Ridurre il rischio di scottature e cancro della pelle
Se sei mai stato al corridoio di protezione solare presso la tua farmacia locale, sai come può essere travolgente. Le bottiglie e i tubi sono tutti pieni di abbreviazioni, come SPF, UVA e UVB. E ulteriori opzioni come impermeabili e resistenti all'acqua aggiungono solo confusione. Inoltre, non dimenticare l'ampia gamma di marchi tra cui scegliere.
Ma, se sei sopraffatto e trascuri di prendere le dovute precauzioni per proteggere la tua pelle, probabilmente ti troverai con una grave scottatura solare (o peggio) e non riesci a goderti il tuo tempo sotto il sole.
Quindi, diamo un'occhiata più da vicino al mondo della sicurezza solare, così puoi essere ben preparato.
Fattore di protezione solare
SPF è l' acronimo di fattore di protezione solare. Ti dice per quanto tempo puoi stare al sole senza bruciarti mentre indossi quella crema solare contro quanto tempo potresti essere in grado di stare al sole prima di scottarti senza indossare quella crema solare. In altre parole, diciamo che ci vogliono 15 minuti per bruciare senza indossare la protezione solare. L'applicazione di un SPF 10 significa che impiegherà 10 volte più a lungo per bruciare o 2,5 ore.
L'American Academy of Dermatology raccomanda di indossare un SPF 30 per la massima protezione. Ma potresti pensare a te stesso, " Ma ci sono filtri solari con SPF 70. Non è quella protezione massima? " Non necessariamente.
Un SPF elevato non significa una protezione migliore. Un SPF 50 fornisce solo dall'1 al 2% di protezione in più rispetto a un SPF 30. Una protezione solare con un SPF elevato è in grado di proteggere la pelle per un periodo di tempo più lungo, ma pensa alle condizioni tipiche durante le quali utilizziamo la protezione solare: siamo nuotare, sudare e asciugare.
Nessuna protezione solare, se SPF 15 o 60, può resistere a questo. Qualsiasi crema solare, indipendentemente dall'SPF, deve essere riapplicata spesso, specialmente dopo aver nuotato, sudato e asciugato.
Indice UV
L'indice UV (ultravioletto) è una previsione giornaliera dell'intensità delle radiazioni UV a mezzogiorno quando i raggi del sole sono più intensi.
L'indice UV è misurato su una scala da uno a 11+, con uno che indica il rischio più basso di esposizione ai raggi UV e 11+ che indica il più alto rischio di esposizione ai raggi UV.
Ci sono diversi fattori che determinano l'indice UV, inclusa la stagione, la latitudine e l'altitudine. L'indice UV è più alto durante la primavera e l'estate. La radiazione UV è più alta all'equatore, quindi più ci si avvicina, più intensa è la radiazione. Anche l'aria diventa più sottile a quote elevate, il che causa l'intensificazione della radiazione UV con l'altitudine.
Protezione UVA e UVB
I raggi UVA sono principalmente responsabili degli effetti dell'invecchiamento del sole sulla pelle mentre i raggi UVB sono responsabili delle scottature e dei tumori della pelle. Tuttavia, è importante notare che una sovraesposizione ai raggi UVA può anche portare al cancro della pelle .
L'etichetta sulla protezione solare indicherà se fornisce protezione UVA o UVB. Al fine di prevenire il cancro della pelle e l'invecchiamento precoce della pelle, la protezione solare deve proteggere contro i raggi UVA e UVB, con un SPF minimo di 15. In caso contrario, la protezione solare previene solo le scottature e non il cancro della pelle.
Si noti inoltre che SPF misura solo la protezione UVB, quindi scegliere un prodotto che supporti la protezione "UVA / UVB" o che disponga di un "ampio spettro" protettivo.
Resistente all'acqua e all'acqua
Il livello di SPF è compromesso quando la pelle viene a contatto con l'acqua.
Ciò significa che è necessario riapplicare la protezione solare non appena si è fuori dall'acqua o se si partecipa a un'attività in cui si sta sudando.
Se stai cercando una protezione solare da usare mentre sei in acqua, scegli una protezione solare che sia "impermeabile" o "resistente all'acqua". I filtri solari impermeabili non sono in realtà completamente impermeabili ma forniscono protezione nell'acqua per 80 minuti. I filtri solari resistenti all'acqua forniscono solo 40 minuti di protezione.
Una parola da
Poiché le richieste SPF sono rigorosamente regolate dalla FDA, l'etichettatura SPF è coerente da una società all'altra, quindi il passaggio da un marchio all'altro non è un problema.
La giusta protezione solare per te è quella che più probabilmente indosserai. Quindi, assicurati di trovare quello che ti piace, sentire la sensazione, il profumo e la consistenza mentre abbini il livello SPF richiesto dal tono della tua pelle.
Inoltre, ricorda di tenere presenti questi suggerimenti sulla sicurezza del sole:
- Applicare accuratamente la protezione solare a tutto il corpo e riapplicarla spesso.
- I tessuti leggeri e estivi lasciano passare una quantità significativa di radiazioni UV.
- La protezione solare dovrebbe essere applicata su tutto il corpo, anche su parti coperte con indumenti.
- Indossare abbigliamento UPF è saggio, ma non è sempre l'opzione più pratica.
- Indossa un cappello a tesa larga.
- Coprire la pelle esposta.
- Stai all'ombra il più possibile.
- Se stai facendo una crociera, è importante sapere che l' indice UV è molto più vicino all'equatore e quando è circondato dall'acqua che riflette la luce solare. Una protezione solare impermeabile con SPF 30 e una protezione ad ampio spettro è la soluzione migliore.
> Fonte:
> US Food and Drug Administration. Fact Sheet del Centro per la sicurezza alimentare e la nutrizione applicata.