Nella medicina tradizionale cinese (TCM), alcune persone si affidano a una formula a base di erbe conosciuta come xiao yao wan per aiutare a migliorare l'umore, ridurre lo stress e affrontare una serie di condizioni di salute. Conosciuto anche come xiao yao san o "vagabondo libero e facile", xiao yao wan contiene una varietà di erbe ed è disponibile in forma di integratore alimentare.
Erbe trovate in Xiao Yao Wan
Le seguenti erbe sono ingredienti trovati in xiao yao wan:
- Bupleurum
- Dong quai
- Radice di peonia bianca
- Rizoma di atractylodes bianco
- Poria
- Menta piperita
- Radice di zenzero
- Radice di liquirizia
Una variazione su xiao yao wan chiamata jia wei xiao yao san contiene la formula base con l'aggiunta di corteccia di peonia e frutta gardenia.
Perché le persone usano Xiao Yao Wan?
Si dice che Xiao yao wan affronta una varietà di condizioni, come ad esempio:
- Ansia
- Depressione
- Mal di testa
- Infertilità
- Emicrania
- Dolore mestruale
- Sindrome premestruale (PMS)
- Perdita di peso
Inoltre, xiao yao wan è pensato per alleviare il dolore , alleviare lo stress, equilibrare gli ormoni e migliorare l'umore.
Xiao yao wan è usato per stimolare il sistema digestivo e trattare problemi di salute legati alla digestione, come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
In TCM, xiao yao wan viene utilizzato per le condizioni che comportano " stasi di qi del fegato ", che a volte è considerato un fattore che contribuisce a oscillazioni dell'umore, dolore, irritabilità, stitichezza, dolore addominale, PMS e periodi mestruali irregolari.
La formula modificata, jia wei xiao yao san, si dice che si raffredda e sia usata per vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia e sterilità.
I vantaggi di Xiao Yao Wan
Sebbene xiao yao wan e jia wei xiao yao wan abbiano una lunga storia di utilizzo in Cina (specialmente nel trattamento di disturbi che interessano la salute mentale), mancano studi in lingua inglese che testino gli effetti sulla salute di queste formule.
Tuttavia, ci sono alcune prove preliminari che xiao yao wan può aiutare nel trattamento di determinate condizioni. Ecco alcuni risultati chiave della ricerca sui potenziali benefici per la salute di xiao yao wan:
1) Stress
In uno studio pubblicato su Phytotherapy Research nel 2013, i test sui ratti suggeriscono che xiao yao wan possa difendersi dai cambiamenti legati allo stress in biochimica.
2) Indigestione
Xiao yao wan sembra promettere come trattamento per la dispepsia funzionale (una condizione contrassegnata da indigestione), secondo un rapporto pubblicato nel Journal of Gastroenterology and Hepatology nel 2009.
Per la relazione, gli investigatori hanno analizzato gli studi disponibili sull'uso di xiao yao pallido nel trattamento della dispepsia funzionale. Dimostrando i risultati dei 14 studi che hanno soddisfatto i criteri del rapporto, gli investigatori hanno scoperto che xiao yao wan può aiutare a ridurre i sintomi funzionali della dispepsia senza causare gravi effetti collaterali. Tuttavia, gli autori del rapporto avvertono che le prove per gli effetti di lotta contro l'indigestione di xiao yao wan "rimangono deboli", in gran parte a causa di difetti negli studi revisionati.
In uno studio pubblicato su Phytotherapy Research nel 2010, i ricercatori hanno scoperto che jia wei xiao yao wan può aiutare a migliorare i sintomi funzionali della dispepsia e regolare la motilità gastrica (movimenti che promuovono la digestione aiutando il cibo a passare attraverso lo stomaco e nell'intestino tenue).
Dove trovarlo
È possibile acquistare integratori alimentari contenenti xiao yao wan online, così come in molti negozi di alimenti naturali e negozi specializzati in rimedi erboristici.
Possibili effetti collaterali e sicurezza
Se stai pensando di prendere xiao yao wan, dovresti consultare il tuo medico per valutare i pro ei contro e discutere se è appropriato per te. Xiao yao wan potrebbe interagire con determinati farmaci (come i farmaci che sopprimono il sistema immunitario). Le persone con determinate condizioni, come il bruciore di stomaco, potrebbero dover evitare la formula. È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo di supplementi qui .
Alcuni professionisti consigliano di evitare xiao yao wan se hanno periodi mestruali pesanti o suggeriscono di evitarlo durante le mestruazioni.
Le donne incinte non dovrebbero prendere xiao yao pallido.
È importante notare che, a causa del fatto che gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di qualsiasi prodotto può differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto.
In alcuni casi, il prodotto può avere dosi diverse dalla quantità specificata per ciascuna erba. In un'analisi di laboratorio, per esempio, dieci lotti di xiao yao wan sono risultati contenere quantità diverse degli otto ingredienti attivi. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli.
Mentre i consumatori affrontano tali rischi quando acquistano integratori alimentari, questi rischi possono essere di maggiore importanza quando si acquistano prodotti di medicina tradizionale cinese con una varietà di ingredienti in dosi variabili.
Il Takeaway
È troppo presto per raccomandare xiao yao wan come trattamento per qualsiasi condizione di salute. Se si verificano sintomi, è fondamentale consultare il proprio medico piuttosto che raggiungere un integratore a base di erbe. Se si assumono farmaci con obbligo di prescrizione medica, non smettere di prenderli senza parlare con il medico.
Se sei interessato ad esplorare i benefici delle erbe cinesi quando guardi le tue opzioni di trattamento, è meglio consultare un professionista TCM autorizzato. In TCM, i professionisti raccomandano formule personalizzate in base ai bisogni e ai sintomi specifici di una persona.
Assicurati di dire al tuo medico che stai consultando un praticante di MTC e discuti le erbe suggerite prima di prenderle (per evitare effetti collaterali e interazioni farmacologiche). Discutere anche i rischi che possono essere coinvolti nei prodotti a base di erbe cinesi a più ingredienti.
fonti:
> Gao XX, Cui J, Zheng XY, Li ZY, Choi YH, Zhou YZ, Tian JS, Xing J, Tan XJ, Du GH, Qin XM. Un'indagine sull'azione antidepressiva di xiaoyaosan nei ratti che utilizza la cromatografia liquida a prestazioni ultra-spettrometria di massa combinata con la metabonomica. Phytother Res. 2013 Jul; 27 (7): 1074-85.
> Qin F, Huang X, Ren P. La fitoterapia cinese modificata xiaoyao san per la dispepsia funzionale: meta-analisi di studi randomizzati controllati. J Gastroenterol Hepatol. 2009 agosto; 24 (8): 1320-5.
Qu Y, Gan HQ, Mei QB, Liu L. Studio sull'effetto del decotto Jia-Wei-Xiao-Yao-San su pazienti con dispepsia funzionale. Phytother Res. 2010 Feb; 24 (2): 245-8.
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