolti dal sistema linfatico e trasportati in un linfonodo per la distruzione. Nelle persone con cancro, la linfa può trasportare cellule maligne da un sito all'altro. Questo è il motivo per cui, ad esempio, nelle donne con tumore al seno, a volte i linfonodi nella regione delle ascelle devono essere rimossi.
Cos'è un sistema linfatico pigro?
A meno che le cose non siano cambiate molto all'improvviso, non puoi andare dal medico e fare un test per un "sistema linfatico pigro", a meno che tu non abbia canali linfatici che sono effettivamente bloccati o disfunzionali, con conseguente gonfiore dei tessuti. Tali blocchi sono noti per verificarsi dopo determinati interventi chirurgici e come conseguenza di lesioni traumatiche.
Ci sono molti modi in cui i canali linfatici possono diventare veramente bloccati, come l' invasione o la compressione, ad esempio a causa di un tumore o di una neoplasia . Alcuni parassiti sono anche noti per creare l'ostruzione linfatica, che porta al gonfiore degli arti. Ma il "sistema linfatico pigro" come descritto negli articoli detox popolari, come fonte di tutti i disturbi in un'ampia fascia della popolazione, non ha ancora molta scienza per sostenerlo.
La migliore raccomandazione per la tua linfa
Al contrario, l'importanza dell'esercizio e del movimento nel drenaggio linfatico si basa sulla scienza e rappresenta un altro motivo per cui il tuo corpo fa bene al tuo corpo. La linfa viene pompata quando muovi i muscoli, non da un cuore linfatico.
Per coloro che sono preoccupati per il loro linfodrenaggio, il massaggio linfatico, chiamato anche drenaggio linfatico, è una tecnica sviluppata nel trattamento del linfedema , un accumulo di liquidi che può verificarsi dopo la rimozione dei linfonodi durante l'intervento, più spesso dopo una mastectomia per il cancro al seno.
E, naturalmente, una buona idratazione, una dieta sana e un sacco di esercizio fisico sono tutti buoni per la vostra salute generale, e potrebbero anche solo aiutare con le vostre tossine linfatiche.
fonti:
> Lu M, Munford RS. La cinetica di trasporto e inattivazione del lipopolisaccaride batterico influenza la sua potenza immunologica in vivo . Journal of immunology (Baltimore, Md : 1950) . 2011; 187 (6): 3.314-3.320. doi: 10,4049 / jimmunol.1004087.
> Mingozzi F, Spreafico R, Gorletta T, et al. Il contatto prolungato con le cellule dendritiche trasforma le cellule NK residenti nei linfonodi in effettori anti-tumorali. Medicina Molecolare EMBO. 2016; 8 (9): 1039-1051.