L'autoaccettazione è il primo passo
Tendiamo a usare molto spesso la parola "normalizzazione" quando parliamo di HIV . È pensato per riflettere sul fatto che le persone con HIV possono ora non solo avere una qualità di vita normale, ma possono anche pianificare il futuro, avere figli e portare avanti relazioni sessuali sane se fornite con il trattamento adeguato e alcune misure preventive linee guida .
Ma anche con questi fatti in mente, molte persone con HIV continuano a trovare incontri estremamente stressanti.
La stessa ricerca del romanticismo può aprire quella persona a vulnerabilità che vanno ben oltre la semplice paura del rifiuto. Dopotutto, rivelare il tuo stato ad un amico è una cosa; rivelarlo a un interesse romantico fa emergere un'intera serie di problemi e preoccupazioni.
Incontro presso siti di incontri online
A volte la paura della divulgazione è così grande che le persone accedono ai siti di appuntamenti online, come pozmingle.com o volttage.com, per incontrare la loro partita o rivolgersi a siti di collegamento anonimi dove possono liberamente pubblicare il loro stato di HIV. (Mentre la popolarità di questi siti parla da sé, ci sono una serie di precauzioni che si dovrebbero sempre tenere in un ambiente di incontri online.)
Incontri nella vita reale, ovviamente, non si possono permettere scorciatoie del genere. Rivelare il tuo stato di HIV a un interesse amoroso può essere un processo stimolante e persino spaventoso. Ma con un po 'di tempo e preparazione, oltre a un certo grado di auto-riflessione, ci sono modi per ridurre significativamente queste ansie.
10 "How-To" di Dating Disclosure
- Inizia con l'auto-accettazione. L'autoaccettazione va oltre il semplice dirti che stai bene con il tuo stato. Parla di come ti vedi come una persona con HIV. Una cosa è desiderare che tu non l'abbia mai avuto; è completamente diverso da provare vergogna . Inizia chiedendoti come vedi il futuro. Sei ottimista o stai nutrendo dubbi su tutti i "che cosa succede se" che potrebbero accadere a causa della tua malattia? Se è il secondo caso, potrebbe essere necessario affrontare questi problemi prima di tutto, incontrando un consulente o unendosi a un gruppo di supporto di persone con la stessa mentalità che hanno vissuto le stesse cose di te.
- Costruisci un sistema di supporto. Non c'è davvero nessuna parte dell'HIV in cui si benefici dall'isolamento completo. Trova un amico fidato o un familiare a cui rivolgerti per ricevere assistenza, uno che capisce chi sei come persona, ma si prenderà anche il tempo per imparare cosa sia e cosa significhi l'HIV. Passando attraverso il processo con qualcun altro, puoi iniziare a trovare modi di comunicare la tua esperienza - e il tuo atteggiamento nei confronti della malattia - in un modo che sia positivo ed efficace.
- Educa te stesso. Più comprendi la trasmissione e la prevenzione dell'HIV, migliore sarà la normalizzazione dell'HIV nella tua vita. Inizia istruirti sul trattamento come prevenzione (TasP) , utilizzato per ridurre al minimo la tua infettività e la profilassi pre-esposizione (PrEP) , che può ridurre la suscettibilità del tuo partner. Più comprendi questi approcci, più sarai sicuro di poterti avvicinare a un potenziale interesse amoroso.
- Esamina le tue possibili reazioni. In poche parole, come pensi che reagirai se sei respinto? Al contrario, come reagirai se non lo sei? Entrambi questi scenari sono importanti. Sentire "gratitudine" per essere accettati (al contrario, per esempio, sollievo o felicità) può essere altrettanto problematico di essere buttati in una spirale emotiva se non lo sei. Esamina il motivo per cui senti le emozioni che fai e, se necessario, lavora attraverso di loro con un amico o un consulente.
- Accetta che la tua data sia "autorizzata" a rifiutarti (nello stesso modo in cui sei "autorizzato" a rifiutare la tua data). C'è una moltitudine di ragioni per cui le persone scelgono di non perseguire una storia d'amore. Alcuni potrebbero essere riluttanti o incapaci di avvolgere la testa intorno all'HIV. Se è così, questo è il loro problema e non il tuo. Personalizzare a volte può essere più sui tuoi dubbi e sentimenti irrisolti che sui limiti della persona che ti rifiuta.
- Prepara le tue rivelazioni secondarie. Le rivelazioni secondarie sono "come l'hai avuto?" domande che sorgono, a volte senza tatto durante la divulgazione dell'HIV. Preparati a condividere tutto quello che vuoi. Cerca di non essere evasivo, ma ricorda che non sei obbligato a divulgare ogni briciola della tua storia personale o sessuale.
- Non pensare alla divulgazione come a una "bomba" o qualcosa per cui dovresti scusarti. La linea di fondo è che chiunque voglia intraprendere una relazione sessuale dovrebbe discutere della propria storia e pratica sessuale. Chiedendo scusa per il tuo status, ti metti immediatamente in colpa. Ricorda che ciò che dici e come lo dici è un riflesso del tuo atteggiamento personale. Se esprimi paura, incertezza o rabbia, questo è ciò che leggerà la tua data.
- Non guidare con una linea di uscita. Dicendo "posso capire se decidi di non farcela più" è già disfattista. Permetti alla tua data di prendere la sua decisione.
- Se il tuo interesse amoroso decide di andare avanti, discuti dei modi per farlo. Ricorda che ora sei il suo sistema di supporto. Pertanto, potrebbe essere necessario indirizzare la data a un medico o un professionista dell'HIV in grado di rispondere a qualsiasi domanda o dubbio che possa sorgere. E anche se sarebbe saggio mettersi alla prova - tutti dovrebbero - è importante dare a quella persona abbastanza spazio per prendere le proprie decisioni.
- Se il tuo interesse amoroso decide di non andare avanti, vai alla tua rete di supporto. Ricorda che la normalizzazione è un processo e che, con la perseveranza, le tue abilità ci sviluppiamo nel tempo. Usa il rifiuto come modo per identificare le emozioni o le vulnerabilità che devi ancora risolvere. Alla fine, è giusto essere feriti o feriti di fronte al rifiuto, ma non permettergli di isolarti. Se ti senti depresso o incapace di far fronte, cerca un aiuto professionale.