Supporto virtuale per problemi di salute
Le comunità sanitarie online (OHC) esistono per tutte le varietà di malattie croniche e problemi di salute, dai gruppi tematici sul cancro ai semplici forum di conteggio delle calorie. I membri interagiscono tramite forum, blog, chat e altre forme di messaggistica. Alcuni OHC sono comunità autonome, mentre altri sono integrati in social network o altri siti web. Mentre gli OHC non sono progettati per sostituire i fornitori di assistenza sanitaria, possono essere una risorsa preziosa per le persone che cercano assistenza nell'affrontare problemi di salute.
Che tu stia cercando te stesso o un amico o un familiare, considera questi potenziali benefici degli OHC descritti di seguito.
1) Incoraggiamento e motivazione
Affrontare una condizione di salute cronica richiede un pedaggio fisico e mentale. Stai diventando frustrato a causa del tuo mal di schiena cronico? A volte devi sentire una parola gentile e incoraggiante da parte di qualcuno che capisce la tua situazione. Inoltre, le comunità online possono essere un ottimo posto per imparare nuove abitudini. Tendiamo a fidarci di persone che sono come noi stessi più che figure di autorità. Gli studi dimostrano che quando le persone si scambiano informazioni sulle loro condizioni mediche tramite gli OHC, questa interazione può a sua volta migliorare la gestione della malattia. Seguendo il sano esempio di un pari online, i pazienti adottano spesso comportamenti "offline" migliori che hanno il potenziale per migliorare le loro condizioni.
2) Consigli e informazioni
Se hai una domanda specifica sulla tua diagnosi o sul trattamento, ti consigliamo comunque di consultare un medico di fiducia.
Dopo essersi diagnosticati da una ricerca online, la maggior parte delle persone continua a seguire un medico per discutere il problema, secondo un rapporto del Pew Research Center.
Tuttavia, le domande su come affrontare una condizione di salute potrebbero essere la risposta migliore da altri pazienti. Ad esempio, quali sono i modi migliori per ricordare di assumere farmaci di notte?
O dove puoi trovare vestiti da indossare sopra una borsa ostomica? Come puoi dormire comodamente con una maschera CPAP per l' apnea notturna ? Numerosi OHC sono pronti ad aiutare. I membri degli OHC spesso condividono il modo in cui affrontano le questioni quotidiane da una prospettiva di prima mano.
3) Storie di successo
Niente è più stimolante dell'udire di come qualcun altro abbia superato le stesse sfide che stai affrontando. È ancora più potente quando qualcuno è simile a te. I membri della comunità degli OHC riesaminano frequentemente le loro esperienze con approcci terapeutici diversi (convenzionali e alternativi). Ciò consente agli altri membri non solo di "osservare" ciò che altri stanno tentando, ma anche di "vedere" i risultati. Le interazioni online possono essere di ispirazione, portando alla modellazione di comportamenti di successo (come mostrato in uno studio recente di OHC sull'artrite).
4) Riconoscimento di successo o eventi positivi
Una pacca sulla spalla per un lavoro ben fatto fornisce un rinforzo positivo. Se sei stato in grado di perdere 10 chili in modo sano, condividilo con le tue nuove conoscenze online. Oppure, se la tua TAC tornasse negativa, i tuoi compagni tireranno un sospiro di sollievo con te.
5) Responsabilità
A volte è utile essere responsabili verso gli altri per obiettivi e impegni.
Ad esempio, se il tuo obiettivo è quello di camminare 20 minuti al giorno, quindi il check-in con un partner online può tenerti in pista.
6) Cameratismo
Condividere storie, incoraggiamento e consigli con persone che hanno avuto esperienze simili può farti sentire parte di un gruppo. Lo state attraversando tutti insieme. Ciò è particolarmente utile se non riesci a trovare colleghi con le stesse condizioni di salute nella tua comunità locale.
7) Convenienza
Mentre i gruppi di supporto faccia a faccia possono essere utili, sono efficaci solo nella misura in cui è possibile partecipare alle riunioni. Uno dei principali vantaggi di OHC è la possibilità di connettersi con altri ovunque si abbia accesso a Internet.
8) Anonimato
Potresti essere imbarazzato nel discutere certi dettagli con familiari e amici. Partecipando a un OHC, è possibile limitare la quantità di informazioni personali che si desidera divulgare. Nessuno ha bisogno di sapere il tuo vero nome. Sentiti libero di aprirti.
Tieni presente che, sebbene il contenuto che pubblichi possa essere anonimo (non collegato alle informazioni di identificazione personale), potrebbe non essere privato. Negli OHC aperti, altre persone possono visualizzare i post del forum senza unirsi alla comunità. Tienilo a mente quando scegli il tuo nome utente, soprattutto se hai lo stesso nome utente su altri social network.
9) Supporto tangibile
Gli OHC sono ottimi posti per scoprire le risorse sanitarie locali del "mondo reale". I membri possono apprendere le lezioni di ginnastica, i mercati degli agricoltori, i medici altamente raccomandati o gli studi di ricerca che stanno reclutando i partecipanti.
10) Restituire
Se hai goduto dei benefici della partecipazione a un OHC, aiutare gli altri membri può essere un'esperienza gratificante. Alcuni membri rimangono attivi sul sito principalmente per aiutare gli altri.
Se sei in grado di farlo, prima di unirti a un OHC, consulta i forum per avere un'idea di come potrebbe adattarsi alle tue esigenze. Non sorprenderti se la maggior parte dei messaggi viene pubblicata da un piccolo gruppo di membri estremamente attivi. Questa regola dell'1% è stata documentata in diversi OHC.
Inoltre, assicurati di seguire il tuo medico per verificare eventuali informazioni contrastanti sulla tua diagnosi e sul trattamento che incontri su un OHC. Si spera che sarete in grado di gestire meglio la vostra salute con una combinazione di indicazioni fornite dal vostro medico e supporto da parte di OHC. Esistono innumerevoli comunità peer-to-peer su Internet; per alcuni esempi, puoi anche vedere questo articolo .
Forum di caloria
Molti forum sulla salute sono almeno parzialmente dedicati allo scambio di informazioni e consigli nutrizionali. Gruppi come Weight Watchers e MyFitnessPal offrono indicazioni sulle scelte alimentari, sull'assunzione calorica e sull'esercizio fisico, allo scopo di aiutarti a perdere peso o mantenere la salute. È possibile accedere a diversi contatori di calorie gratuite online, ad esempio Cron-o-meter, Lose it! e Spark People. Tuttavia, uno studio condotto dal dott. Cheri Levinson e dai suoi colleghi dell'Università di Louisville ha dimostrato che gli inseguitori e le app per il calorico online possono anche essere associati a disordini alimentari e talvolta possono contribuire ai sintomi del disturbo alimentare. Nel loro studio, il 73% di coloro che utilizzavano un inseguitore di calorie (e aveva un disturbo alimentare) lo percepivano come avente un'influenza negativa sulla loro condizione.
Anche gli utenti di dispositivi digitali e tracker diversi sono spesso interessati alla funzione di conteggio delle calorie dei loro dispositivi e ad avvicinarsi alle discussioni del forum per trovare le risposte. Ad esempio, potrebbero avere difficoltà a ottenere un conteggio delle calorie preciso e coerente. I consigli di altri membri del forum, così come i produttori di dispositivi, possono essere molto utili per aiutare un utente a calibrare la propria comprensione della tecnologia di sottolineatura utilizzata.
> Fonti:
> Fox S e Duggan M. Pew Research Center, Washington, DC Accede il 2 febbraio 2018.
> Hwang KO et al. Supporto sociale in una comunità di perdita di peso Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Acceso il 27 maggio 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Pal utilizzo di calorie tracker nei disturbi alimentari. Mangiare comportamenti . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. La regola dell'1% in quattro reti sociali sanitarie digitali: uno studio osservazionale. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Accesso effettuato il 29 maggio 2014.
> Willis E, Royne M. Online Health Communities e Chronic Disease Self-Management. Health Communication , 2017; 32 (3): 269-278