Prevenire i problemi acquistando scarpe della dimensione e larghezza corrette
Le scarpe possono aiutare con problemi ai piedi o avere il potenziale di causare problemi ai piedi . Ci sono diversi modi per aiutare i tuoi piedi in un paio di scarpe che si adattano correttamente. Mentre lo shopping per le scarpe online è molto popolare, ci si può basare solo sulle dimensioni indicate e non su come le scarpe si adattino effettivamente ai tuoi piedi. Utilizzare queste linee guida e suggerimenti per sapere come scegliere le scarpe giuste e assicurarsi che si adattino correttamente.
Misura i tuoi piedi per una buona calzata
Dovresti avere i piedi misurati una o due volte all'anno in un negozio di scarpe. Non fare affidamento su una misurazione del piede presa 10 anni fa. I legamenti e gli altri tessuti molli dei piedi tendono a rilassarsi e ad allungarsi man mano che si invecchia. Questo fa sì che i tuoi piedi cambino forma e dimensione. Assicurati di misurare la lunghezza, la larghezza e la lunghezza dell'arco dei tuoi piedi. Utilizza questi suggerimenti:
- Avere i piedi misurati e acquistare le scarpe più tardi nel corso della giornata. La maggior parte di tutti sviluppa dei gonfiori ai piedi entro la fine della giornata. Se aspetti più tardi nel negozio di scarpe, avrai maggiori probabilità di evitare di indossare scarpe troppo strette.
- Stare in piedi quando si misura. Assicurati di alzarti quando misuri i piedi. Quando ti trovi in piedi, i tuoi piedi si allargheranno di più. È meglio che qualcun altro prenda le misure perché è necessario stare in piedi e guardare dritto con il peso centrato sul piede. Il modo in cui ti trovi può influenzare le dimensioni e la forma dei tuoi piedi.
- Misura la lunghezza dell'arco. Una parte importante della calzata è la lunghezza dell'arco. La lunghezza dell'arco viene misurata dal tallone alla punta del piede (dove si piega l'alluce). La piega del tuo alluce dovrebbe coincidere con il punto in cui la scarpa si piega. Con entrambe le scarpe, alzati sulle punte. Se senti la scarpa piegarsi prima o dopo l'articolazione dell'alluce, la scarpa non si adatta bene alla lunghezza dell'arco.
- La dimensione non conta. Cerca di non preoccuparti troppo del numero di scarpe. C'è una grande differenza nelle dimensioni delle scarpe tra le aziende di scarpe a causa delle forme utilizzate. Un ultimo è una forma su cui è modellata una scarpa. Ogni azienda utilizza forme diverse, il che significa che un New Balance di taglia 8 non si adatta alle dimensioni di una Nike o di una taglia 9 Manolo Blahnik non si adatta allo stesso modo di una Jimmy Choo taglia 9.
- Adatta le scarpe al piede più grande. Non ci sono due piedi uguali. Di solito un piede è leggermente più grande dell'altro piede. Acquista la misura della scarpa che si adatta al piede più grande. Ci sono diversi pad e inserti che possono occupare spazio nella scarpa se è troppo grande, ma non è possibile aggiungere spazio a una scarpa troppo piccola. Adattare le scarpe al piede più grande ha un limite. Se i tuoi piedi hanno dimensioni diverse da 1 1/2, prendi due scarpe di dimensioni diverse.
Cercando scarpe per adattarsi
Puoi provare le scarpe presso il negozio di scarpe o appena finito l'ordine quando le ordini online. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a sapere se considerarli ulteriormente o rifiutarli.
- Indossare calze o calze appropriate. È importante indossare calze, calze di nylon, ecc. Che normalmente indosseresti con il tipo di scarpe che stai provando. Per le scarpe da sera, vuoi indossare le calze che faresti con loro (o nessuna, se è così che le indossi). Per scarpe da ginnastica o scarpe da esterno, assicurati di indossare lo spessore delle calze che userai normalmente. Lo spessore della calza influisce molto sulla calzata della scarpa.
- Lasciare 1/2 pollice nella parte anteriore della scarpa. Ci dovrebbe essere circa un pollice e mezzo tra la fine del tuo dito più lungo e la fine della parte anteriore della scarpa. Generalmente, si tratta della dimensione della punta del dito indice (mani piccole) o del mignolo (mani grandi). Mentre per molte persone l'alluce è il più lungo, altre persone hanno un secondo dito del piede più lungo, noto come dito di Morton.
- Lasciare 1/8 di pollice sul retro della scarpa. Non vuoi che la parte posteriore della scarpa sia troppo stretta contro la parte posteriore del tuo tallone. Ciò potrebbe causare irritazioni e vesciche sulla pelle. È accettabile avere circa 1/8 di pollice tra la parte posteriore del tallone e la scarpa.
- Seleziona le scarpe con spazio nella casella delle dita. Le dita dei piedi hanno bisogno di spazio per muoversi. Non avere abbastanza spazio per le dita dei piedi può portare a calli, duroni , neuriti o dita deformate.
- Cammina con entrambe le scarpe. Non aver paura di prenderti il tuo tempo e provare entrambe le scarpe e camminare per il negozio. Camminare su superfici diverse (moquette, piastrelle, ecc.), Se disponibili. Idealmente, sarebbe meglio portare le scarpe in palestra e camminare su un tapis roulant. Ciò manterrà le scarpe pulite e ti darà la possibilità di provare davvero le scarpe. Alcuni negozi offrono questo servizio, quindi non aver paura di chiedere. Se hai ordinato online, assicurati di seguire le loro linee guida su quale forma di usura è accettabile per poter restituire le scarpe.
- Le scarpe dovrebbero essere immediatamente comode . Le scarpe dovrebbero essere comode nel negozio o subito fuori dalla scatola se le hai acquistate online. Non comprare scarpe con la speranza che un giorno saranno abbastanza comode da indossare. Restituisci immediatamente gli acquisti online se non si sentono bene.
- Le scarpe stringate sono più facili da montare . Le scarpe con i lacci sono più facili da adattare alle tue esigenze specifiche e sono più facili da tenere in piedi. Le scarpe senza lacci non possono adattarsi alle variazioni di gonfiore e sono più difficili da tenere in piedi, facendo lavorare i piedi più intensamente.
Ottieni assistenza di esperti
Se hai problemi ai piedi o non sei sicuro della calzata corretta, ti consigliamo vivamente di recarti in un negozio di scarpe che offre scarponi professionali e personalizzati. Un'attenta calzata e la selezione possono richiedere dai 45 ai 60 minuti. Per evitare problemi ai piedi, l'altezza del tallone non deve essere superiore a 1 1/2 pollici. Qualsiasi più alto di questo mette significativamente più pressione sull'avampiede e può portare a un dolore al piede lungo la strada.
> Fonte:
> 10 punti di calzata adatta. American Orthopaedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.