Il beneficio delle terapie chiropratiche dipende dal tipo di mal di testa
Probabilmente hai sentito parlare di chiropratici che eseguono manipolazione o massaggio spinale per persone con mal di testa, ma questi trattamenti funzionano? Sulla base di prove scientifiche, alcuni di loro lo fanno, ma dipende dal tipo di disturbo di mal di testa di una persona.
Quali terapie chiropratiche alleviare l'emicrania
La ricerca scientifica suggerisce che le terapie chiropratiche come il massaggio e la manipolazione spinale possono essere utili nella gestione delle emicranie , sia episodiche che croniche.
Quando pensate a un massaggio , probabilmente pensate a un massaggio svedese, il tipo più convenzionale di massaggio che implica l'impastamento muscolare, il rotolamento e l'applicazione di una pressione profonda.
Per le emicranie, sono stati trovati utili massaggi neuromuscolari settimanali che si concentrano sui punti di innesco tra la schiena, la spalla, il collo e la testa. Lo scopo di questo tipo di massaggio è di lenire muscoli tesi dove i nervi possono essere compressi, rilasciare nodi (punti trigger) nei muscoli che si ritiene siano la fonte del dolore e fornire un buon flusso di sangue ai muscoli per mantenerli sani.
La manipolazione spinale comporta un chiropratico o un altro professionista sanitario addestrato come un fisioterapista o un medico osteopatico che utilizza le mani o un dispositivo per applicare una forza controllata a un'articolazione specifica della colonna vertebrale. Quando viene applicata questa forza, una persona può sentire un suono schioccante. Per il mal di testa, il rachide cervicale (collo) è la regione della colonna vertebrale su cui si concentra un chiropratico.
Le sessioni di manipolazione spinale per una persona con emicrania possono verificarsi da una a due volte alla settimana per due mesi.
A differenza del massaggio, che è generalmente una terapia sicura e innocua, ci sono alcuni gravi rischi associati alla manipolazione spinale della colonna vertebrale superiore. Questi rischi includono:
- ictus
- emorragia
- ernia del disco
- compressione nervosa
Questo è il motivo per cui è importante discutere attentamente tutti i trattamenti che si stanno prendendo in considerazione prima con il proprio medico di base o specialista di cefalea.
Oltre al massaggio e alla manipolazione spinale per l'emicrania, un intervento multidisciplinare di cura che combina esercizi di fisioterapia, tecniche di rilassamento, gestione dello stress e consulenza dietetica si è rivelato efficace nel ridurre il dolore, la frequenza, la durata e l'handicap dell'emicrania. È interessante notare che l'esercizio usato da solo (sia che si tratti di esercizio aerobico, esercizi per esercizi di movimento del collo o stretching di tutto il corpo) non è stato dimostrato in modo definitivo come utile nelle persone con emicrania.
Questo suggerisce che è la combinazione di terapie che allevia le emicranie, un approccio più olistico, che considera il corpo, la mente e lo stile di vita di una persona.
Quali terapie chiropratiche alleviare il mal di testa da tensione
Per episodi di mal di testa di tipo tensivo (quelli che stringono e stringono il mal di testa), la manipolazione spinale non è stata ritenuta utile. Detto questo, la manipolazione vertebrale può essere utile per le persone che hanno mal di testa cronico di tipo tensivo, anche se le prove scientifiche che lo esaminano sono ancora inconcludenti.
Una terapia chiropratica che può essere efficace nel trattamento di cefalea di tipo tensivo sia episodica che cronica è la mobilizzazione craniocervicale a basso carico .
In questo intervento, una forza più delicata di quella utilizzata nella manipolazione spinale viene applicata alle articolazioni del collo, consentendo il movimento ritmico dei segmenti cervicali. Lo stretching fa anche parte di questo intervento.
In uno studio su cefalea , il sistema di esercizi resistivi Thera-Band (una forma di mobilizzazione craniocervicale) è stato trovato per ridurre la frequenza, l'intensità e la durata della cefalea di tipo tensivo. I partecipanti hanno eseguito gli esercizi ogni giorno per sei settimane seguite da esercizi bisettimanali per 6 mesi. I risultati di questo studio (6 mesi) sono promettenti in quanto questo intervento ha offerto sollievo durante l'intera durata del corso della terapia.
Quali terapie chiropratiche allevia il mal di testa cervicogenico
Si ritiene che il mal di testa cervicogenico , un tipo non comune di mal di testa, provenga da un problema al collo sottostante. Le persone con mal di testa cervicogenico spesso descrivono un dolore alla testa unilaterale che inizia nella parte posteriore della testa e poi si sposta in avanti. Di solito è anche associato a dolore alla spalla e al braccio diffuso e diffuso. Il dolore è aggravato dalla pressione esterna o da un determinato posizionamento del collo per un periodo prolungato di tempo.
La manipolazione spinale è raccomandata per il mal di testa cervicogenico, due volte alla settimana per tre settimane, mentre la mobilizzazione articolare del collo è raccomandata per otto-dodici sedute per 6 settimane. Gli esercizi di flessione del collo profondo possono anche alleviare i sintomi di cefalea cervicogenica, ma devono essere fatti ogni giorno per sei settimane.
Un esempio di esercizio di flessione del collo profondo è quello in cui una persona giace piatta sul pavimento e fa una serie di piegamenti del mento seguiti da un cenno del capo. Questi esercizi (contrazioni muscolari) sono di solito eseguiti per intervalli di dieci secondi seguiti da dieci secondi di riposo per 15 ripetizioni. In definitiva, questi esercizi allungano il longus capitis e colili, i muscoli flessori del collo profondo che svolgono un ruolo importante nel sostenere il collo.
Una parola da
Trattare il tuo disturbo di emicrania o mal di testa è un compito impegnativo. Ma lavorando con il tuo medico, mantenendo una mente aperta e affidandoti al tuo istinto, sei già partito bene. Alla fine, è probabile che una combinazione di terapie allevierà il dolore al mal di testa, e trovare quella giusta combinazione richiederà un po 'di pazienza, persistenza e un po' di prove ed errori.
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