Cosa sapere di questo Superfood a base di latte bianco
Una sostanza prodotta dalle api domestiche, la pappa reale è costituita da proteine, zuccheri, acidi grassi, probiotici e acqua. È prodotto dalle api operaie solo per poche api domestiche (mentre tutte le altre api mangiano beebread), che aiuta le api mellifere a diventare api regine.
Ampiamente disponibile per l'acquisto online, la pappa reale viene venduta in molti negozi di alimenti naturali, drogherie e negozi specializzati in integratori alimentari.
Utilizza per la pappa reale
I sostenitori affermano che la pappa reale può aiutare con una varietà di condizioni, come ad esempio:
Poiché la pappa reale viene consumata dalle api regine (il tipo di ape che depone le uova ed è responsabile del mantenimento della popolazione della colonia), i sostenitori affermano che mangiare la pappa reale può aiutare con la fertilità.
Inoltre, si dice che la pappa reale rallenti il processo di invecchiamento, aumenti i livelli di energia, stimoli il sistema immunitario e migliori la salute del fegato.
Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute della pappa reale sia limitata, ci sono alcune prove che la pappa reale può offrire certi benefici. Ecco alcuni risultati chiave degli studi disponibili:
Diabete
La pappa reale può regolare i livelli di zucchero nel sangue, suggerisce uno studio pubblicato nel Canadian Journal of Diabetes nel 2016. In test su persone con diabete di tipo 2, gli autori dello studio hanno scoperto che l'ingestione di pappa reale tre volte al giorno per otto settimane ha contribuito a ridurre il sangue livelli di zucchero e indicatori di malattie cardiache rispetto a un placebo.
Sebbene il controllo della glicemia sia un elemento chiave della gestione del diabete, sono necessarie ulteriori ricerche prima che la pappa reale possa essere raccomandata per il trattamento del diabete.
Colesterolo alto
In un piccolo studio pubblicato nel 2016, le donne sane in postmenopausa hanno assunto la pappa reale ogni giorno per tre mesi. Alla fine dello studio, c'è stato un significativo miglioramento del colesterolo HDL (il cosiddetto colesterolo "buono"), nonché una diminuzione del colesterolo LDL (noto come "cattivo") e del colesterolo totale.
I risultati di uno studio del 2017 suggeriscono anche che la pappa reale può aiutare a migliorare i livelli di colesterolo. Per lo studio, gli adulti con colesterolo alto e moderato hanno assunto una pappa reale o un placebo al giorno per tre mesi. Alla fine dello studio, i livelli di colesterolo totale e di colesterolo LDL erano ridotti in quelli che assumevano la pappa reale, tuttavia, non vi era alcun cambiamento nei trigliceridi, colesterolo HDL, peso corporeo, girovita o grasso corporeo.
Uno studio precedente su adulti sani ha scoperto che la pappa reale non ha avuto alcun effetto sul colesterolo.
Sindrome premestruale (PMS)
Ricerche preliminari suggeriscono che la pappa reale può aiutare a ridurre la sindrome premestruale (PMS). In uno studio pubblicato su Terapie complementari in medicina , gli studenti universitari hanno preso la pappa reale (a partire dal primo giorno delle mestruazioni e continuando per due cicli mestruali) o un placebo. Dopo due mesi di consumo di pappa reale, i sintomi della PMS sono stati ridotti.
Effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sull'uso a lungo termine o regolare della pappa reale. Tuttavia, la pappa reale può scatenare gravi reazioni allergiche in alcuni individui, quindi se hai un'allergia ai prodotti delle api, è fondamentale fare attenzione e parlare con il medico prima di usare la pappa reale.
Ci sono stati casi di asma, anafilassi e colite emorragica dopo ingestione di pappa reale.
La pappa reale può aumentare i livelli di testosterone (in particolare negli uomini), accelerando la conversione di DHEA-S in testosterone, secondo uno studio su adulti sani.
La pappa reale può interagire con alcuni farmaci, come il warfarin. È possibile che possa influire sui livelli di DHEA-S e di altri ormoni.
Se sei incinta o stai allattando, consulta il tuo medico prima di assumere integratori di pappa reale.
Il Takeaway
Anche se si dice che la pappa reale sia un alimento nutriente responsabile della lunga durata della vita e della fertilità delle api regine, ci sono stati solo piccoli studi preliminari sugli effetti sulla salute nell'uomo.
Fino a quando non ne sapremo di più, la pappa reale non dovrebbe essere utilizzata al posto di strategie consolidate, come dieta ed esercizio fisico, per gestire il diabete o il colesterolo alto.
Alcune persone hanno avuto effetti avversi, come le interazioni allergiche o farmacologiche, dopo l'assunzione di pappa reale e c'è qualche preoccupazione che possa influenzare i livelli di testosterone e altri ormoni. Se stai ancora pensando di provarlo, assicurati di consultare prima il tuo medico per vedere se è giusto per te.
fonti:
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