Cosa dovrei sapere su di esso?
La L-cisteina è un amminoacido comunemente venduto in forma di integratore alimentare. Anche la L-cisteina, presente naturalmente nel corpo umano, è disponibile in molti alimenti. L'uso di supplementi di L-cisteina è detto di offrire una varietà di benefici per la salute.
usi
Nella medicina alternativa, la L-cisteina viene reclamizzata come trattamento naturale per i seguenti problemi di salute:
- angina
- malattia cardiovascolare
- bronchite cronica
- diabete
- influenza
- infiammazione
- malattia infiammatoria intestinale
- osteoartrite
Inoltre, si dice che la L-cisteina aumenti la salute polmonare nelle persone con malattia polmonare ostruttiva cronica (COPD), la terza causa di morte negli Stati Uniti.
Alcuni sostenitori affermano che la L-cisteina può anche aiutare a prevenire il cancro del colon, migliorare le prestazioni sportive e promuovere la disintossicazione.
Benefici alla salute
Finora, la ricerca sugli effetti sulla salute dell'assunzione di integratori di L-cisteina è limitata. Tuttavia, ci sono alcune prove che la L-cisteina può offrire alcuni benefici per la salute. Ecco alcuni risultati chiave della ricerca disponibile:
1) Diabete
La ricerca su animali indica che la L-cisteina può essere di aiuto nel trattamento del diabete. In uno studio del 2009 pubblicato su Free Radical Biology & Medicine , ad esempio, i ratti diabetici trattati con L-cisteina hanno sperimentato una diminuzione significativa dei livelli di zucchero nel sangue e della resistenza all'insulina .
Inoltre, la L-cisteina sembra inibire l'infiammazione dei vasi sanguigni (dimostrata come un fattore chiave per le malattie cardiache tra i pazienti diabetici).
Altro: rimedi naturali per il diabete .
2) Colite
Uno studio del 2009 della rivista olandese Biochimica et Biophysica Acta suggerisce che la L-cisteina si è rivelata promettente nel trattamento della colite (un tipo di malattia infiammatoria intestinale).
Nei test su maiali, gli scienziati hanno scoperto che la L-cisteina può aiutare a ridurre l'infiammazione del tratto gastrointestinale associata alla colite.
3) Radicali liberi
La L-cisteina può aiutare a prevenire la sovrapproduzione indotta dall'esercizio dei radicali liberi (un processo mostrato per contribuire allo stress ossidativo ). In un esperimento che coinvolge 10 giocatori di basket, gli autori di uno studio del 2007 pubblicato su Clinical Chemistry and Laboratory Medicine hanno stabilito che una settimana di integrazione con L-cisteina ha contribuito a potenziare la capacità antiossidante e ridurre la produzione di radicali liberi.
Fonti di cibo
Esistono numerosi alimenti che contengono L-cisteina, tra cui carne, latticini, uova e legumi.
Avvertenze
Sebbene si sappia poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine degli integratori di L-cisteina, c'è qualche preoccupazione che l'assunzione di L-cisteina in combinazione con alcuni farmaci (come il prednisone e altri farmaci che sopprimono il sistema immunitario) possa aumentare la potenza di quelli farmaci e scatenare gli effetti collaterali.
I supplementi non sono stati testati per sicurezza e poiché gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati, il contenuto di alcuni prodotti potrebbe differire da quanto specificato sull'etichetta del prodotto. Inoltre, tieni presente che la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che stanno assumendo farmaci non è stata stabilita.
È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull'utilizzo di supplementi qui.
Dove trovarlo
Ampiamente disponibili per l'acquisto online, gli integratori L-cisteina sono venduti in molti negozi di alimenti naturali, drogherie e negozi specializzati in integratori alimentari.
Usandolo per la salute
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare supplementi di L-cisteina come trattamento per qualsiasi condizione. È importante notare che l'autotrattamento di una condizione cronica - in particolare una malattia grave come la BPCO o le malattie cardiovascolari - ed evitare o ritardare l'uso di cure standard può avere gravi conseguenze per la salute. Se stai prendendo in considerazione l'uso di integratori di L-cisteina, consulta prima il tuo medico per valutare i potenziali rischi e benefici.
fonti:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "L'integrazione della L-Cisteina riduce la glicemia, l'emoglobina glicata, la CRP, l'MCP-1 e lo stress ossidativo e inibisce l'attivazione di NF-KappaB nei fegati di Ratti diabetici Zucker. " Radic Biol Med libero. 2009 15 giugno; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "La supplementazione di L-cisteina attenua l'infiammazione locale e ripristina l'omeostasi dell'intestino in un modello suino di colite." Biochim Biophys Acta. 2009 Ott; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "La supplementazione di L-cisteina impedisce le alterazioni indotte dall'esercizio fisico nella membrana di Etilthrocyte umano Acetilcolinesterasi e attività Na +, K + -ATPasi." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
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