La notizia della tubercolosi resistente ai farmaci sugli aerei e l'influenza aviaria in Asia ha causato a molti viaggiatori di soccombere a periodi di paranoia mentre visitavano destinazioni lontane. Che il tuo viaggio sia per lavoro o per piacere, la maggior parte delle persone non vuole o ha bisogno di andare fino all'estremo di eliminare del tutto il viaggio. Ma oltre a immergerti in Purell e indossare una maschera facciale ovunque tu vada, ci sono molte scelte intelligenti che puoi fare per limitare le tue possibilità di esposizione a microbi dannosi.
Usa acqua in bottiglia
L'acqua può essere contaminata da microbi infettivi che causano colera e altre malattie gastrointestinali e diarroiche . Non è solo importante bere acqua pulita ma anche usarla per lavarsi i denti e lavare frutta e verdura prima di mangiare. Altre opzioni sono ebollizione, disinfezione chimica e filtri (consultare il sito Web di CDC per sapere come utilizzare al meglio queste tecniche).
Conosci i rischi associati alla tua destinazione
A seconda di dove vai, il rischio di contrarre alcune infezioni varierà. Ad esempio, non sei troppo propenso ad avere la sonnolenza africana se sei diretto in Canada. Per scoprire quali rischi di malattie infettive sono associati alla destinazione del viaggio, il CDC dispone di un sito Web che include informazioni sanitarie per i viaggiatori su una varietà di malattie. Il tuo medico può anche aiutare con questo.
Vedi il tuo dottore prima di partire
Il CDC consiglia di fissare un appuntamento con il medico da 4 a 6 settimane prima del viaggio.
Il medico ti fornirà le vaccinazioni e i farmaci consigliati per la tua destinazione di viaggio. Tieni presente che ogni destinazione avrà vaccinazioni diverse e alcune potrebbero non averne.
Lavarsi le mani frequentemente
Anche per i non viaggiatori, il lavaggio frequente delle mani è probabilmente uno dei modi più efficaci per prevenire l'infezione.
Se la destinazione del viaggio non ha acqua corrente pulita adatta al lavaggio delle mani, utilizzare un gel o una salvietta a base alcolica.
Porta un repellente per insetti
Molte malattie infettive endemiche nei paesi in via di sviluppo sono diffuse dagli insetti. Queste malattie includono Malaria, Dengue, West Nile Virus e Yellow Fever, solo per citarne alcuni. Nel selezionare un repellente per insetti, scegline uno che usi DEET (N, N-dietil-m-toluamide) come ingrediente attivo. DEET è noto per essere sicuro ed efficace, ed è attualmente l'unico repellente che protegge efficacemente contro le zanzare che causano la malaria. Sulla stessa linea, assicurati di confezionare maniche lunghe e pantaloni per l'abbigliamento da giorno e reti da letto trattate con insetticidi per la notte.
Essere aggiornato sugli eventi attuali
Seguire le notizie può farti risparmiare un sacco di grattacapi quando si tratta di evitare le infezioni legate al viaggio. Ad esempio, se ci sono notizie di un'epidemia di Mad Cow Disease nel Regno Unito, non mangiare manzo lì.
Controlla la tua polizza assicurativa
Scopri se la tua polizza assicurativa ti copre o meno all'estero. Ovviamente, questo suggerimento può o non può essere applicato, a seconda della destinazione del viaggio, ma se si sta andando da qualche parte che ha pratiche mediche moderne, si consiglia di prendere in considerazione l'acquisto di un piano di assicurazione a breve termine che copre specificamente i viaggi.
Infine, non dimenticare la protezione solare e se hai intenzione di goderti la vita da single, tieni sempre un preservativo o due nel tuo portafoglio.
> Fonti:
Domande e risposte sulla salute dei viaggiatori. CDC. 30 luglio 2008