Potresti sperimentare depressione, ansia, paura e rimorso
Gli effetti emotivi della BPCO possono a volte essere insopportabili, in particolare se non si dispone di un buon sistema di supporto. Potresti provare una vasta gamma di sentimenti intensi, dalla depressione alla tua malattia, alla paura per il futuro e al rimorso per le decisioni passate.
Potrebbe essere necessario cercare assistenza professionale per questi problemi emotivi, specialmente se i tuoi sentimenti sono schiaccianti. Per fare questo, ti aiuterà se imparerai a riconoscere i segni e i sintomi del sovraccarico emotivo.
Questo elenco di sintomi ti mostrerà cosa cercare se senti che le tue emozioni stanno ottenendo il meglio da te.
1 -
DepressioneLa depressione è una vera malattia causata da uno squilibrio chimico nel cervello. È diverso dalla comune tristezza.
Le persone con BPCO dovrebbero prestare particolare attenzione ai sintomi della depressione - se si ha BPCO più depressione e / o ansia, si è a maggior rischio di esacerbazione della BPCO .
Ricorda, non devi soffrire da solo. Se hai qualcuno di questi sintomi, cerca aiuto il prima possibile:
- Sentimenti di disperazione e impotenza
- Cambiamenti nei modelli di sonno
- Aumento di peso o perdita di peso
- Perdita di piacere o interesse per le cose
- Isolazione sociale
- Fatica
- Sentimenti di inutilità
2 -
AnsiaL'ansia è incredibilmente comune nelle persone con BPCO, e come la depressione può aumentare il rischio di esacerbazione della BPCO.
Per alcune persone, i sintomi fisici reali - come un aumento della frequenza cardiaca e della sudorazione - accompagnano un disturbo d'ansia. Tuttavia, potresti anche soffrire di alcuni sintomi non tipici dell'ansia. Questi sintomi possono includere:
- La tensione muscolare si riscontra spesso nei muscoli del collo, delle spalle, della schiena e della mascella
- Problemi con la digestione, compresa la stitichezza o la diarrea
- Cambiamenti nei modelli di sonno, che possono significare un'incapacità di dormire, difficoltà nell'addormentarsi o nei primi risvegli
- Attacchi di panico , che sono diversi dall'ansia generalizzata e comprendono un cuore che corre improvvisamente, intorpidimento e sensazioni fisiche insolite
Ognuno di questi sintomi dovrebbe avvisarti di vedere la tua assistenza sanitaria, fornitore.
3 -
PauraTutti noi li abbiamo - alcune paure che possono causarci paura e preoccupazione inusuali. La paura è la nostra più basilare e primitiva delle emozioni umane. Ma mentre avere una paura o due è normale, quando le tue paure iniziano a interferire con la vita quotidiana, è tempo di agire.
Le paure irrazionali sono note come fobie. I sintomi delle fobie includono l'ansia intensa, la preoccupazione dei pensieri e un senso opprimente di morte o terrore.
Se senti che la paura sta prendendo il sopravvento sulla tua vita, un professionista della salute mentale può aiutarti a vedere le cose in modo più chiaro. Puoi anche provare a far parte di un gruppo di supporto COPD. Parlare con gli altri può aiutare a distillare alcune delle tue paure e rendere la vita molto più piacevole.
4 -
RimorsoIl rimorso è definito come un senso di rimpianto per gli errori del passato. Molte persone con BPCO condividono il fatto che provano un forte rimorso per la loro malattia. Poiché la BPCO è il più delle volte causata dal fumo, altre persone possono fare osservazioni insensibili, e queste servono solo a peggiorare i sentimenti di rimorso.
Se ti senti sopraffatto dal rimorso, cerca di perdonare te stesso. Nel perdono, ci sono pace e conforto. Tutti commettiamo errori, anche il meglio di noi. Vivere la vita con rammarico è uno spreco di energia che potresti mettere in qualcosa di più costruttivo, come sviluppare abitudini sane e prendersi cura di te. C'è vita dopo la BPCO, ed è il momento in cui hai iniziato a viverla.
Impara come trattare i commenti insensibili che altri possono fare sulla tua BPCO.
Fonte:
Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. L'associazione tra sintomi depressivi e esacerbazioni acute della BPCO . Polmone.