Suggerimenti per rendere la vita con IBD più sopportabile

1 -

Suggerimenti per vivere una vita migliore

La vita con malattia infiammatoria intestinale (IBD) è piena di sfide. Questo non è limitato alle scelte di trattamento, che sono abbastanza difficili, ma ci sono anche molti ostacoli nella vita di tutti i giorni. Come superare la giornata senza un incidente imbarazzante o essere sopraffatto dalle piccole irritazioni che si sommano a grandi problemi? Le persone con malattia di Crohn e colite ulcerosa hanno bisogno di ogni piccolo aiuto che possono ottenere. In alcuni casi, una soluzione a un problema è ovvia, ma in altri, potresti non avere la conoscenza o l'esperienza per sapere come gestirla in modo efficace (ancora!). Questo è il motivo per cui ho creato questo elenco di suggerimenti che puoi utilizzare per navigare su alcuni dei problemi più comuni che le persone con IBD affrontano e che potrebbero essere abbastanza semplici - ma non ovvi! - soluzione.

Godere!

2 -

Cuocere con una padella di ghisa

Ti piace cucinare? Forse ti cucini dei buoni pasti a basso contenuto di fibre come uova strapazzate o riso saltato in padella? Se cucini, e se hai una carenza di ferro , prova a usare una padella di ghisa. Utilizzando una padella in ghisa per cucinare cibi, in particolare alcuni alimenti come i pomodori, puoi aggiungere più ferro al tuo cibo. Le padelle in ghisa solitamente non sono molto costose, ma hanno bisogno di un trattamento più speciale di una padella in acciaio inossidabile e sono piuttosto pesanti. Uno studio fatto alcuni anni fa, ha rilevato che molti cibi avevano un contenuto di ferro più alto dopo essere stati cotti in una padella di ghisa. In particolare, gli alimenti umidi e acidi aumentano di ferro: pensa alla salsa di pomodoro e al succo di mela.

Ora, ci sono anche alcuni avvertimenti, perché anche un eccesso di ferro nel corpo è un problema. Questo è in gran parte una preoccupazione per alcuni bambini al di sotto dei 3 anni , quindi fai attenzione se hai un bambino molto piccolo che sta mangiando anche il cibo che stai cuocendo nella padella. Inoltre, non è come prendere un integratore di ferro: non risolverà una grave carenza di ferro. Se ti è stato prescritto un regime di supplementi o farmaci per correggere una carenza di ferro, l'uso di pentole in ghisa non lo sostituirà. Questo è solo un modo per ottenere un po 'più di ferro nella tua dieta quando cucini il tuo cibo, e per quelli in remissione o per coloro che sono sempre un po' in basso nel reparto ferro, fornisce un altro modo per intrufolarsi.

_Fonte:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Contenuto di ferro del cibo cotto in utensili di ferro." J Am Diet Assoc. 1986 luglio; 86: 897-901.}

3 -

Bere succo di sottaceto

Questo strano ma efficace trucco è stato trasmesso alla comunità IBD per molti anni. Alcuni giurano, altri dicono che non possono farlo: bere succo di sottaceto. Il succo di sottaceto contiene elevate quantità di sodio. Se ti trovi a basso contenuto di sodio e stai vivendo sintomi come crampi alle gambe, un paio di once (come 2 o 3) di succo di sottaceto può aiutare. Certo, non tutti hanno bisogno di sodio, e in effetti, la maggior parte delle persone che non hanno IBD probabilmente mangiano troppo. Le persone che hanno malattie cardiache o ipertensione arteriosa sono anche tipicamente consigliate di evitare di mangiare (o bere) troppo sodio.

È stato studiato l'effetto del succo di sottaceto sui crampi, ma i ricercatori non sono esattamente sicuri del perché funzioni. I ricercatori dicono anche che non è una ricetta completa per correggere uno squilibrio elettrolitico, ma potrebbe aiutare. È per te? Può essere. Come molte cose con IBD, è probabilmente una situazione di prova e vedere. Basta consultare il proprio medico prima di provare, nel caso in cui vi siano dubbi sul livello di sodio o sulla disidratazione . Alcuni medici, e specialmente quelli in nutrizione sportiva, potrebbero persino raccomandarlo ai loro pazienti.

_Fonte:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Assunzione di liquidi ad libitum e risposte plasmatiche dopo succo di sottaceto, soluzione salina ipertonica o ingestione di acqua deionizzata." J Athl Train . 2013 novembre-dicembre; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 ago 16. 16 nov 2015.}

_{Miller KC. "Risposte di elettroliti e plasma dopo il succo di sottaceto, la senape e l'ingestione di acqua deionizzata negli esseri umani disidratati." J Athl Train . 2014 maggio-giugno; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 novembre 2015.}

4 -

Rimozione del nastro che hai nella tua cucina

Quando torni a casa dall'ospedale, soprattutto se hai subito un intervento chirurgico, hai tutti questi residui di nastro adesivo sulla pelle. Registrano i tuoi scarichi, la tua flebo, il tuo tubo NG e qualsiasi altra cosa ti sia connessa. Sbucci quel nastro e hai questa nota adesiva sulla tua pelle. Per fortuna, ci sono un sacco di modi per rimuoverlo senza fare del male alla tua pelle. (Si prega di notare - questo non è per rimuovere residui di nastro intorno a uno stoma , perché quella pelle deve essere mantenuta senza oli.)

Ci sono alcune cose nella tua cucina che potrebbero funzionare molto bene per rimuovere i residui del nastro. Il primo è l'olio d'oliva: mettine un po 'su un batuffolo di cotone morbido e strofina delicatamente. Lasciare agire per un po ', quindi provare a strofinare di nuovo. Se non si dispone di olio d'oliva, altri oli vegetali possono funzionare, ma l'olio d'oliva sembra fare il lavoro migliore di esso. La tua pelle potrebbe essere un po 'grassa, ma va bene, lo assorbirà in tempo. L'olio di cocco può anche funzionare, ma non altrettanto bene come l'oliva. Se non si dispone di oli da cucina, si può anche provare qualche struccante per gli occhi. Tende ad essere più delicato perché è fatto per l'uso intorno agli occhi. La procedura è la stessa: applicare delicatamente, quindi attendere un po 'e staccare il nastro. La maggior parte delle persone non mantiene più l'olio per bambini come alimento base (lo usavamo come olio per abbronzatura negli anni '80 - non farlo mai!), Ma se ne hai uno, potrebbe anche aiutarti a togliere il nastro adesivo. L'ultima cosa da provare è una salviettina o una salvietta bagnata: a volte contengono ingredienti che possono lavorare la colla. Fai solo attenzione a non strofinare troppo forte, non vuoi strofinare la pelle e lasciarti vulnerabile alle infezioni o semplicemente alle vecchie irritazioni della pelle. Non utilizzare mai nulla sulla pelle che è stato creato per rimuovere la colla dalle superfici, come Goo Gone o WD40. Sentirai un cattivo odore e la tua pelle non lo apprezzerà.

5 -

Radersi le braccia

Le IV sono uno di quei fatti inevitabili della vita di IBD. Ottieni una IV quasi ogni volta che ti trovi in ​​ospedale: durante una visita al pronto soccorso per liquidi e farmaci, come paziente ambulatoriale per un test come una colonscopia , un'infusione o un ricovero. Il più delle volte, le flebo sono posizionate nel braccio (almeno per iniziare). Non è un posto ottimale per essere sicuro, ma è dove sono le vene, e funziona la maggior parte del tempo.

La maggior parte di noi può prendere gli IV in passo, ma è il nastro che causa tutte le difficoltà. Togliere il nastro dopo che un sito di IV non è più utile o necessario può essere davvero doloroso perché generalmente strappa tutti i capelli dalle radici. Invece, prova a raderti le braccia prima che qualcuno inserisca una flebo. Se hai tempo e non sei ricoverato in ospedale in caso di emergenza, solo pochi minuti con un rasoio (o un altro metodo di rimozione dei peli) possono risparmiarti la difficoltà di rimuovere tutti i tuoi capelli con il nastro.

6 -

Carry Wipes - At All Times

Hai bisogno di salviettine umidificate nel tuo kit di emergenza , ma vuoi anche averne uno a portata di mano in una tasca o in una borsa. Penso di avere un pacco umido nella tasca di ogni cappotto e ce n'è sempre uno nella mia borsa. Ci sono così tanti motivi per cui potresti aver bisogno di una salvietta: per pulire un sedile del water, per asciugarti le mani dopo aver usato la toilette, per usare al posto della carta igienica. Questa è un'altra cosa che puoi portare in giro tutto il tempo e che serve solo una volta in una luna blu, ma quando ne hai bisogno, ne hai bisogno. Se hai mai dovuto chiedere a un estraneo di passare la carta igienica sotto una porta del bagno, conosci l'umiliazione e non ne hai bisogno nella tua vita. Un po 'di preparazione con una salviettina ti salverà sicuramente da quell'esperienza!

7 -

Compra 2 paia di pantaloni o gonne uguali

Tieni un kit di emergenza IBD in ufficio, in auto o in un armadietto in caso di incidente in bagno? È davvero il modo migliore per affrontare le conseguenze del problema. Penso anche che aiuti a prevenire i problemi perché quando sei preparato, ti senti più sicuro e hai un punto di stress in meno nella tua giornata. Qualcosa che ho fatto in passato è quando mi piace un capo di abbigliamento, ne compro due. Nello stesso colore o nella stessa famiglia di colori. Se ti capita di indossare molto pantaloni kaki o gonne nere, puoi acquistarne una seconda e tenerla nel tuo kit di emergenza. Potresti non averne mai bisogno. E in un certo senso, potresti considerare che uno spreco di denaro o uno spreco di un vestito decente. Ma se ti dà la pace della mente o ti aiuta quando colpisci un punto difficile, vale la pena avere quel paio di pantaloni pronti.