Ottieni sollievo borsite a casa
Un borsite è una deformità ossea e dei tessuti molli del piede che può causare dolore costante o recidivante. Il termine borsite significa urto, che descrive il suo aspetto caratteristico sul lato del piede grande o piccolo del piede, alla base del dito del piede.
Il dolore borsite è causato dall'infiammazione che si verifica nei tessuti dell'articolazione del dito del piede, che viene progressivamente allungata mentre le ossa si spostano fuori posizione.
Un borsite può anche sfregare contro una scarpa stretta, creando ulteriore irritazione.
Come alleviare il dolore di Bunion a casa
Come con qualsiasi dolore al piede, è meglio cercare assistenza medica . Inoltre, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a ridurre il dolore borsite:
- Inizia con un bagno. Un piede fresco è un modo semplice per lenire i piedi irritati e irritati. Se non hai una pediluvio a casa, qualsiasi bacino pulito funzionerà. Versare alcuni cucchiai di sale Epsom o i tuoi sali da bagno preferiti nel catino e riempirlo con acqua fresca o tiepida, sufficiente a coprire le caviglie. Il sale Epsom può essere facilmente trovato ovunque vengano venduti i materiali di primo soccorso. Immergere ovunque da cinque a 15 minuti.
- Glassa L'applicazione del ghiaccio può aiutare ad alleviare l'infiammazione. Assicurati di utilizzare il ghiaccio all'interno di una borsa del ghiaccio e non applicarlo direttamente sulla pelle. Ice l'area borsite più volte ogni giorno per 20 minuti alla volta.
- Allunga il dito del piede. Esercizi di stretching sono un ottimo modo per affrontare le articolazioni doloranti, e questo include anche le dita dei piedi. Mentre sei seduto comodamente, usa una cinghia (o le mani se sei flessibile) per afferrare l'alluce. Tirare delicatamente la punta attraverso una comoda gamma di movimento. Tieni premuto per 30 secondi e ripeti alcune volte. Prova a distendere delicatamente la punta del dito dal dito successivo, tenendo anche per 30 secondi e ripetendo. Ad esempio, se hai un alluce al lato dell'alluce, prendi l'alluce e allungalo dal secondo dito. Interrompere qualsiasi stiramento se il dolore peggiora.
- Applicare un analgesico topico. Ci sono una varietà di gel e creme per il dolore topico disponibili nei negozi e online. Molti di questi prodotti contengono mentolo o ingredienti simili che causano una sensazione di raffreddamento. Alcuni prodotti contengono la capsaicina, un composto derivato dal peperoncino che blocca temporaneamente i segnali del dolore nelle aree in cui viene applicato. Un prodotto popolare con capsaicina è Zostrix.
- Prova un rilievo per sollievo all'alluce, una stecca o un distanziatore per le dita dei piedi. Ci sono alcuni diversi dispositivi di sollievo borsite che possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione, principalmente riducendo lo stress sull'articolazione della punta (articolazione metatarso-falangea) . Il medico potrebbe essere in grado di mostrarti come fissare il piede per ottenere sollievo.
- Prova nuove scarpe. Avere i piedi tagliati quando acquisti nuove scarpe non è solo per i bambini. I tuoi piedi possono cambiare di dimensioni per tutta la tua vita, ed è una buona idea misurare i tuoi piedi - non solo per la lunghezza, ma anche per la larghezza. Un borsite di solito porta ad un allargamento graduale dell'avampiede, richiedendo una scarpa di dimensioni più ampie per il comfort. Quando pensi alle scarpe da sera per i piedi borsite, puoi immaginare quelle scarpe ortopediche vecchio stile - ma stai tranquillo, ci sono molti altri stili alla moda tra cui scegliere. Prova a cercare grandi negozi online, come Zappos.com, per vedere una serie di formati più ampi. Ci sono anche una varietà di stili di scarpe da ginnastica che sono ideali per i piedi con borsiti. Se hai un paio di scarpe preferite troppo strette per la tua alluce, puoi anche avere quella zona allungata presso una riparazione di scarpe o un negozio di riparazioni in pelle. Se trovi che le scarpe più larghe offrono comfort nell'area dell'avampiede dove l'alluce è troppo largo nella zona del tallone, prova ad aggiungere un sostegno per arco di tre quarti alla scarpa per migliorare la vestibilità.
> Fonti:
> Bunions. American Academy of Orthopaedic Surgeons. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Bunions. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.