Lo screening per la perdita di altezza è un forte predittore della futura frattura dell'anca dovuta all'osteoporosi o alla perdita di massa ossea per donne e uomini anziani.
Lo screening precoce è cruciale perché l'osteoporosi è conosciuta come una "malattia silenziosa" e spesso non viene rilevata fino a quando si verifica una frattura. Più diffusi di quanto si possa immaginare, più della metà degli americani di 55 anni o più hanno osteoporosi o bassa massa ossea.
Comunemente nota come una malattia che colpisce le donne, anche gli uomini corrono un rischio significativo di osteoporosi. Trenta milioni di donne in post-menopausa hanno o sono a rischio di osteoporosi, responsabile di circa 300.000 fratture dell'anca all'anno - gli uomini rappresentano il 25 per cento di quel numero.
La prevenzione delle fratture dell'anca è importante
Poiché le cadute sono la principale causa di anche fratturati, prendere le misure appropriate per evitarli.
La prevenzione è importante perché i pazienti anziani con i fianchi rotti, purtroppo, hanno esiti catastrofici.
- quasi il 50 percento non funziona mai più "normalmente"
- Il 25 percento richiede assistenza domiciliare dopo il trauma
- Il 20 per cento muore di infezione, coaguli di sangue o altre complicazioni entro sei mesi dalla frattura
- la maggior parte delle persone che hanno vissuto in modo indipendente prima di rompere il fianco hanno bisogno di assistenza in seguito
Prevenire le cadute a casa
La maggior parte delle cadute avviene a casa, quindi prenditi il tempo necessario per renderlo un posto più sicuro.
Le semplici misure che puoi adottare per ridurre le tue possibilità di caduta includono:
- inserire luci supplementari e / o lampadine più luminose
- installazione di maniglioni nel vostro bagno
- mantenendo i corridoi e gli ingressi liberi da clutter e knick-knacks
Migliora il tuo equilibrio con l'esercizio
Un buon equilibrio e coordinazione ti impediscono di cadere ma possono diminuire con l'età.
L'esercizio fisico è un modo per recuperare parte di ciò che hai perso. Ballare in una classe Zumba, nuotare nella piscina locale e imparare il Tai Chi sono alcuni modi divertenti per ottenere l'esercizio di cui hai bisogno.
Uomini e donne sono entrambi a rischio
L'Istituto di ricerca sulla salute delle donne della Northwestern University avverte che le fratture dell'anca rappresentano una grave minaccia per la salute pubblica in America. Alcune ricerche che sperano di scoprire quali gruppi hanno maggiori probabilità di soffrire di una frattura dell'anca si concentra su diverse analisi dei dati raccolti da più di 3.000 uomini e donne in un arco di oltre 50 anni che partecipano al Framingham Heart Study.
Perdita di altezza a lungo termine
Uno studio basato sulla suddetta coorte e pubblicato sul Journal of Bone Mineral Research ha rilevato una recente perdita di altezza in uomini e donne anziani, nonché una perdita di altezza a lungo termine di 2 pollici o più negli uomini, predice la frattura dell'anca. I ricercatori hanno spiegato che la perdita è probabilmente dovuta a:
- cambiamenti nella postura
- degenerazione del disco
- muscoli indebolenti
Perdita di altezza a breve termine
Un altro studio, basato sugli stessi dati, dell'Istituto per la ricerca sull'invecchiamento di Hebrew Senior Life, ha collegato la recente perdita di altezza in uomini e donne a un aumentato rischio di frattura dell'anca nei prossimi due anni. Questi ricercatori hanno anche trovato uomini la cui perdita di altezza a lungo termine misurata di 2 pollici o più aveva quasi più di due volte il rischio di frattura dell'anca rispetto agli uomini con meno.
fonti:
American Academy of Orthopaedic Surgeons: Hip Fracture Prevention (2013)
Fondazione internazionale per l'osteoporosi: fatti e statistiche
Hannan, et al. Journal of Bone and Mineral Research: La perdita di altezza predice la frattura dell'anca successiva negli uomini e nelle donne dello studio Framingham (2012).
Istituto di ricerca sulla salute delle donne: diventare più brevi? Riduzioni di altezza Segnali Rischio di fratture