Trovare chiusura e pace alla fine della vita
Quando la maggior parte delle persone prende in considerazione i compiti che deve svolgere una persona morente , pensano a volontà, fiducia, disposizioni mediche e pianificazione funeraria . In realtà, c'è molto più lavoro da fare per raggiungere la chiusura nelle relazioni e una morte pacifica .
La cosa più importante nella vita sono le nostre relazioni con coloro che amiamo. I cinque compiti del morire cercano di completare e riconciliare queste relazioni.
Nel suo libro Le quattro cose che contano di più , il dott. Ira Byock ci insegna quattro cose vitali che una persona morente deve fare prima di dire addio ai propri cari. Mentre questi compiti non dovrebbero riguardare solo le persone morenti - dovremmo ricordarci di completare i compiti 1-4 spesso - sono una parte importante del lavoro dei morenti.
Chiedi perdono
Abbiamo tutti fatto cose nella nostra vita che hanno ferito coloro che amiamo, intenzionalmente o involontariamente. Tutti noi portiamo ferite con noi che la famiglia e gli amici ci hanno inflitto e siamo stati tutti vittime di ferite su coloro che amiamo. La guarigione più importante alla fine della vita non è la guarigione fisica, ma piuttosto la guarigione di quelle ferite emotive.
Il dott. Byock paragona la guarigione delle ferite emotive alle ferite fisiche. Per guarire una ferita fisica, tutta la sporcizia e i tessuti infetti devono essere lavati via; per una ferita emotiva da guarire, tutto il materiale tossico tra due persone deve essere lavato via.
Il modo migliore per purificare le relazioni del loro passato tossico è cercare il perdono.
Chiedere perdono non è facile, soprattutto se sentiamo di essere stati fraintesi o giustificati nelle nostre azioni. Ma indipendentemente da come ti senti sulla tua spaccatura, chiedere perdono può essere un'esperienza liberatoria e può preparare il tuo rapporto per il resto del lavoro che deve essere fatto.
Offrire il perdono
Questo è un altro compito difficile da completare per molti di noi. Offrire il perdono a qualcuno che riteniamo non abbia guadagnato è estremamente difficile. Ma è importante sapere che perdonare qualcuno che amiamo non sta scusando il comportamento di quella persona. Il perdono è in definitiva un dono che diamo a noi stessi; quando perdoniamo, il nostro spirito è liberato dalla rabbia e dal risentimento.
Oltre a perdonare gli altri, è altrettanto importante perdonare noi stessi. Hai fatto senza dubbio cose di cui non sei orgoglioso. Tutti noi abbiamo fatto cose che rimpiangiamo, abbiamo commesso gravi errori e tutti noi nutriamo segreti vergognosi. Siamo esseri umani imperfetti! Ma siamo spesso più duri di noi stessi rispetto ad altri. Anche se un amico o un familiare ti ha concesso perdono, potresti comunque trovare difficile perdonare te stesso. Ma perdonare te stesso è l'ultimo atto di autocompiacimento, che ti permette di trovare l'auto-accettazione e l'amore.
Offri grazie di cuore
Abbiamo tutti un bisogno innato di esprimere gratitudine e sentirsi apprezzati. Molti di noi credono erroneamente che in realtà non dobbiamo dire le parole "grazie" ad alta voce. Assumiamo che i nostri cari sappiano quanto siamo grati per tutto quello che hanno fatto per noi. La verità è che spesso i nostri cari non sanno quanto li apprezziamo.
Offrire gratitudine per gli atti di gentilezza che gli altri hanno esteso a te è semplice e veloce. Ci vuole poco tempo e sforzi per dire "grazie", ma può avere un enorme impatto sul completamento di relazioni importanti. Puoi trovare qualcosa di cui essere grato in ogni relazione nella tua vita. Nelle quattro cose che contano di più , il dott. Byock dà l'esempio di Avi e di suo padre Simon. Simon era stato orribilmente crudele con Avi che cresceva. Nonostante questo, Avi è stato in grado di perdonare suo padre e persino di ringraziare Simon per avergli dato la vita. Solo l'atto di Simon che dà vita ad Avi era abbastanza per essere grato.
Sicuramente puoi trovare qualcosa di cui essere grato in ogni relazione nella tua vita. Ora è il momento di dire loro "Grazie!"
Offri sentimenti d'amore
Uh Oh. Ora stiamo diventando molli e sentimentali. Prima di saltare questo compito pensando che sia troppo "femminile" o "permaloso", fermati per un momento e pensa a quelle relazioni che ti interessano di più. Riesci a riconoscere i sentimenti di amore per ciascuna di queste persone? Sebbene possa differire da persona a persona, l'amore per gli altri è la più naturale e importante delle emozioni umane. Ma dire le parole "Ti amo" può essere incredibilmente difficile da dire per molte persone.
Se sei in contatto con il tuo "lato sensibile" e trovi facile esprimere i tuoi sentimenti dicendo "Ti amo", allora vai avanti e fallo. Se tu, come molte persone, trovi dire queste tre paroline più terrificanti che saltare da un aereo senza paracadute, ci sono altri modi in cui puoi esprimere sentimenti di amore.
Alcune persone potrebbero sentirsi più a proprio agio nell'affrontare l'amore in una lettera o una carta scritta. Altri trovano modi meno ovvi ma ugualmente significativi di esprimere amore. In The Four Things That Matter La maggior parte di una storia viene raccontata su Gunter, il cui padre stava morendo. Gunter non si sentiva a suo agio nell'esprimere il suo amore per suo padre; non è stato fatto nella loro casa luterana tedesca. Gunter in seguito riconobbe la richiesta di suo padre a Gunter di raderlo come un modo per invitare il tocco fisico e l'affetto. Gunter iniziò a governare suo padre ogni giorno e ad accrescere sempre più le sue cure fisiche mentre il padre declinava. Il semplice atto di caregiving con tocco d'amore è stato un modo profondo per Gunter e suo padre di esprimere il loro amore.
In che modo puoi essere creativo nell'esprimere il tuo amore?
Dire addio
L'addio è una forte necessità per molte persone che muoiono. Quelli di noi che lavorano con i morenti possono raccontare storie di pazienti morenti che hanno resistito più a lungo di quanto sarebbe stato possibile per poter dire addio ai propri cari. Storie strabilianti di questo fenomeno si trovano nel libro Final Gifts di Maggie Callanan e Patricia Kelley. Le storie di persone che si sono fermate tra la vita e la morte, in attesa di salutare, ci ricordano che non dovremmo aspettare fino all'ultimo minuto per compiere i passi 1-4.
Tutti abbiamo sentito storie commoventi di persone che fanno di tutto per dire saluti significativi: la madre che ha comprato e confezionato regali per la figlia da aprire in occasione di ogni compleanno e giorno del suo matrimonio; il bambino che ha scritto ai suoi genitori un libro di poesie; il padre che ha fatto un video diario per i suoi figli cronicamente la sua vita e professando il suo amore per loro. Tutti gli addii non devono essere così elaborati. Una volta che hai completato i primi quattro compiti, tutto ciò che resta da fare è riconoscere la preziosa impermanenza della vita e goderti la presenza di coloro che ami.
Dire addio è doloroso ma non deve essere tragico. Se hai completato le tue relazioni più importanti svolgendo compiti 1-4, dire addio può essere un modo amabile per ricordare a coloro che ami quanto è effimera la vita. Può essere un modo meraviglioso per ricordare di vivere la vita al massimo e concentrarsi sulle cose che contano di più: le relazioni con coloro che amiamo.