Potresti essere sorpreso di sapere che anche l'aria interna può essere inquinata, a volte più dell'aria esterna. E poiché molte persone che hanno la BPCO o altre condizioni di salute croniche trascorrono molto tempo al chiuso, è particolarmente importante migliorare la qualità dell'aria negli ambienti chiusi.
Per aiutarti a migliorare la qualità della tua aria interna, ecco 11 passaggi progettati per quelli con BPCO o altre malattie croniche.
1. Prendi il controllo della tua casa
Il primo passo per migliorare la qualità dell'aria interna è prendere in carico la tua casa. Ciò significa identificare le tre principali categorie di sostanze che possono ridurre la qualità dell'aria interna. Loro sono:
- Allergeni Un allergene è una sostanza che causa una risposta allergica al sistema immunitario del corpo. Le fonti comuni di allergeni includono polline (portato dall'esterno), peli di animali domestici, acari della polvere, scarafaggi e roditori
- Gli irritanti includono sostanze che irritano il sistema respiratorio senza necessariamente invocare una risposta immunitaria. Fonti comuni di sostanze irritanti includono vernice (anche finiture e macchie di legno), pesticidi, fumo di tabacco (incluso il fumo passivo), prodotti chimici nei prodotti per la pulizia o odori provenienti da nuovi mobili.
- Sostanze chimiche pericolose Sebbene meno comuni, le sostanze chimiche pericolose possono avere un impatto molto maggiore sulla salute. Inclusi come sostanze chimiche pericolose sono il monossido di carbonio e il radon, entrambi altamente velenosi e che dovrebbero essere immediatamente eliminati se rilevati in casa.
Ora che hai identificato le fonti del tuo inquinamento dell'aria interna, segui i passaggi rimanenti per aiutarli a gestirli.
2. Parla con il tuo dottore
Molti operatori sanitari sono estremamente ben informati sui problemi che circondano l'inquinamento atmosferico, sia all'interno che all'esterno. E chi è meglio per aiutarti a creare un piano per gestire l'inquinamento dell'aria interna che un medico che ti conosce bene.
3. Ventilare correttamente la tua casa
Secondo l'Environmental Protection Agency (EPA), uno dei modi più importanti per ridurre l'accumulo di inquinamento dell'aria interna è quello di ventilare adeguatamente la casa. Questo può essere fatto aprendo le finestre, usando i ventilatori di scarico che inviano i loro scarichi all'esterno della casa, usando i ventilatori delle finestre o i condizionatori d'aria delle finestre. Anche i ventilatori di scarico vanno a beneficio della tua casa riducendo al minimo l'umidità.
4. Di 'al nonno di fumare la pipa all'esterno
Il fumo di tabacco è un irritante e il fumo di seconda mano è estremamente pericoloso per la salute. Per migliorare la qualità dell'aria interna, non permettere a nessuno di fumare all'interno della tua casa.
5. Sbarazzarsi degli acari della polvere Pesky
Sapevi che gli acari della polvere sopravvivono mangiando cellule morte della pelle di persone e animali domestici? Invisibili a occhio nudo, queste piccole creature cattive sono una delle principali fonti di inquinamento dell'aria interna e si trovano solitamente in tutte le case. Gli acari della polvere producono feci e hanno gusci fragili che creano particelle essiccate. Le persone possono effettivamente inalare queste particelle e causare danni ai loro polmoni. Puoi ridurre la popolazione di acari della polvere all'interno della tua casa con pochi semplici passaggi:
- Lavare le lenzuola settimanalmente
- Abbassa il livello di umidità interna al di sotto del 50% (con deumidificatore o climatizzatore)
- Tenere tutti gli animali domestici fuori dai mobili
6. Pensa alla pavimentazione in legno
Se hai sempre desiderato pavimenti in legno massiccio o in legno, ma non potresti mai giustificare il costo, sapere che la pavimentazione a superficie dura è più facile da mantenere in uno stato privo di allergeni del tappeto, potrebbe essere solo la scusa che stavi cercando. I tappeti sono molto meno sanitari dei pavimenti a superficie dura, quindi se si sceglie di tenerli, assicurarsi di aspirare regolarmente.
7. Che dire di un sistema di filtrazione dell'aria?
Filtrare l'aria interna attraverso un sistema centrale per l'intera casa è il modo più efficace per migliorare la qualità dell'aria interna. Se un sistema centrale non è un'opzione, puoi considerare un purificatore d'aria a camera singola.
Ricorda, però, un depuratore a camera singola è proprio questo; purifica l'aria in una sola stanza. Poiché l'aria si muove liberamente intorno alla tua casa, l'aria proveniente da una stanza non filtrata può facilmente arrivare ad una stanza filtrata, vanificando lo scopo della tua missione. Con qualsiasi sistema tu scelga, assicurati che abbia un filtro HEPA e fai attenzione ai sistemi che generano ozono, ma pretendi di filtrare l'aria.
8. Assicurati che la tua casa sia libera dal radon
Un gas radioattivo che può causare il cancro ai polmoni, il radon è incolore e inodore, quindi rilevarlo è impossibile senza testarlo. L'EPA raccomanda un kit di test fai-da-te che può valutare i livelli di radon nella vostra casa.
9. Diventa consapevole del prodotto
Sapevi che alcuni prodotti possono effettivamente aiutarti a mantenere una buona qualità dell'aria all'interno della tua casa? L'Asthma and Allergy Foundation of America ha sviluppato un programma di certificazione progettato per aiutarti a identificare quali prodotti sono.
10. Aggiungi alcune piante d'appartamento al Mix
Le piante d'appartamento hanno un'incredibile capacità di riportarti alla natura nel comfort della tua casa. Ma lo sapevate che rimuovono anche quantità significative di sostanze tossiche nocive dall'aria, come il biossido di carbonio, il benzene, la formaldeide e l'ammoniaca? Gli scienziati dicono che usando una pianta d'appartamento per ogni 100 piedi quadrati di spazio nella vostra casa, sarete sulla strada per un'aria interna più pulita.
11. Attenzione ai prodotti chimici per la casa
Il passaggio finale del nostro piano di gestione per migliorare la qualità dell'aria negli ambienti interni richiede che tu diventi consapevole dei diversi tipi di prodotti nella tua casa che contengono sostanze chimiche aggressive. Questi includono vernici, vernici, cera e prodotti per la pulizia o cosmetici. Secondo l'EPA, gli oggetti domestici di uso quotidiano come questi contengono sostanze chimiche pericolose che possono causare danni ai polmoni se inalato. Se è necessario acquistare questi tipi di prodotti, farlo in quantità limitate. Inoltre, non tenere contenitori parzialmente usati di prodotti non necessari in giro per casa, poiché possono emettere sostanze chimiche dannose per i polmoni.
Fonte:
Digest di BPCO. Volume 4, n. 2. 2008.