Confronta 5 marchi di pigiama Wicking

Inoltre altri modi in cui puoi combattere vampate di calore e sudorazioni notturne

Sleeping Sleeping è stato progettato per darti una buona notte di sonno, nonostante vampate di calore e sudorazioni notturne . La sudorazione notturna potrebbe essere causata da trattamento per cancro al seno , gravidanza, malattie infiammatorie intestinali, HIV, morbo di Crohn, menopausa o altre condizioni. Non importa la causa, sai che i sudori notturni possono rompere un buon sonno, lasciandoti umido, congelato e irrequieto.

Il tuo pigiama, così come la tua biancheria da letto, può bagnarsi, rendendo il ritorno alla terra dei sogni solo una possibilità remota.

Sleeping Sleepwear to the Rescue

Gli indumenti da notte che si consumano per il sonno pretendono di rimediare alle interruzioni del sonno causate da sudorazioni notturne con l'uso di tessuti ad alte prestazioni che asciugano la pelle e allontanano l'umidità. Molte aziende producono pigiami traspiranti, utilizzando tessuti esclusivi che competono per diventare la soluzione per la pigiama.

Wicking Sleepwear Solutions

Mentre leggi le recensioni dei prodotti e la tabella di confronto, considera quali punti sono importanti per te: prezzo, capacità di traspirazione, consistenza, costruzione, stile e vestibilità. Quindi scegli il tipo di pigiama traspirante che soddisfa le tue esigenze. Queste sono le marche di pigiami confrontati nella tabella:

• CoolJams
• DryDreams
• Dreamsacks
• Fishers Finery
• Tempo di dormire

Wicking Sleepwear Confronto prodotti

Combattere i sudori notturni e le vampate di calore

Ci sono altre cose che puoi provare a far fronte a sudorazioni notturne e vampate di calore, tra cui:

• Guarda i tuoi trigger. Caffeina, alcol e cibi piccanti possono scatenare vampate di calore, quindi se si evita o si riduce la quantità che si consuma, questo dovrebbe aiutare sia con il numero sia con la gravità.

• Mantieni la tua stanza fresca. Abbassa il calore e usa un ventilatore, se necessario.
• Abbandona le sigarette. I fumatori tendono ad avere più vampate di calore rispetto ai non fumatori.
• Lavora per perdere qualche chilo. Le donne in sovrappeso tendono ad avere vampate di calore peggiori di quelle che hanno un peso medio.
• Muoviti. Se non ti muovi molto, è probabile che le tue vampate di calore saranno peggiori. Prova a fare un po 'di esercizio fisico regolare o ad incorporare una respirazione lenta e profonda nella tua routine quotidiana.
• Aggiungi gli estrogeni vegetali alla tua dieta. Questa debole forma di estrogeni può aiutare a combattere le vampate di calore. Gli alimenti che hanno estrogeni vegetali includono ceci, cereali, frutta, fagioli, soia, verdure, semi di lino e lenticchie.
• Considera l'agopuntura. Alcuni studi hanno dimostrato che l'agopuntura può contribuire ad alleviare le vampate di calore, quindi potrebbe valerne la pena se le vostre vampate di calore sono particolarmente fastidiose.
• Aggiungi un supplemento di vitamina E. Se le vampate di calore non sono troppo severe, la vitamina E può essere d'aiuto.

> Fonti:

> Cleveland Clinic. Modi non ormonali per far fronte a vampate di calore e menopausa. Aggiornato il 16 gennaio 2017.

> Staff della Mayo Clinic. Vampate di calore: diagnosi e trattamento. Mayo Clinic. Aggiornato il 18 maggio 2017.