Di solito , la fibra è una buona cosa per i tuoi due punti. Mangiare più fibre vegetali può aiutare ad abbassare la glicemia, rende i movimenti intestinali più regolari e può anche aiutare a ridurre il colesterolo e il peso. Tuttavia, se le tue viscere stanno guarendo o hai sofferto di complicazioni dovute a radiazioni - come un restringimento dell'intestino - potresti dover mettere in attesa il roughage per un po '.
In questo caso, potresti aver bisogno di una dieta a basso residuo .
Quando hai bisogno di una dieta a basso residuo
Ci sono alcune volte nella tua vita che potresti aver bisogno di aderire a una dieta a basso residuo.
- Prima di una colonscopia , ad esempio, il medico può ordinare un giorno di alimenti a basso residuo per iniziare la preparazione intestinale e la pulizia del test.
- Se hai avuto recentemente un intervento chirurgico intestinale , tra cui una colostomia o una resezione, questo tipo di dieta può essere ordinato per aiutare il riposo del colon o la transizione da un liquido chiaro a una dieta normale.
- A volte questa dieta è ordinata per le persone che soffrono di gravi casi di diverticolite o malattie infiammatorie dell'intestino , come il Crohn.
Cosa significa "Low Residue"?
Le diete a basso contenuto di residui sono molto simili alle diete a basso contenuto di fibre. Il termine residuo si riferisce alla parte indigeribile del cibo che rimane nel colon , che è per lo più costituito da fibre vegetali. Mangiando meno fibre, le feci impiegano più tempo a viaggiare attraverso il colon e i movimenti intestinali non saranno così grandi o voluminosi come in una dieta normale.
Anche se probabilmente non starai a lungo con questa dieta, è importante fare scorta dei cibi giusti. Avere scelte accettabili a portata di mano può aiutarti ad aderire alle raccomandazioni del medico . Chiedete al vostro medico raccomandazioni e restrizioni specifiche, ma quanto segue è un elenco di cibi da scegliere e cibi da evitare durante questa dieta:
Cibi da scegliere
- Pane bianco o panini
- Frutta e verdura in scatola o completamente cotta (senza semi o bucce)
- Purè, patate bollite o al forno (senza pelle)
- Uova bollite, morbide o sode
- Succhi di carne, latte (meno di due tazze al giorno)
- Pasta e riso bianco (senza grano intero o integrale)
- Burro di arachidi cremoso
- Carne morbida o frullata
- Frullati nutrizionali (Garantire, Potenziare, Glycerna)
Alimenti da evitare
- Pane integrale, segale, segale
- Noci, semi, legumi
- Frutta e verdura secca o cruda
- Prugna il succo e l'alcol
- Carni con cartilagine o che sono gommose
- Fiocchi d'avena
- Crauti e verdure in salamoia
- Frutti di bosco
- Popcorn
Inoltre, ricorda che se stai seguendo una dieta a basso residuo in preparazione di una colonscopia , devi evitare cibi con colorazione rossa o viola (come le barbabietole). La tintura può macchiare il colon e camuffare le irregolarità.
Considerazioni sul diabete
Se sei un diabetico, aderire a questa dieta sarà un po 'più complicato, ma non impossibile. Molti dei cibi consigliati - pane bianco, riso, pasta - sono carboidrati semplici e avranno un impatto sui tuoi zuccheri nel sangue. Devi continuare a badare alle tue porzioni , contare i carboidrati e rendere le verdure e le proteine magre il cardine della tua dieta. Prova a sperimentare con pesce o pollame morbido, yogurt e verdure in scatola.
Sentirsi affamato
Una lamentela comune sulle diete a basso contenuto di residui è il fatto che non ti fanno sentire sazio. È in gran parte la fibra delle nostre diete che si sazia più a lungo, quindi consumare meno fibre in modo naturale ti fa sentire più affamato, più veloce. Considera di mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno, a differenza di due o tre più grandi. Puoi anche incorporare una tazza di gelatina o di brodo per uno spuntino - il volume liquido da solo ingannerà lo stomaco in pienezza per un'ora o giù di lì tra i pasti.
fonti:
American Cancer Society. Alimenti a bassa fibra.
MedlinePlus. (nd). Dieta a basso contenuto di fibre.