Sai come trattare la tua nausea?

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Prima capire perché ti sembra di vomitare

La nausea è la sensazione di dover vomitare. Gravidanza, vertigini , cinetosi, infezioni digestive (come intossicazione alimentare ), reazioni a farmaci e alcol sono le cause più comuni di nausea , ma ce ne sono altre. La cinetosi - più specificamente il mal di mare - è in realtà il punto da cui deriva la parola nausea; ha le stesse radici della parola nautica .

Il modo migliore per correggere la nausea è risolvere il problema che lo causa. Se la vittima riceve un mal d'auto durante una corsa in macchina, ferma la macchina e fai una pausa. Alcune persone hanno un tempo più facile se guidano la macchina, quindi se è una scelta, lasciali guidare. Leggere o concentrarsi mentre si guida può anche scatenare la nausea, e prima si smette di leggere, meglio si sentirà.

Se l'alcol ha causato la nausea, non bere più alcol. A proposito, Hair of the Dog non ha assolutamente senso.

Dal momento che non puoi "curare" la gravidanza o molte altre cause di nausea, le pagine seguenti hanno alcune cose che puoi fare per provare a ridurre questa sensazione miserabile .

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Respirare

Respiro lento e profondo

Ci sono alcuni studi che indicano che l'inalazione dei fumi di alcool isopropilico calma le sensazioni di nausea. Tuttavia, quando l'alcol isopropilico è stato paragonato a quello salino - la soluzione salina non ha un odore - entrambi hanno contribuito ad alleviare sensibilmente la sensazione di nausea. Gli autori hanno suggerito, e sono tendenzialmente d'accordo, che è stata la respirazione profonda e lenta a far sentire meglio i pazienti. Dentro il naso, fuori dalla bocca. Ripetere.

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Ginger o Vitamina B6

Assumere integratori di vitamina B6 o di zenzero

Lo zenzero sta emergendo come un buon trattamento anti-nausea. Anche la vitamina B6 ha avuto un certo successo. Non ci sono ancora abbastanza informazioni per dire se lo zenzero o la vitamina B6 siano sicuri durante la gravidanza (vedi sotto). Per tutti gli altri, sembra che lo zenzero (almeno 1.000 milligrammi o 1 grammo) o la vitamina B6 (10 milligrammi) valga la pena provare.

Le donne incinte dovrebbero fare molta attenzione a prendere qualsiasi tipo di farmaco o integratore alimentare per controllare la nausea e il vomito. È molto difficile testare i farmaci durante la gravidanza, dal momento che gli effetti potrebbero essere permanenti e devastanti. Per questo motivo, esistono poche prove per dimostrare quanto siano sicuri certi farmaci per la gravidanza e anche meno prove esistono per gli integratori alimentari, una categoria che non ha comunque il maggior track record per la ricerca.

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Anti-Emetics (farmaci anti-nausea)

Prendere farmaci anti-nausea da banco

Gli antistaminici - di solito usati per le allergie - sono farmaci anti-nausea piuttosto buoni, e alcuni sono venduti rigorosamente a tale scopo. Sono disponibili anche altre due classi di farmaci anti-nausea. Anti-emetici, il termine ufficiale per i farmaci anti-nausea, non sono perfetti.

L'intossicazione alimentare provoca vomito per un motivo. È il modo del corpo di svuotare lo stomaco dei batteri offesi. Per le prime 24 ore almeno, il vomito da intossicazione alimentare dovrebbe accadere. Il tuo corpo sa quando ha davvero bisogno di espellere cose cattive dal tuo intestino e, quando lo fa, gli antiemetici non aiuteranno molto.

Se il vomito non si ferma dopo 24 ore, le vittime di intossicazione alimentare potrebbero dover consultare un medico. Il vomito troppo incontrollato può portare alla disidratazione .

Proprio come gli integratori alimentari, i farmaci non sono sempre sicuri per l'uso durante la gravidanza. Come ho detto prima, è molto difficile testare i farmaci su una donna incinta, perché il fallimento può essere assolutamente devastante.

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Vai dal dottore

Se tutto il resto fallisce, vai dal dottore. A causa dei problemi con la gravidanza e antiemetici, le donne incinte dovrebbero sempre consultare un medico prima di tentare di trattare qualsiasi condizione con i farmaci.

Per il resto di noi, andare dal medico dovrebbe essere l'ultima risorsa, ma ci sono alcuni importanti fattori scatenanti:

• Segni di disidratazione, stanchezza o confusione meritano un viaggio nell'ambulatorio del dottore. Se sei abbastanza malato per averne uno di questi, non dovresti aspettare ancora.
• Vomito di sangue
• Vertigini estreme (vertigini) che non andrà via

Se non riesci a far sparire la nausea e ciò influisce sulla tua vita quotidiana, vedere il tuo medico è il prossimo passo logico.

> Fonti:

> Anderson, LA e JB Gross. Aromaterapia con menta piperita, alcol isopropilico o placebo è altrettanto efficace per alleviare la nausea postoperatoria. Journal of > perianasthesia > nursing . Febbraio 2004

> Chaiyakunapruk, N., et al. L'efficacia dello zenzero per la prevenzione della nausea e del vomito postoperatori: una meta-analisi. Rivista americana di ostetricia e ginecologia . Gennaio 2006

> Pongrojpaw, D., C. > Somprasit > e A. Chanthasenanont. Un confronto randomizzato di zenzero e dimenidrinato nel trattamento della nausea e del vomito in gravidanza. Rivista dell'associazione medica della Tailandia . Set 2007