Opzioni di farmaci da prescrizione e da banco per dormire meglio
La menopausa e l' insonnia sembrano andare di pari passo. Molte donne lottano con il sonno durante la transizione della menopausa. Fortunatamente, ci sono molte opzioni di farmaci per le donne che si occupano di menopausa e insonnia.
Menopausa e Insonnia
Sono le due del mattino e tu decidi se lanciarti ancora per un po ', alzati e fai un puzzle di sudoku, metti il canale dello shopping - o semplicemente urla e finiscila.
Hai l'insonnia e iniziò quando sei entrato negli anni della menopausa .
Ci sono molte donne alle prese con la stessa frustrazione, ma non è molto confortante quando tutto ciò che si desidera è solo qualche minuto in più di sonno prima che l'allarme si spenga. E una volta che la tua mente è impegnata, ci sono così tante preoccupazioni e responsabilità da scegliere che può essere impossibile tornare a dormire.
L'insonnia cronica può davvero influenzare la qualità della vita. La sonnolenza e la stanchezza diurna renderanno ogni compito più difficile e potranno iniziare a erodere il tuo umore.
Supponiamo che tu abbia provato i bagni caldi prima di andare a letto, non riesci ad avere l'abilità di un rilassamento progressivo e hai già ridotto la caffeina. Se sei ancora preso in uno stato di veglia abituale, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione i farmaci per trasformare il tuo ciclo del sonno.
Farmaci per aiutarti a dormire meglio
Ecco alcune delle scelte che potresti prendere in considerazione.
Di solito, si tratta di una sorta di antistaminico , a volte combinato con un antidolorifico. Perché non hai bisogno di una prescrizione, sono prontamente disponibili, poco costosi e sono piuttosto efficaci nell'aiutarti a dormire.
Tendono a darti un "sonno da sbornia", e questo può farti sentire stordito al mattino, o interferire con le attività motorie come guidare.
Ma se li prendi presto la sera e puoi dormire per ben otto o nove ore, potrebbero essere una buona scelta per te.
Ipnotici sedativi
Il gruppo di farmaci chiamati "benzodiazepine" è spesso prescritto per l'ansia e il sonno. Questi farmaci, come Valium, Xanax, Ativan e altri, sono abbastanza efficaci per calmarti e aiutarti a dormire. Esistono benzodiazepine più recenti e più brevi, come Restoril e ProSom, efficaci per il trattamento dell'insonnia temporanea e che non presentano tanti effetti collaterali.
Essere consapevoli del fatto che tutti i farmaci a base di benzodiazepine possono creare dipendenza e alcuni causano memoria e altri problemi cognitivi durante il giorno. Questi farmaci tendono a diventare meno efficaci nel tempo, quindi brevi periodi di utilizzo sono migliori rispetto all'uso a lungo termine.
Esistono anche farmaci ipnotici non-benzodiazepinici, come Ambien , Sonata e Lunesta, che si dimostrano molto efficaci senza gli effetti collaterali delle benzodiazepine. Lunesta sembra essere al sicuro anche se usato fino a sei mesi.
antidepressivi
Molti tipi di antidepressivi, inclusi antidepressivi triciclici e alcuni antidepressivi SSRI, sono usati per trattare i disturbi del sonno. Poiché questi farmaci trattano anche la depressione e l'ansia, possono essere una buona scelta se si soffre di un disturbo dell'umore con l'insonnia.
È bene essere consapevoli, tuttavia, che alcuni antidepressivi causano effettivamente l'insonnia, che può intensificare la depressione o l'ansia.
Se attualmente stai assumendo un antidepressivo e stai anche avendo l'insonnia, parla con il tuo medico per vedere se il farmaco sta causando l'insonnia e se un'altra potrebbe essere una scelta migliore.
Terapia ormonale
Se la tua insonnia è dovuta a sintomi della menopausa - come sudorazioni notturne o oscillazioni ormonali - che causano insonnia, potresti essere un buon candidato per un ciclo di terapia ormonale. A volte una piccola dose di estrogeni o di terapia estrogenica / progestinica può farti passare attraverso i sintomi della menopausa più drammatici, e quindi può essere ridotto gradualmente.
Ma gli ormoni hanno i loro rischi. Rivolgersi al proprio medico o al fornitore medico per discutere le opzioni ormonali e i loro problemi di sicurezza.
Farmaci per il dolore
Quando il dolore ti sveglia di notte è difficile tornare a dormire. Quando prendi qualcosa per il dolore e aspetti che funzioni, potresti essere sveglio per la notte.
Se soffri di dolore in corso e non sei sicuro di ciò che sta causando, prendi un appuntamento per scoprirlo. Ci sono molte condizioni che coinvolgono il dolore intorno alla mezza età. Qualunque cosa, dall'artrite alla cistifellea, potrebbe essere il colpevole.
Una volta che sai qual è la causa del dolore, parla con il tuo medico per sapere come gestirlo. Ci possono essere modi per minimizzare il dolore durante la notte prendendo farmaci a lunga durata prima di andare a letto. Presi bene, i farmaci per il dolore senza prescrizione, come l' ibuprofene , il paracetamolo , il naprossene o l' aspirina , potrebbero essere tutto ciò di cui hai bisogno.
Parla con il tuo dottore
Controlla con il tuo medico se hai avuto notti insonni più di un paio di volte a settimana. Lui o lei può offrire diverse opzioni di farmaci che potrebbero tirarti fuori da quel modello e ripristinare la tua energia e il tuo umore.
Assicuratevi di discutere di ciò che pensate potrebbe causare l'insonnia, poiché potrebbe essere possibile trattare il problema di fondo piuttosto che l'insonnia da soli e risolvere entrambi i problemi contemporaneamente.
Depressione, ansia, dolore, sindrome delle gambe senza riposo, sudorazione notturna e apnea notturna sono tutte condizioni che ti privano del sonno - e che possono essere trattati in modo da aiutarti a tornare a una routine ristoratrice ristoratrice.
Menopausa, insonnia e alcol
Si è tentati di usare l'alcol per rilassarsi e sentirsi assonnati, soprattutto dopo una dura giornata. Ma l' uso di alcol durante l'ora di coricarsi in realtà eroderà la qualità del sonno. Può anche portare a una tolleranza, che richiede sempre di più per ottenere lo stesso effetto. E può essere pericoloso - anche mortale - combinare l'alcol con i farmaci del sonno.
Quindi, evitare l'alcol per dormire. Causa più problemi di quanti ne risolva.
Ricorda questi punti se vuoi trattare con successo l'insonnia:
- In caso di assunzione di farmaci regolari, verificare prima se il disturbo del sonno è un effetto collaterale. Se lo è, parla con il tuo medico di altre scelte.
- Trattare eventuali cause alla base dei tuoi problemi di sonno. Se sei ansioso o depresso, o se soffri di dolore in corso, ci possono essere modi per trattare questi problemi ed eliminare i problemi del sonno.
- Usa i farmaci come ultima risorsa, dopo aver provato altri metodi per affrontare la tua insonnia.
Non c'è dubbio, hai bisogno del tuo sonno. La menopausa offre abbastanza sfide da sola e l'insonnia può farla sembrare impossibile da gestire. Trova il modo migliore per addormentarti e rimanere addormentato in modo da avere l'energia per incontrare la tua giornata, ogni giorno.
fonti:
Dichiarazione della Conferenza sullo stato della scienza del NIH sulla gestione dei sintomi correlati alla menopausa. Consenso NIH e dichiarazioni sullo stato della scienza, volume 22, numero 1, 21-23 marzo 2005.
Dichiarazione della Conferenza sullo stato della scienza del NIH su Manifestazioni e gestione dell'insonnia cronica negli adulti. Consenso NIH e dichiarazioni sullo stato della scienza, volume 22, numero 2, 13-15 giugno 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Farmaci per il trattamento dei disturbi del sonno: una panoramica, Prim Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.