Qual è un peso sano e BMI oltre 65 anni? Quando si tratta di definire "sani", gli esperti medici hanno un momento difficile: per quanto riguarda il peso, solitamente usano una misura che tiene conto del peso totale di una persona e dell'altezza della persona, che viene chiamata BMI (indice di massa corporea).
Un adulto è considerato normale o in salute quando il suo indice di massa corporea è compreso tra 18 e 25 e non esiste ancora un intervallo diverso per le persone di età superiore ai 65 anni.
Un BMI superiore a 25 è classificato come sovrappeso e un BMI superiore a 30 è classificato come obeso, con maggiori rischi per la salute. Ma il superamento del range normale / sano influisce negativamente sulla salute, sull'aspettativa di vita e sulla longevità, specialmente quando si è già anziani?
Quanto è pesante non sano alle età precedenti?
Uno studio pubblicato nel 2008 Journal of the American Geriatrics Society ha deciso di determinare proprio questo. I ricercatori hanno raccolto dati BMI di quasi 6.000 partecipanti adulti, tutti di età superiore ai 65 anni, su più anni. Hanno prestato particolare attenzione a quando una persona passava dal peso "sano" al sovrappeso o dal sovrappeso all'obeso. È stato anche tracciato qualsiasi movimento nella direzione opposta (da obesi a sovrappeso, ad esempio). Hanno cercato di collegare questi cambiamenti nella categoria di peso con varie condizioni di salute. Questo è quello che hanno trovato:
- Le donne che non avevano condizioni di salute e avevano un peso "sano" all'età di 65 anni avevano un'aspettativa di vita di 22,1 anni in più. Trascorrono in media 9,6 di quegli anni in sovrappeso e 5,3 in buona o cattiva salute.
- Essere sottopeso a 65 anni era legato a problemi di salute e a una minore aspettativa di vita.
- Essere in sovrappeso o obesi a 65 anni è stato solo raramente collegato a peggiori esiti di salute o minore aspettativa di vita, rispetto a coloro che avevano un peso "sano" a 65 anni. (A volte sovrappeso e obesi avevano migliori risultati di salute).
Questo significa che posso ignorare il sovrappeso mentre invecchio?
Non così in fretta. Ricorda che queste persone sono arrivate a 65 in buona salute. Potrebbero essere fortunati o geneticamente immuni agli effetti dell'essere sovrappeso o obesi. Quello che potrebbe accadere è che il range di peso "sano" per un 65enne potrebbe essere più alto di un peso "sano" per una persona più giovane. Dopotutto, perché dovremmo applicare la stessa gamma di pesi per tutti, dai 18 ai 118 anni?
Sono necessari molti più dati prima di comprendere veramente l'impatto del peso sull'invecchiamento. Possiamo essere abbastanza sicuri che la maggior parte delle condizioni di salute croniche sono peggiorate dal sovrappeso e che il sovrappeso mette una persona a rischio per molte condizioni gravi (ancora una volta, ricorda che la gente in questo studio ha raggiunto il 65% di salute).
Peso e longevità
Certo, se vuoi vivere fino a 100, questo studio potrebbe non dirci troppo. Potrebbe essere che il peso abbia un impatto sull'aspettativa di vita oltre un orizzonte di oltre 20 anni. A 65 anni, la maggior parte delle persone ha un'aspettativa di vita di poco più di 20 anni. Se vuoi vivere più a lungo, potrebbe essere che devi fare di più per rimanere in salute per oltre 35 anni.
La linea di fondo? Non sappiamo dai dati quali sono i modelli di peso ideale per la longevità, ma sappiamo dallo studio di persone che arrivano a 100 che essere un peso "sano" sembra essere un fattore importante.
Fonte (s):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Peso, mortalità, anni di vita sana, un'aspettativa di vita attiva negli anziani. Journal of American Geriatrics Society 2008 da gennaio a maggio: 56 (1): 76 - 83.
Valutare il tuo peso e il rischio per la salute. Istituto nazionale del cuore, del polmone e del sangue, National Institutes of Health.