Se tu o il tuo bambino avete mai avuto una " influenza dello stomaco ", potreste aver sentito parlare della dieta BRAT. Anche se non è una dieta che seguiresti per dimagrire, potrebbe aiutarti se hai un bug di stomaco. La dieta BRAT è un piano per presentare di nuovo il tuo corpo agli alimenti dopo aver avuto vomito e diarrea significativi.
Che cos'è?
La dieta BRAT è un piano per aiutare le persone che hanno vomito o diarrea a causa di un virus dello stomaco.
Le lettere sono in realtà un acronimo che sta per:
B ananas
R ghiaccio
A pplesauce
Tastante
Questi alimenti sono raccomandati dopo che hai vomitato, ma solo quando sei in grado di tollerare bere e mangiare senza vomitare più a lungo.
Se stai vomitando e non puoi trattenere nulla, abbiamo istruzioni passo passo per aiutarti a capire cosa fare.
Quando usarlo
Se hai vomitato, la dieta BRAT può essere avviata dopo che sei stato in grado di tenere i liquidi per diverse ore senza vomitare. Inizia lentamente con piccole quantità di questi alimenti. Non devi limitarti solo a questi alimenti specifici, ma sono un buon punto di partenza. La cosa più importante da ricordare è mangiare cibi blandi e amidi che saranno facili sul tuo stomaco. Altre buone opzioni includono cracker salati, pollo (non fritto) o pasta.
Quando hai avuto un virus allo stomaco, vuoi evitare cibi grassi, speziati o troppo ricchi perché possono causare più nausea, vomito o diarrea.
Se hai avuto solo diarrea senza vomito, puoi mangiare la tua dieta normale. L'aggiunta di cibi alla dieta BRAT può aiutare a ridurre la diarrea, ma non è necessario limitare la dieta. Mangia quello che ti senti a tuo agio a mangiare.
I bambini e la dieta BRAT
Se il bambino ha un problema di stomaco o diarrea significativa o vomito, la dieta BRAT non è un trattamento necessario, ma può essere utile aggiungere questi alimenti alla sua dieta.
Se il bambino è allattato al seno, è possibile continuare l'allattamento quando ha diarrea o vomito. Contatta il tuo medico per vedere cosa raccomanda se tuo figlio è alimentato con formula. Il CDC raccomanda di continuare l'alimentazione di formula se il bambino ha la diarrea. In caso di vomito, assicurati di discuterne con l'operatore sanitario di tuo figlio per vedere quali sono le tue opzioni di trattamento.
Se il bambino ha meno di 6 mesi e vomita con forza, contattare immediatamente il medico. Non tentare di nutrire il bambino con nessuno degli alimenti elencati qui fino a quando non hai discusso la situazione con il suo medico. Ci sono condizioni gravi che possono causare vomito e possono essere escluse solo da un operatore sanitario.
I bambini hanno anche una leggera diarrea abbastanza frequentemente e non ci sono prove che l'alimentazione di un bambino sia favorevole alla dieta BRAT. Se le feci sono acquose e si verificano più spesso del normale, nutrire il bambino con la sua dieta normale ma evitare di nutrire molti cibi ricchi di zuccheri.
Non è sicuro né salutare nutrire chiunque, specialmente un bambino, la dieta BRAT a lungo termine. Se non sei sicuro che la dieta BRAT sia adatta alle tue esigenze, discuta con il tuo medico prima di iniziare.
fonti:
Dieta BRAT: recupero da uno stomaco sconvolto. Perdita di peso e dieta piani 11 febbraio. FamilyDoctor.org American Academy of Family Physicians. 20 maggio 12.
Diarrea nei neonati. MedlinePlus 19 apr 12. US National Library of Medicine. 21 maggio 12.